Sandwic mini berisi kacang untuk sekolah
Undian: 4
Masa: 13 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kacang kaya dengan protein berasaskan tumbuhan dan boleh digunakan untuk membuat pelbagai jenis puri sandwic. Pilih dan campurkan sayur-sayuran yang disukai anak-anak anda, dan anda akan menikmati sandwic vegetarian yang lazat untuk kanak-kanak.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 10-12 keping pita gandum kecil yang dibakar ringan (diameter 8 cm)
- 1 tin (425 g) kacang kuda atau kacang putih (ditoskan dan dibilas)
- 1/4 cawan keju biri-biri Manchego atau Pecorino Romano yang diparut
- 1-2 sudu besar air masak
- 2 sudu kecil jus lemon yang baru diperah
- 1 sudu teh garam kasar, tambah sedikit lagi untuk menambah garam
- Secubit serpihan lada merah
- 1/4 cawan minyak zaitun
- Lada hitam kisar
- 1/2 biji avokado Hass yang masak, dibuang biji dan dihiris
- 1 biji timun kecil, dihiris bulat atau 1/2 biji lada benggala, dihiris (dibuang bijinya)
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: pita, kacang kuda, kacang putih, Keju Manchego, Keju Pecorino Romano, jus lemon, timun, lada manis, Alpukat
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam pemproses makanan, satukan kacang kuda, air, keju kambing, jus lemon, garam dan serpihan lada merah. Kisar sehingga sebati, kira-kira 5 minit. Dengan pemproses berjalan, tuangkan minyak zaitun dan kisar sehingga sebati dan lembut seperti baldu. Perasakan dengan garam dan lada secukup rasa.
- Sendukkan satu sudu besar (tidak lebih) puri kacang ke dalam pita panggang. Masukkan hirisan avokado dan timun, atau sayur-sayuran lain pilihan anda, dan perasakan dengan garam dan lada secukup rasa. Balut pita yang telah siap dengan kertas roti atau pembalut daging dan letakkan di dalam bekas plastik untuk mengelakkan inti daripada hancur. Bungkusnya di dalam kotak makan tengah hari dan berikan kepada anak-anak anda untuk dibawa ke sekolah.
Nasihat: Pindahkan baki puri kacang ke dalam bekas kedap udara. Gunakannya sebagai pencicah untuk sayur-sayuran, kerepek pita atau sebagai sapuan pada sandwic sekolah kegemaran anak-anak anda.
Kategori:
Resipi yang serupa
