Bar taco dalam kotak makan tengah hari
Undian: 1
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2-4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2-4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Saiz hidangan: 1 daripada 4
Kalori 430, jumlah lemak 27 G., lemak tepu 6 G., protein 14 G., karbohidrat 38 G., serat 7 G., kolesterol 30 mg, natrium 752 mg, gula 6 G.
Saiz hidangan: 1 daripada 4
Kalori 430, jumlah lemak 27 G., lemak tepu 6 G., protein 14 G., karbohidrat 38 G., serat 7 G., kolesterol 30 mg, natrium 752 mg, gula 6 G.
Jika anak anda menyukai taco dengan pelbagai jenis topping dan inti, kejutkan mereka dengan makan tengah hari sekolah yang unik dan masukkan bar taco ke dalam kotak makan tengah hari! Sesuai untuk dibawa ke sekolah atau berkelah. Anda memerlukan kotak berbilang petak dengan ruang yang cukup untuk memuatkan tortilla yang dilipat dengan ham dan keju parut, bersama-sama bekas kecil salsa segar dan guacamole yang cepat. Anda boleh meletakkan krim masam, salad hijau parut dan topping kegemaran anak anda yang lain di atas kotak makan tengah hari.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 4 keping daging panggang nipis (kira-kira 80 g)
- 4 tortilla gandum lembut, berdiameter 15 cm.
- 1/3 cawan keju cheddar parut
- 1/4 cawan guacamole cepat, resipi di bawah
- 1/4 cawan salsa cepat, resipi di bawah
- 2 sudu besar krim masam atau yogurt asli (pilihan)
- Sebotol kecil sos pedas
- Kotak makan tengah hari dengan beberapa petak
Salsa cepat
- 2 biji tomato masak (kira-kira 450 g), dibelah dua
- Seperempat biji bawang merah kecil, dipotong dua
- 1 - 2 sudu besar minyak zaitun extra virgin
- 1/4 cawan daun ketumbar atau pudina segar yang dicincang (pilihan)
Guacamole Pantas
- 1 biji avokado Hass masak, dibelah dua (buang biji)
- 1 biji limau nipis, dipotong dua
- 0.5 sudu kecil garam kasar
- 1/4 cawan tomato dadu, mangga, atau anggur tanpa biji, dipotong empat (pilihan)
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: daging lembu, tortilla, keju cheddar, krim masam, yogurt, sos pedas, tomato, bawang, ketumbar, pudina, Alpukat, limau nipis
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Letakkan hirisan daging panggang pada setiap tortilla lembut, lipat separuh, dan taburkan dengan keju. Letakkan taco di petak terbesar kotak makan tengah hari. Isi petak lain dengan guacamole, salsa, krim masam dan topping lain pilihan anda. Tutup kotak dan bungkus untuk ke sekolah.
Salsa Pantas:
Parut tomato ke dalam mangkuk, potong sehingga ke kulitnya. Buang kulitnya. Parut bawang dan masukkan ke dalam tomato. Masukkan minyak zaitun. Perasakan dengan garam secukup rasa. Taburkan dengan daun ketumbar atau kacau rata.Guacamole Pantas:
Dengan menggunakan sudu, cedok isi avokado keluar dari kulitnya ke dalam mangkuk sederhana. Perah jus limau nipis ke atas avokado dan gaul rata. Perasakan dengan garam secukup rasa. Gaul dengan garpu, lenyekkan sehingga anda mendapat guacamole yang pekat. Masukkan tomato atau buah-buahan, jika suka.
Kategori:
Resipi yang serupa
