Susu oat buatan sendiri
Undian: 1
Masa: 6 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 120, jumlah lemak 1.5 G., lemak tepu 0 G., protein 4 G., karbohidrat 24 G., serat 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 75 mg, gula 10 G.
Kalori 120, jumlah lemak 1.5 G., lemak tepu 0 G., protein 4 G., karbohidrat 24 G., serat 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 75 mg, gula 10 G.
Susu oat buatan sendiri murah dan sangat mudah disediakan. Ia berbuih dengan baik dan mempunyai rasa yang menyenangkan, menjadikannya alternatif bebas laktosa yang hebat untuk susu biasa dalam kopi pagi anda. Lebih baik lagi, susu oat boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga 5 hari, dan sisa pulpa oat boleh ditambah ke dalam smoothie berkhasiat.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1 cawan oat, dibilas
- 3 sudu besar sirap maple
- 1 sudu kecil ekstrak vanila
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: oat gulung
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Letakkan oat gulung dalam mangkuk sederhana, tutupnya dengan air secukupnya. Sejukkan selama sekurang-kurangnya 6 jam atau semalaman untuk melembutkannya.
- Toskan dan bilas oat dengan teliti. Tuangkan 3 cawan air bersih ke dalam pengisar. Kisar pada kuasa tinggi sehingga oat menjadi serbuk sepenuhnya, 2-3 minit. Tapiskan susu oat melalui penapis atau kain kasa ke dalam bekas. Ketepikan pulpa oat untuk smoothie atau penaik. Masukkan sirap maple, ekstrak vanila dan 1/4 sudu teh garam. Simpan susu oat dalam bekas yang tertutup rapat di dalam peti sejuk sehingga 5 hari..
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
