Laman Utama » resipi » Pemakanan sihat Hidangan rendah kalori

Resipi rendah kalori


Resipi sarapan pagi 300 kalori
Resipi sarapan pagi 300 kalori
Versi rendah kalori hidangan lazat dan mengenyangkan - 47 resipi
Versi rendah kalori hidangan lazat dan mengenyangkan - 47 resipi
100 kalori setiap hidangan makanan
100 kalori setiap hidangan makanan
Satu atau yang lain: 250 kkal makanan
Satu atau yang lain: 250 kkal makanan
Muffin Rendah Kalori Buatan Sendiri
Muffin Rendah Kalori Buatan Sendiri
10 snek di bawah 250 kalori
10 snek di bawah 250 kalori
Hidangan percutian yang sihat di bawah 500 kalori
Hidangan percutian yang sihat di bawah 500 kalori
Sos salad rendah kalori
Sos salad rendah kalori
Muffin pisang dengan ceri
56 kkal
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
pisang, telur...

Muffin rendah kalori ini dibuat tanpa tambahan tepung atau gula, hanya menggunakan empat bahan – pisang, telur, vanila dan ceri....

Doh piza pelbagai bijirin
290 kkal
Masa: 3 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 450 g doh piza
Tepung bijirin penuh, bulgur, quinoa, biji rami, biji bunga matahari, madu...

Tidak semua produk bijirin pelbagai yang anda lihat di kedai dicipta sama. Malah, kebanyakannya dibuat dengan...

Versi rendah kalori hidangan lazat dan mengenyangkan - 47 resipi
Versi rendah kalori hidangan lazat dan mengenyangkan - 47
Resipi kembang kol yang sihat
Resipi kembang kol yang sihat
Sandwic Cendawan Panggang
246 kkal
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Cendawan Portobello, salad tomato, bawang merah, salad, cuka balsamic, selasih, thyme...

Cendawan portobello merupakan pengganti daging yang ideal untuk sandwic vegetarian. Ia mempunyai penutup yang besar, tebal, dan berisi, kira-kira saiz...

Minuman Eggnog Malam Tahun Baru dengan susu skim
213 kkal
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
susu, telur, kulit oren, kayu manis...

Eggnog perayaan ini mempunyai separuh kalori versi tanpa alkohol klasik dan hampir 95% kurang lemak....

14 Kek Cawan Krismas Yang Akan Menjadikan Anda Tersenarai Kegemaran Santa
14 Kek Cawan Tahun Baru Yang Akan Memberi Anda
Salad dengan alpukat, kacang panggang dan telur
244 kkal
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Telur, kacang panggang, timun, bawang merah, avokado, lobak merah, salad romaine, tomato anggur, lada hitam...

"Saya dilahirkan dan dibesarkan di Ghana, dan kami sentiasa meraikan semua majlis penting dengan jamuan besar," kata penulis resipi Gabi Odebode.

Aloo bhorta - kentang tumbuk dengan lada cili
111 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: purata
Hidangan: 6
kentang, kentang lenyek, daun ketumbar, lada serrano, bawang merah, jus limau nipis...

Hidangan kentang lenyek India yang lazat ini lazat dan mudah dibuat. Ia mempunyai banyak variasi bergantung pada...

Sup Babi, Lada, dan Mi Beras yang Sihat dalam 40 Minit
439 kkal
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Daging babi kisar, mi beras, cendawan shiitake, lada benggala, halia, cuka beras, kubis Napa, lobak merah, biji bijan...

Hidangan sihat ini menyediakan pelbagai rasa yang menakjubkan hanya dalam 40 minit. Sup pekat ini dipenuhi dengan cebisan-cebisan yang lazat...

Salmon goreng dengan pak choy dalam sos halia pedas
293 kkal
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Salmon, lada serrano, halia, bok choy, jus limau nipis, daun bawang, kicap soya...

Hidangan yang sangat mudah disediakan ini penuh dengan rasa, cepat disediakan, dan sesuai untuk makan malam yang sihat di...

Salad Sayuran Panggang
248 kkal
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Lobak merah, kacang hijau, radicchio, salad bibb, cendawan portobello, labu kuning, zucchini, jus lemon...

Salad panas ini menampilkan pelbagai sayur-sayuran berwarna-warni yang bertenaga, semuanya dipanggang dalam kuali. Lobak merah, kacang buncis...

Sandwic Reuben dengan tempe
289 kkal
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Tauhu, relish sayur, roti multigrain, sauerkraut, keju Muenster, sos Worcestershire, krim lobak pedas, mayonis, lobak merah...

Tempe bakar yang hangat adalah inti pati sandwic Reuben panas yang lazat ini. Setiap hidangan...

Sandwic BLT Tempe
1113 kkal
Masa: 4 jam 15 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Roti rai, tauhu, paprika, lada cayenne kisar, sirap maple, jintan manis, tomato, salad...

Sandwic BLT klasik (bacon, salad, tomato) diubah menjadi hidangan vegetarian yang lazat dengan tempe, yang boleh digantikan dengan...

Ladu Superfood Cina
307 kkal
Masa: 1 jam 20 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
doh wonton, kubis Napa, lobak merah, tauhu, halia...

Buat ladu tanpa daging yang lazat dan jauh lebih sihat daripada versi tradisional. Kicap dan minyak bijan...

Salmon dengan salsa limau gedang
313 kkal
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Salmon, limau gedang, bawang manis, lada jalapeño, gula perang, paprika, oregano, thyme...

Isi salmon bakar yang berair dengan rasa manis-gurih dihidangkan dengan salsa limau gedang segar dan masam, rasa manis dan pedas...

Pasta Carbonara dengan Ubi Keledek dan Cendawan
493 kkal
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Ubi keledek, cendawan crimini, kale, bawang putih, pasli...

Daripada spageti tradisional, Ree Drummond membuat pasta ubi keledek ini dengan melingkarinya menjadi mi nipis. Ia sangat sedap...

Smoothie Subuh
229 kkal
Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Strawberi, Tembikai, Jus Oren, Sorbet Rasberi...

Strawberi segar, tembikai, pic dan jus oren memberikan smoothie yang berperisa ini matahari terbit yang cerah dan suasana yang menyenangkan...

Makan Malam Miniatur
Makan Malam Miniatur
Salmon berlapis asam jawa dengan kembang kol dan kacang pis hijau
440 kkal
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Salmon, kembang kol, halia, kacang pis, asam jawa, jintan manis, lada serrano...

Pes asam jawa yang masam dan hampir masam dicampur dengan sedikit gula untuk menghasilkan lapisan yang mengimbangi...

40 Resipi Sihat yang Pasti Disukai Seisi Keluarga
40 resipi sihat yang anda pasti setuju
Resipi mi sayur ringkas
Resipi mi sayur ringkas
Sos salad rendah kalori
Sos salad rendah kalori
Sup miso dengan kekwa tauhu
79 kkal
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
miso (pes kacang soya), tauhu, bawang hijau...

Kekwa tauhu telah menjadi tumpuan media sosial: tauhu yang dihiris nipis terapung dalam semangkuk...

Salmon bakar oven dengan herba dan salsa avokado-tomato
548 kkal
Masa: 45 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
salmon, sos salsa, avokado, tomato, jus lemon, dill...

Valerie Bertinelli tahu betul cara untuk menyelitkan ikan bakar ringkas dengan pelbagai rasa, dan kaedahnya adalah salah satu yang paling mudah...

Salmon panggang terbaik
546 kkal
Masa: 1 jam 40 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
salmon, mustard Dijon, tarragon, kulit lemon, caper, lada cayenne kisar...

Resipi salmon panggang yang mudah ini sememangnya yang terbaik. Anda akan mendapat ikan yang dipanggang, berair dan berperisa dengan sempurna...

Salmon dalam sos madu-mustard dalam ketuhar
554 kkal
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
salmon, mustard Dijon, madu...

Resipi salmon bakar ini sesuai untuk mereka yang tergesa-gesa tetapi masih ingin menyediakan makan malam yang istimewa dan lazat. Isi ikan salmon...

Nasi goreng udang dan putih telur
363 kkal
Masa: 1 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nasi melati, udang, halia, kacang pis, lobak merah, telur, bawang merah, kicap pekat, cuka beras, sake, kayu manis...

Resipi nasi goreng ini menggunakan semburan masakan dan putih telur untuk memastikan kalori dan lemak minimum. Dengan...

Nasi Goreng Kembang Kobis Ala Thai
338 kkal
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Dada ayam, lada benggala, halia, cili, sos tiram, kanji, sos ikan, bunga kobis, limau nipis, daun ketumbar, kacang tanah...

Hidangan ini dibuat dengan nasi sayur tiruan dan lebih ringan serta rendah kalori berbanding nasi tradisional. Jika tidak...

Spaghetti Bolognese Sayur dengan Turki
201 kkal
Masa: 1 jam 25 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Ayam belanda kisar, zucchini, labu, sos tomato, perasa Itali, daun bay, lobak merah, pes tomato...

Pasta rendah karbohidrat, rendah kalori, namun lazat dan berkhasiat ini dibuat dengan mi sayur dan sos ayam belanda yang pekat....

Steak Pedas dengan Nasi Kembang Kol
470 kkal
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
daging lembu, kembang kol, saderi, cuka wain, kranberi kering, badam, paprika, kayu manis...

Nasi kembang kol merupakan alternatif yang bagus untuk nasi tradisional jika anda ingin mengurangkan kalori dan karbohidrat...

Salmon salut tepung roti dengan buah zaitun di dalam ketuhar
451 kkal
Masa: 45 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
salmon, zucchini, buah zaitun kalamata, kulit lemon, thyme...

Cara paling pasti untuk memasak salmon dengan tekstur yang sempurna adalah dengan membakarnya di dalam ketuhar pada suhu rendah. Ia akan menjadi sangat...

Risotto udang dengan jagung dan oat
350 kkal
Masa: 1 jam 45 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Udang, jagung, oat, wain putih, keju Parmesan, jus lemon, serpihan lada merah...

Resipi risotto ini menggunakan oat potongan keluli dan bukannya beras Arborio tradisional, tetapi ia disediakan dalam resipi klasik yang sama...

Telur hancur dalam air
143 kkal
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1
telur...

Sediakan telur hancur menggunakan teknik telur rebus, yang membawa telur hancur ke tahap seterusnya! Telur dimasak perlahan-lahan dalam air yang mendidih dan...

Makanan yang dielakkan oleh pakar pemakanan
Makanan yang dielakkan oleh pakar pemakanan
Salmon bakar dengan tomatillo
617 kkal
Masa: 50 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
salmon, bawang merah, lemon, sos salsa, tomatillo...

Isi salmon yang dibakar di atas hamparan bawang merah dan tomatillo (sejenis physalis) menghasilkan rasa yang sangat berair dan lembut. Dihidangkan...

Asparagus dengan salmon salai
79 kkal
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
asparagus, salmon salai, rosemary...

Pembuka selera ringan ini sesuai sebagai hidangan sampingan untuk makan malam atau sebagai tambahan yang menyenangkan untuk sarapan lewat pagi, dan ia mudah disediakan...

Bolognese Sayur dengan Spaghetti Squash
313 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Labu spageti, cendawan champignon, zucchini, tomato puri, wain merah, saderi, lobak merah...

Pasta bolognese vegetarian, bebas gluten, rendah kalori tetapi sangat lazat ini merupakan impian mereka yang mementingkan diet.

Salad Ayam Mediterranean
452 kkal
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Peha ayam, arugula, bayam, pudina, tomato koktel, daun bawang, jus lemon, keju feta, pita...

Tomato manis, arugula pedas, roti pita rangup dan ayam yang berair menjadikan hidangan ringan, namun sihat dan berkhasiat ini...

Muffin Kayu Manis Tanpa Gula Tambahan
270 kkal
Masa: 1 jam 30 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
Tepung badam, tepung biji rami, kepingan kelapa, krim keju, krim, telur, pemanis, walnut, buah pala, kayu manis...

Muffin ini akan mengingatkan anda tentang gulungan kayu manis yang harum dengan aising krim keju. Sama melekit dan lazatnya, tetapi...

Kek keju tanpa gula tambahan
370 kkal
Masa: 6 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
Tepung badam, kepingan kelapa, krim keju, pemanis, telur, krim masam, kulit lemon, kayu manis...

Pencuci mulut ini mempunyai segala-galanya yang menjadikan kek keju begitu digemari: ia lembut, berkrim, sedikit masam, dan manis yang menyenangkan. Namun, ia...

Sup minestrone terbaik
266 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Pasta ditalini, lobak merah, saderi, kacang cannellini, kentang, tomato, zucchini, kangkung, keju Parmesan, daun bay, pancetta...

Walaupun sup ini kebanyakannya sayur-sayuran, ia tetap mengenyangkan dan berkhasiat. Semuanya berkat penambahan...

Mi Pad Thai rendah kalori
370 kkal
Masa: 45 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Bihun, udang, lobak merah, zucchini, lada benggala, tauge, sos tiram, kacang tanah, sos ikan, sos sriracha, limau nipis...

Versi rendah kalori hidangan Pad Thai klasik ini penuh dengan semua perisa tradisional, tetapi dengan lebih banyak lagi...

Stik tauhu panggang dengan kicap, halia, limau nipis dan bok choy
393 kkal
Masa: 45 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
tauhu, bok choy, halia, limau nipis, daun ketumbar, kicap pekat, biji bijan...

Stik tauhu diperap yang lazat ini akan menjadi kegemaran perkelahan musim panas. Tepuk-tepuk tauhu sehingga kering, masukkan...

Tenderloin daging babi panggang dengan coleslaw
470 kkal
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Daging babi tenderloin, kubis Savoy, kulit lemon, biji adas, keju Parmesan, walnut...

Untuk mempercepatkan proses memanggang, kisar daging babi dan tumbuk perlahan. Untuk rasa yang lebih pekat, sapu daging dengan campuran...

Sos yogurt dengan herba
60 kkal
Masa: 45 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 860 ml.
yogurt, cuka beras, daun kucai, bawang putih, pasli...

Sos yogurt yang menyegarkan ini rendah kalori (hanya 60 kkal setiap hidangan) dan lemak (5 g setiap hidangan). Semuanya berkat...

Pai Gembala dengan Kacang Edamame
372 kkal
Masa: 1 jam 15 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Patty soya, kentang, lobak merah, saderi, bir gelap, kacang edamame, jagung, krim masam, serbuk bawang putih...

"Rahsia resipi ini adalah dengan membakar pengganti daging untuk menghasilkan rasa dan tekstur karamel. Kemudian ia...

Salad ayam dengan halia dalam daun salad
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Dada ayam, salad Boston, halia, timun, lobak merah, tomato anggur, daun ketumbar, bengkuang, daun bawang, sambal oelek, sos ikan, jus limau nipis, daun ketumbar...

Dada ayam ditumis dengan halia, ketumbar dan daun bawang, kemudian digaul dengan sos halia yang tajam dan diisi dengan...

Donat Epal Protein
476 kkal
Masa: 45 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
Sos epal (puri), minyak kelapa, tepung oat, tepung kelapa, serbuk protein, sari epal, telur, kepingan kelapa, gula kelapa, santan...

Sos epal, sider tanpa alkohol sebenar dan rempah pai epal memberikan donat kaya protein ini rasa ajaib...

Sebelumnya Seterusnya

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10



Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan