Apa yang perlu diisi dengan makanan dalam kotak makan tengah hari

Jika anda membawa makan tengah hari dan snek ke tempat kerja dalam balang, ia boleh menjadi membosankan selepas beberapa ketika. Anda mengidamkan idea baharu dan segar! Di situlah kotak makan tengah hari memainkan peranan!

Idea kotak makan tengah hari berasal dari orang Jepun. Merekalah yang mula membawa sarapan pagi ke tempat kerja dalam kotak makan tengah hari dengan pelbagai petak, setiap satunya mengandungi pelbagai jenis makanan. Barangan kotak makan tengah hari didatangkan dalam pelbagai warna dan tekstur untuk memuaskan bukan sahaja selera tetapi juga mata.

Bekas makanan ini sangat popular di China, Korea, Filipina, Taiwan dan negara-negara Asia yang lain. Ia dipanggil kotak makan tengah hari dalam bahasa Inggeris, kerana perkataan "lunch" merujuk kepada sarapan pagi kedua, dan "box" merujuk kepada kotak.

Apa yang perlu diletakkan di dalam kotak makan tengah hari?

Secara tradisinya, kotak makan tengah hari disusun seperti berikut. Ia harus mengandungi 4 hidangan utama, 3 hidangan sampingan, 2 sayur-sayuran dan 1 pencuci mulut. Pencuci mulut biasanya merangkumi buah-buahan dan pencuci mulut yang sihat. Idea di sebalik kotak makan tengah hari adalah untuk menyediakan makanan yang sihat dan dihidangkan dengan cantik.

Anda boleh membawa nasi, daging, ikan, telur, pasta, salad, sayur-sayuran jeruk dan segar, buah-buahan dan produk bakeri.

Kotak makan tengah hari untuk kanak-kanak bawa ke sekolah

Jika anda membungkus kotak makan tengah hari untuk kanak-kanak, cukuplah dengan hanya mempunyai dua petak. Satu petak menyimpan hidangan utama, yang satu lagi menyimpan hidangan sampingan. Anda boleh lihat 50 Idea Pengisian Kotak Makan Tengah Hari untuk anak-anak ke sekolah.

Kotak makan tengah hari untuk kanak-kanak bawa ke sekolah
Letakkan nasi yang telah dimasak di bahagian bawah satu petak. Taburkan sedikit garam di atasnya jika ia dimasak tanpa garam. Letakkan 2-3 ketul ikan goreng tanpa tulang di atasnya, seperti kapur putih biruMasukkan hirisan timun nipis yang telah dikupas di tepinya, membentuk lidi. Taburkan biji bijan panggang di atasnya.

Letakkan bahan-bahan tambahan di petak kedua: telur rebus, lobak merah, hirisan timun.

Anda boleh menyusun bahan-bahan di dalam kotak makan tengah hari sekolah agar kelihatan seperti watak, haiwan atau bunga yang boleh dikenali. Contohnya, anda boleh mengubah telur menjadi kepala ayam jantan, dan memotong serta melekatkan sikat dan janggut daripada lobak merah. Walau bagaimanapun, jika anda kekurangan imaginasi, anda boleh menyusun semua bahan tambahan dengan mudah. ​​Memandangkan semuanya berwarna-warni, anak anda akan tetap memakannya dengan senang hati.

Kotak makan tengah hari untuk orang dewasa ke tempat kerja

Kotak makan tengah hari dewasa berbeza daripada kotak makan tengah hari kanak-kanak kerana ia mungkin mempunyai tiga atau lebih petak.

Contohnya, di bahagian pertama anda boleh meletakkan daun salad di bahagian bawah, dan letakkan pasta goreng cepat dengan daging di atasnya.

Letakkan salad sayur-sayuran yang diperisakan dengan minyak sayuran di petak kedua. Untuk sedikit warna, letakkan beberapa hirisan tomato ceri di atas salad.

Jika anda mempunyai petak lain, anda boleh mengisinya dengan buah-buahan: strawberi, ceri atau hirisan pisang. Letakkan kepingan roti, keropok atau kacang di dalam petak yang tinggal.

Resipi kotak makan tengah hari:

• Makan tengah hari
  
• Snek
  
• Sandwic mini berisi kacang untuk sekolah
  

Apa yang bagus tentang kotak makan tengah hari?

Kotak makan tengah hari mudah diisi. Kebanyakan bahan-bahan boleh dibeli dengan mudah di kedai atau pasar tempatan.

– Kotak makan tengah hari itu sendiri diperbuat daripada bahan mesra alam, ringan dan tahan lama. Walaupun anda menjatuhkannya, ia tidak akan pecah, yang mana lebih daripada yang boleh dikatakan untuk balang kaca.

Kompartmen kotak makan tengah hari memuatkan jumlah makanan yang lebih kecil berbanding hidangan Eropah purata. Lebih sedikit makanan yang anda makan pada satu masa, lebih baik peluang anda untuk menurunkan berat badan.

– Makanan yang kelihatan cantik kelihatan lebih mengenyangkan. Lama-kelamaan, anda akan belajar menghias dengan cantik bukan sahaja hidangan yang anda bawa ke tempat kerja, tetapi juga hidangan harian yang anda sediakan dan makan di rumah.

MASUK Asia Mereka tahu bahawa makanan yang sihat haruslah sedap dipandang, memuaskan hidung dengan aroma, dan lidah dengan rasa. Tetapi yang paling penting, makanan haruslah disediakan dengan penuh kasih sayang. Apabila menyediakan kotak makan tengah hari untuk diri sendiri di tempat kerja atau untuk anak anda di sekolah, jangan tergesa-gesa. Lakukan semuanya dengan perlahan dan dengan senang hati, maka memakannya akan menjadi satu keseronokan.