Susu oat coklat
Undian: 2
Masa: 6 jam 20 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 184, jumlah lemak 2 G., lemak tepu 1 G., protein 4 G., karbohidrat 43 G., serat 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 133 mg, gula 26 G.
Kalori 184, jumlah lemak 2 G., lemak tepu 1 G., protein 4 G., karbohidrat 43 G., serat 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 133 mg, gula 26 G.
Anda boleh membuat susu oat di rumah, malah susu oat coklat, dan ia jauh lebih mudah daripada yang anda sangkakan. Sebaik sahaja anda mencuba susu oat coklat yang lembut ini, anda tidak akan mahu kembali kepada susu yang dibeli di kedai dan sarat dengan gula. Maniskan dengan madu dan nikmati manfaat kesihatannya.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1 cawan oat, dibilas
- 1/4 cawan + 2 sudu besar madu
- 1/4 cawan serbuk koko
- 1/4 sudu kecil ekstrak vanila
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: oat gulung, koko, madu
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Campurkan oat gulung dalam mangkuk sederhana dengan air secukupnya untuk menutupinya. Sejukkan sehingga lembut, sekurang-kurangnya 6 jam atau semalaman.
- Toskan oat dan bilas dengan teliti untuk membuang sebarang sisa yang tinggal. Campurkannya dalam pengisar dengan 3 cawan air bersih. Kisar pada kelajuan tinggi sehingga oat dikisar sepenuhnya, 2-3 minit. Tapiskan susu oat melalui penapis atau kain kasa ke dalam bekas. Simpan pulpa oat untuk smoothie atau penaik.
- Panaskan 1 cawan susu oat dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 2 minit. Masukkan madu dan serbuk koko ke dalam susu panas dan kacau sehingga semua ketulan hilang.
- Masukkan ekstrak vanila, baki susu oat sejuk dan 1/4 sudu teh garam; kacau hingga sebati. Simpan susu oat coklat dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga 5 hari..
Kategori:
Resipi yang serupa
