Makan Tengah Hari Mudah untuk Kanak-kanak: Sandwic Berbentuk

Undian: 3

Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 300, jumlah lemak 10 G., lemak tepu 4 G., protein 26.1 G., karbohidrat 30.5 G., serat 5.3 G., kolesterol 49 mg, natrium 863 mg, gula 5.9 G.

Mahu anak anda menikmati snek yang sihat? Buat sandwic sihat ini dalam bentuk yang menyeronokkan. Ia mudah dibuat dengan pemotong biskut, dan anak anda dengan senang hati akan membantu! Sandwic ini dibuat dengan roti bijirin penuh, dada ayam belanda salai rendah garam, keju rendah lemak, tomato dan salad. Daripada mayonis berlemak, cuba hummus yang sihat dan berkhasiat. Potong bahan-bahannya dan letakkannya di dalam kotak makan tengah hari, dan anak anda boleh menyediakan sandwic menyeronokkan mereka sendiri pada waktu snek.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

2 keping roti bijirin penuh
2 keping dada ayam belanda salai rendah natrium
1 keping keju cheddar rendah lemak
1 sudu besar. hummus
2 keping tomato
1 hirisan timun nipis
1 helai daun salad kecil
Peralatan khas: pemotong biskut

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: roti bijirin penuh, ayam belanda, keju cheddar, hummus, tomato, timun, salad daun, salad

Memasak hidangan mengikut resipi:

Menggunakan pemotong biskut, potong bentuk daripada roti, dada ayam belanda dan keju. Letakkan hummus dalam bekas kecil untuk digunakan sebagai sapuan sandwic.
Masukkan hummus, roti, keju, ayam belanda, tomato, timun dan salad ke dalam kotak makan tengah hari. Siapkan sandwic apabila anda sudah bersedia untuk makan tengah hari.

Kategori: