Laman Utama » resipi » Pemakanan sihat

Resipi sihat


Lempeng tepung kelapa
610 kkal
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Tepung kelapa, telur, santan, yogurt, kepingan kelapa...

Tepung kelapa merupakan alternatif bebas gluten yang lazat dan berperisa untuk tepung gandum, tetapi ia boleh menjadi sukar untuk digunakan. Resipi ini...

Smoothie Beri Blueberry
117 kkal
Masa: 8 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 700 ml.
pisang, strawberi, beri biru...

Mulakan hari anda dengan smoothie buah-buahan bebas tenusu ini yang kaya dengan antioksidan, asid lemak omega-3 dan vitamin....

Muffin raspberi bijirin penuh
219 kkal
Masa: 55 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
tepung bijirin penuh, raspberi, kulit lemon, krim masam, oat gulung...

Muffin yang berperisa ini, di atasnya dengan raspberi segar dan kulit lemon, dibuat dengan tepung gandum penuh dan oat gulung, yang...

Kerak Pizza Kembang Kol
267 kkal
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Kembang kol, keju Asiago, perasa Itali, sos marinara...

Sukar untuk dipercayai, tetapi anda boleh membuat piza tanpa tepung! Kerak piza ini dibuat dengan bunga kobis yang dicincang, keju dan telur...

Sup Kentang Bakar (Diet Ket)
350 kkal
Masa: 1 jam 50 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
bunga kobis, lobak, saderi, bawang putih, daging asap, keju cheddar...

Kembang kol panggang dan lobak merah memberikan sup berkrim yang mengenyangkan ini rasa yang kaya dan tekstur yang sempurna. Hidangkan...

Mangkuk Burger Keju Bacon (diet keto)
480 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Daging kisar, keju cheddar, salad romaine, tomato anggur, timun jeruk, daging asap...

Burger keju bacon sangat lazat, dan kini anda boleh menikmati hidangan keju dan berisi ini sambil berpegang pada...

Salmon Rebus dalam Sos Dewi Hijau (Diet Keto)
390 kkal
Masa: 50 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
salmon, wain putih, dill, pasli, ikan bilis, tarragon, jus lemon...

Hidangan elegan ini kaya dengan lemak sihat, dan walaupun kelihatan rumit, ia sebenarnya agak ringkas. Dan sosnya, dengan banyaknya rasa segar...

Bebola kembang kol (diet keto)
195 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 25
Kembang kol, keju mozzarella, keju provolone, keju parmesan, perasa Itali, pasli...

Siapa kata anda tidak boleh makan piza jika anda sedang menjalani diet keto? Bebola kembang kol ini penuh dengan protein dan...

Brokoli dengan cili dan buah zaitun dalam ketuhar
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
brokoli, buah zaitun, cili, pasli, cuka wain, sayur relish...

Resipi ini diinspirasikan oleh stik vegetarian paling popular – stik kembang kol, tetapi sebaliknya menggunakan brokoli.

Stew sayur terung dengan polenta jagung
330 kkal
Masa: 50 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Tomato puri, terung, lada manis, bawang putih, perasa Itali, keju Parmesan, polenta, bubur jagung, selasih...

Di Itali, perkataan "ragù" biasanya merujuk kepada sos daging yang pekat, tetapi Ree Drummond telah mencipta versi sayur-sayuran ragù yang...

Pai sayur dengan cendawan
1016 kkal
Masa: 1 jam 35 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
ubi keledek, saderi, akar parsnip, kacang pis, thyme, rosemary, tepung jagung...

Pai periuk yang hangat dan mengenyangkan adalah apa yang diperlukan oleh badan anda apabila cuaca sejuk tiba. Ia juga merupakan hidangan yang hebat untuk...

Bebola daging vegetarian dalam sos kari
991 kkal
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
santan, pes kari, jus limau nipis, daun ketumbar...

Resipi ini sesuai dengan mana-mana bebola daging sayur, yang dibeli di kedai atau buatan sendiri, yang anda suka. Jika bebola daging dibekukan,...

Lasagna zucchini sayur-sayuran
333 kkal
Masa: 1 jam 45 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
zucchini kuning, cendawan champignon, bayam, keju ricotta, keju mozzarella, selasih, oregano, thyme...

Lasagna vegetarian ini sangat lazat pada musim panas, apabila sayur-sayuran yang paling segar dan paling masak berada pada musimnya. Lapisan mi berselang-seli...

Pembuka selera sayur "Hutan Musim Bunga" dengan sos ranch
45 kkal
Masa: 1 jam 25 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
timun, lobak merah, sos ranch, serbuk bawang putih, dill...

Sediakan snek yang sihat untuk kanak-kanak dengan sayur-sayuran segar yang cerah dan sos ranch, dan untuk penyajian yang menyeronokkan, letakkan sayur-sayuran di tengah...

Muffin epal-pisang yang sihat untuk sarapan pagi
230 kkal
Masa: 1 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
biji rami, tepung bijirin penuh, epal, pisang, walnut, kismis...

Jika anda tidak dapat membayangkan sarapan pagi tanpa sesuatu yang manis, muffin yang sihat adalah pilihan terbaik. Rasanya yang manis dan lembap adalah secukupnya kerana...

Muffin pisang dengan ceri
56 kkal
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
pisang, telur...

Muffin rendah kalori ini dibuat tanpa tambahan tepung atau gula, hanya menggunakan empat bahan – pisang, telur, vanila dan ceri....

49 Resipi Salmon Terbaik
49 Resipi Salmon Terbaik
Separuh salmon panggang dalam mentega herba
177 kkal
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8-10
salmon, pasli, daun ketumbar, selasih, lemon, bawang merah, bawang putih, mentega...

Pesta memanggang musim panas akan menjadi lebih menyeronokkan dengan resipi mudah yang lazat ini. Salmon disalut dengan rasa yang lazat...

Tomatillo shakshuka
470 kkal
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Tomatillo, jalapeño, daun ketumbar, kerepek tortilla, kerepek jagung, bawang, lada poblano, bayam, telur, krim masam...

Shakshuka ini menggunakan bahan-bahan tradisional Mexico seperti tomatillo,...

Steak Tomahawk dengan Tomatillo dan Tomato Hijau Chow Chow Relish
1491 kkal
Masa: 2 jam
Kerumitan: purata
Hidangan: 4-6
Cuka sari apel, gula, biji saderi, serbuk mustard, biji sawi, kunyit, daun bay, tomatillo, tomato hijau, lada jalapeño, lada benggala, bawang Vidalia, kubis, daging babi, serbuk roti panko...

Stik Tomahawk ialah potongan daging babi pinggang pada tulang panjang yang dipotong menyerupai kapak. Sangat baik...

36 Hidangan Lazat dengan Kacang dan Kacang Kuda
36 Hidangan Lazat dengan Kacang dan Kacang Kuda
Lasagna Labu Butternut Panggang
473 kkal
Masa: 2 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Pasta lasagna, labu butternut, bawang, susu, keju fontina, keju mozzarella, keju parmesan, buah pala, sage...

Lasagna vegetarian ini dengan labu butternut panggang, sos béchamel berkrim dan keju berbuih adalah apa yang anda perlukan...

Lasagna Bolognese dengan daging cincang dan polenta
1230 kkal
Masa: 8 jam 15 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Daging kisar, polenta, tomato puri, lobak merah, oregano, selasih, buah pala, thyme, pes tomato, keju mozzarella, keju provolone, susu...

Lasagna bebas gluten? Ia mudah! Dan anda tidak perlu pergi ke kedai untuk mencari mi lasagna bebas gluten istimewa.

Resipi sihat menggunakan bijirin penuh dan bijirin
Resipi sihat menggunakan bijirin penuh dan bijirin
Roti kismis bijirin penuh
318 kkal
Masa: 4 jam 15 minit
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 2 keping roti
Tepung bijirin penuh, kayu manis, kismis, susu kering, tepung roti, madu, telur...

Roti kismis kayu manis bijirin penuh kaya dengan serat dan antioksidan. Ellie Krieger juga menambah madu ke dalam doh. Tidak seperti...

Pizza calzone gandum penuh dengan daging lembu, cendawan dan bayam
470 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Tepung bijirin penuh, daging kisar, keju mozzarella, tomato puri, bayam, sos piza...

Dengan menambah sedikit daging dan keju, anda boleh mengurangkan kandungan lemak calzone. Kekurangan daging lembu adalah sempurna...

Doh piza pelbagai bijirin
290 kkal
Masa: 3 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 450 g doh piza
Tepung bijirin penuh, bulgur, quinoa, biji rami, biji bunga matahari, madu...

Tidak semua produk bijirin pelbagai yang anda lihat di kedai dicipta sama. Malah, kebanyakannya dibuat dengan...

Pizza bijirin penuh dengan salami dan mozzarella
480 kkal
Masa: 3 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 2 keping piza (27 cm)
Tepung jagung, quinoa, biji rami, biji bunga matahari, nektar agave...

Malah piza sosej boleh dibuat secara sihat dan rendah kalori. Hanya beberapa hirisan salami nipis pada doh bijirin penuh...

Versi rendah kalori hidangan lazat dan mengenyangkan - 47 resipi
Versi rendah kalori hidangan lazat dan mengenyangkan - 47
Salad Tabbouleh Millet Panggang
220 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
bijirin bijirin, pasli, timun, tomato, lobak, daun bawang, jus lemon...

Mentimun adalah salah satu bijirin yang paling lembut, ia boleh disediakan dalam tiga cara yang berbeza sama sekali – anda boleh membuat mentimun kembung,...

Resipi kembang kol yang sihat
Resipi kembang kol yang sihat
Hidangan Berasaskan Tumbuhan Terbaik - 54 Resipi Vegan
Hidangan Berasaskan Tumbuhan Terbaik - 54
Taco vegetarian dengan kembang kol bakar
392 kkal
Masa: 1 jam 5 minit
Kerumitan: purata
Hidangan: 1
Kobis bunga, jintan manis, keju feta, yogurt, lada chipotle dalam sos adobo, pudina, tepung jagung...

Taco vegetarian ini menggunakan pelbagai warna kembang kol, yang, bersama-sama dengan sayur-sayuran hijau kecil, memberikannya...

Bacon Tempe Vegan
39 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 16-18 keping
Sos tamari, gula perang, asap cecair, paprika, jintan manis, serbuk bawang putih, tempe...

Terdapat beberapa teknik utama untuk membuat daging vegan ini menggunakan tempe, sumber protein berasaskan tumbuhan yang berasal dari...

Snek "Babi dalam selimut"
134 kkal
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
sosej...

Malah snek seperti gulungan sosej boleh dimakan tanpa merosakkan bentuk badan anda jika anda mengikuti garis panduan tertentu, seperti dalam resipi ini....

Biskut Mentega Kacang Tanpa Tepung Mudah
101 kkal
Masa: 1 jam 55 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 24
Mentega kacang, gula perang, telur...

Biskut mentega kacang yang mudah ini dibuat tanpa tepung tambahan dan pasti akan menjadi kegemaran, walaupun anda tidak...

Kerak pai bebas gluten
2265 kkal
Masa: 2 jam 20 minit
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: tapak pai 22 cm.
tepung jagung, tepung beras...

Doh untuk pai ini lembut, rapuh, dan sesuai dipadankan dengan inti labu. Untuk menjadikannya sempurna, adalah penting...

Burger vegetarian dengan falafel, kubis dan lada jeruk
799 kkal
Masa: 1 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
kacang kuda, ketumbar, jintan manis, bawang hijau, tepung kacang kuda, kubis merah, pasli, pudina, madu...

Pencinta kacang kuda pasti menyukai burger sayuran yang mengenyangkan ini, yang menggunakan kacang kuda dalam tiga bentuk: puri kacang kuda,...

Sandwic Cendawan Panggang
246 kkal
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Cendawan Portobello, salad tomato, bawang merah, salad, cuka balsamic, selasih, thyme...

Cendawan portobello merupakan pengganti daging yang ideal untuk sandwic vegetarian. Ia mempunyai penutup yang besar, tebal, dan berisi, kira-kira saiz...

Burger kacang kuda sayur ala India dengan sos timun-yogurt
Masa: 50 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Zucchini, lada benggala, kacang kuda, puri labu, kari, garam masala, lada cayenne kisar, halia kisar, timun, pudina, kulit limau nipis, sos raita, yogurt...

Untuk kelainan pada patty burger sayuran tradisional, cuba resipi ini yang menggabungkan labu manis...

Burger sayuran dengan patty kacang dalam tin, jeruk, dan bawang
679 kkal
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kacang hitam, bit, beras perang, timun jeruk, bawang putih, paprika, asap cecair...

Ingat sos istimewa hanya terdapat di restoran makanan segera yang terkenal? Salah! Resipi vegetarian ini...

Sandwic cendawan bakar dengan keju, salad dan jeruk
1179 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Cendawan Portobello, serbuk roti panko, timun jeruk, cuka wain, salad...

"Cendawan merupakan produk hebat yang memainkan pelbagai peranan pada masa kini. Selalunya, terima kasih kepada kebaikannya...

Minuman Eggnog Malam Tahun Baru dengan susu skim
213 kkal
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
susu, telur, kulit oren, kayu manis...

Eggnog perayaan ini mempunyai separuh kalori versi tanpa alkohol klasik dan hampir 95% kurang lemak....

14 Kek Cawan Krismas Yang Akan Menjadikan Anda Tersenarai Kegemaran Santa
14 Kek Cawan Tahun Baru Yang Akan Memberi Anda
Muffin oat dengan krim masam dan raspberi
219 kkal
Masa: 55 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
Tepung bijirin penuh, oat gulung, telur, krim masam, kulit lemon, gula turbinado...

Muffin yang berperisa ini, di atasnya dengan raspberi segar dan kulit lemon, dibuat dengan tepung gandum penuh dan oat gulung, yang...

Pai cepat dengan sosej dan keju
280 kkal
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Doh yis, keju mozzarella, sosej pepperoni, sos tomato...

Pai bijirin penuh ala calzone Itali yang lazat ini digemari oleh kanak-kanak dan orang dewasa, dan ia mudah disimpan di dalam peti sejuk beku...

Lempeng bijirin penuh dengan epal dan kacang dalam lapisan maple
494 kkal
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Tepung bijirin penuh, telur, yogurt, kefir, susu, sirap maple, madu, biji labu, kuman gandum, biji bijan, badam...

Lempeng yang lazat dan sihat sesuai untuk sarapan lewat Ahad. Lempeng ini dibuat dengan campuran bahan-bahan biasa dan...

Salad dengan alpukat, kacang panggang dan telur
244 kkal
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Telur, kacang panggang, timun, bawang merah, avokado, lobak merah, salad romaine, tomato anggur, lada hitam...

"Saya dilahirkan dan dibesarkan di Ghana, dan kami sentiasa meraikan semua majlis penting dengan jamuan besar," kata penulis resipi Gabi Odebode.

Granola Oatmeal dengan Mentega Perang
451 kkal
Masa: 1 jam 45 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 16
Germa gandum, oat gulung, granola, madu, kranberi kering, biji rami, badam, molase, mentega perang...

Pencinta granola menyukai gumpalan atau gugusan yang mereka anggap paling menarik. Jadi mengapa tidak membuat granola buatan sendiri sepenuhnya...

Sebelumnya Seterusnya

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 75



Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan