Laman Utama » resipi » Kandungan kalori hidangan yang disediakan
 

Resipi dengan kandungan kalori hidangan siap sedia


Jika anda sedang berdiet, kandungan kalori makanan siap sedia, yang boleh anda sediakan menggunakan resipi bergambar, adalah penting bagi anda. Anda sering terpaksa melupakan idea untuk mencipta karya masakan baharu kerana anda takut sup atau hidangan utama akan merosakkan pinggang anda. Kini anda boleh memasak tanpa perlu risau tentang penambahan berat badan, kerana salad, bijirin dan makanan bakar yang tinggi kalori akan dihapuskan daripada menu anda. Terima kasih kepada resipi dengan pengiraan kalori, anda boleh menikmati makanan manis dan goreng, kerana anda boleh menggantikan bahan-bahan dengan pilihan yang lebih rendah kalori. Tambahan pula, resipi dengan pengiraan kalori akan membantu anda mengira saiz hidangan, menambah kepelbagaian pada diet anda.




Pengarang:
Lempeng tepung kelapaPaparan: 4 249

Tepung kelapa merupakan alternatif bebas gluten yang lazat dan berperisa untuk tepung gandum, tetapi ia mungkin sukar untuk digunakan. Resipi ini sesuai untuk memastikan lempeng anda berwarna perang keemasan,...

Tepung kelapa, telur, santan, yogurt, kepingan kelapa...
Masa: 25 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 2 Kandungan kalori: 610
Pengarang:
Fan Tuan: Gulungan pulut Thai yang disumbat dengan telur, sayur-sayuran dan daging babiPaparan: 3,424

Fan tuan ialah gulungan nasi pulut yang popular di Taiwan, biasanya diisi dengan serunding daging babi, sayur-sayuran yang diawet dan yu tiao (kruton Cina). Di Shanghai, gulungan ini dipanggil chi fan.

...
Masa: 1 jam 15 minit Kerumitan: purata Hidangan: 4 Kandungan kalori: 891
Pengarang: - penulis masakan
Telur goreng di atas roti bakarPaparan: 2,870

Pastikan anda mencuba sarapan pagi ini daripada Ree Drummond. Daripada roti tradisional, dia menggunakan roti bakar dengan telur goreng berlubang untuk sandwicnya, dan intinya ialah inti BLT klasik—...

telur, keju pepper jack, tomato, bacon...
Masa: 35 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 2 Kandungan kalori: 1280
Pengarang:
Telur hancur dengan kacang dan alpukatPaparan: 3,075
Kandungan resipi:

Huevos rancheros, sarapan klasik Mexico yang terdiri daripada kacang dan telur hancur, kaya dengan protein dan memberikan tenaga yang berpanjangan. Bahan utamanya ialah kerepek tortilla buatan sendiri yang diperisakan dengan sos ranch.

telur, tortilla, kacang cannellini, lada chipotle, keju cotija, avokado...
Masa: 50 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 1168
Pengarang: - tukang masak
Sandwic dengan telur goreng, tomato, sos keju dan daging asapPaparan: 2,344

Giada De Laurentiis meningkatkan lagi sandwic BLT klasik dengan menggantikan bacon dengan pancetta Itali. Untuk sarapan pagi yang sempurna, dia menyapu bagel mini dengan keju kambing mustard, di atasnya dengan...

telur, tomato plum, bagel, pancetta, keju kambing, arugula...
Masa: 35 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 8 Kandungan kalori: 158
Pengarang:
Gulungan Kayu Manis Baldu MerahPaparan: 3,849

Menggunakan adunan kek baldu merah yang dibeli di kedai dalam resipi gulungan kayu manis beryis ini dapat mengurangkan masa menguli dan mengembang, jadi anda akan mendapat gulungan suam yang rasanya seperti kek kegemaran anda.

tepung premium, kayu manis, gula perang, krim keju...
Masa: 3 jam 15 minit Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 12 Kandungan kalori: 601
Kategori: Minuman, Jus, Smoothie, .
Pengarang:
Smoothie Beri BlueberryPaparan: 2,630

Mulakan hari anda dengan smoothie buah-buahan bebas tenusu ini, kaya dengan antioksidan, asid lemak omega-3 dan vitamin. Ia diperbuat daripada susu soya dan pelbagai...

pisang, strawberi, beri biru...
Masa: 8 jam 10 minit Kerumitan: dengan mudah Kuantiti: 700 ml. Kandungan kalori: 117
Kategori: Pencuci mulut, Kuki, Kek, .
Pengarang:
Kek StrawberiPaparan: 3,070

Kek strawberi ini bukan sekadar untuk pencuci mulut. Anda boleh menikmatinya untuk sarapan pagi! Ia dibuat dengan doh yang paling ringkas dan hanya dua bahan: tepung naik sendiri dan...

tepung penaik sendiri, jem strawberi, yogurt...
Masa: 35 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 8 Kandungan kalori: 148
Pengarang: - penyanyi, penulis buku masakan
Telur goreng dengan sayur-sayuran dalam acuanPaparan: 3,456
Kandungan resipi:

Trisha Yearwood membuat muffin telur ini tanpa menggunakan sebarang doh. Dia mencampurkan asas kale, cheddar dan lada benggala panggang, menyendukkannya ke dalam acuan muffin, memecahkan sebiji telur di atasnya dan...

telur, sayur kangkung, lada benggala...
Masa: 25 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 290
Pengarang:
Pai Pastri Puff dengan Blueberry dan GlazePaparan: 2,977
Kandungan resipi:

Ucapkan selamat tinggal kepada tart yang dibeli di kedai! Pai sarapan pagi yang cerah dan lazat ini mudah dibuat di rumah. Isi doh buatan sendiri dengan sedikit jem beri dan bakar. Hiaskan pai yang telah siap dengan beri yang bertenaga...

tepung premium, telur, beri biru...
Masa: 2 jam 20 minit Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 8 Kandungan kalori: 504
Pengarang:
Pankek yang diperbuat daripada kentang parut dan diisi dengan ham dan kejuPaparan: 3,788

Resipi ini menggabungkan sarapan klasik—omelet dan kentang goreng—menjadi hidangan yang mengenyangkan dan berkhasiat yang cepat dan mudah disediakan. Kentang parut digoreng sehingga perang keemasan...

kentang, lada benggala, keju diproses, daun bawang, avokado, daging...
Masa: 25 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 1 Kandungan kalori: 1714
Kategori: Kedai Roti, Kuki, .
Pengarang:
Muffin Telur dan BaconPaparan: 2,690

Nikmati sarapan pagi yang lengkap dalam satu muffin kecil. Selain daging dan keju, telur rebus lembut tersembunyi di tengahnya! Setiap gigitan memberikan kombinasi lazat...

telur, daun bawang, keju pecorino romano, tepung premium, daging asap...
Masa: 1 jam 20 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 617
Pengarang:
Muffin raspberi bijirin penuhPaparan: 2,586

Muffin wangi ini dengan raspberi segar dan kulit lemon diperbuat daripada tepung gandum penuh dan oat gulung, yang melengkapi kesegaran buah-buahan inti dengan rasa kacang yang halus...

tepung bijirin penuh, raspberi, kulit lemon, krim masam, oat gulung...
Masa: 55 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 12 Kandungan kalori: 219
Pengarang:
Kerak Pizza Kembang KolPaparan: 2,777

Sukar untuk dipercayai, tetapi anda boleh membuat piza tanpa tepung! Kerak piza ini dibuat dengan bunga kobis, keju dan telur yang dicincang, dengan herba Itali ditambah untuk rasa yang menakjubkan. Selepas dibakar, ia...

Kembang kol, keju Asiago, perasa Itali, sos marinara...
Masa: 35 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 267
Kategori: Sup, Sup berkrim, .
Pengarang:
Sup Kentang Bakar (Diet Ket)Paparan: 2,769

Kembang kol panggang dan lobak merah memberikan sup berkrim yang mengenyangkan ini rasa yang kaya dan tekstur yang sempurna. Hidangkan kepada orang tersayang anda, dan mereka pasti akan percaya ia adalah sup kentang. Ditambah dengan keju,...

bunga kobis, lobak, saderi, bawang putih, daging asap, keju cheddar...
Masa: 1 jam 50 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 350
Pengarang:
Mangkuk Burger Keju Bacon (diet keto)Paparan: 3,054

Burger keju bacon sangat lazat, dan kini anda boleh menikmati hidangan keju dan daging ini sambil mengekalkan pelan keto anda. Ditambah dengan avokado, jeruk, dan juga sos rahsia...

Daging kisar, keju cheddar, salad romaine, tomato anggur, timun jeruk, daging asap...
Masa: 1 jam. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 480
Kategori: Hidangan utama, Ikan, .
Pengarang:
Salmon Rebus dalam Sos Dewi Hijau (Diet Keto)Paparan: 2,645
Kandungan resipi:

Hidangan elegan ini kaya dengan lemak sihat, dan walaupun kelihatan rumit, ia sebenarnya agak mudah. ​​Dan sosnya, yang sarat dengan herba segar, boleh dibuat lebih awal. Ini menjimatkan masa dan memberikannya...

salmon, wain putih, dill, pasli, ikan bilis, tarragon, jus lemon...
Masa: 50 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 390
Pengarang:
Bebola kembang kol (diet keto)Paparan: 2,819

Siapa kata anda tidak boleh makan piza jika anda sedang menjalani diet keto? Bebola kembang kol ini penuh dengan protein dan mempunyai semua perisa piza klasik: bawang putih,...

Kembang kol, keju mozzarella, keju provolone, keju parmesan, perasa Itali, pasli...
Masa: 1 jam. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 25 Kandungan kalori: 195
Pengarang:
Pes badam buatan sendiriPaparan: 2,942

Tidak perlu berbelanja besar untuk mentega kacang yang mewah apabila anda boleh membuatnya sendiri dalam kelompok kecil dengan harga yang lebih rendah. Mentega badam asli yang berkualiti tinggi hanya diperbuat daripada kacang dan...

pes badam...
Masa: 5 minit. Kerumitan: dengan mudah Kuantiti: 180 gr. Kandungan kalori: 279
Pengarang:
Stew sayur terung dengan polenta jagungPaparan: 3 122
Kandungan resipi:

Di Itali, perkataan "ragù" biasanya merujuk kepada sos daging yang pekat, tetapi Ree Drummond telah mencipta versi sayur-sayuran yang sesuai digandingkan dengan polenta. Polenta berakar umbi dalam cucina povera,...

Tomato puri, terung, lada manis, bawang putih, perasa Itali, keju Parmesan, polenta, bubur jagung, selasih...
Masa: 50 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 330
Pengarang:
Pai sayur dengan cendawanPaparan: 3 168
Kandungan resipi:

Pai periuk yang hangat dan mengenyangkan adalah apa yang diperlukan oleh badan apabila cuaca sejuk tiba. Ia juga merupakan hidangan yang hebat untuk mereka yang menyertai gerakan Isnin Tanpa Daging. Resipinya...

ubi keledek, saderi, akar parsnip, kacang pis, thyme, rosemary, tepung jagung...
Masa: 1 jam 35 minit Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 1016
Pengarang:
Lempeng kentang (pakora) dengan sos yogurtPaparan: 3,532
Kandungan resipi:

Sediakan pembuka selera India yang lazat ini untuk pesta rumah anda yang seterusnya yang pasti disukai semua orang. Sayur-sayuran cincang dicampur dalam adunan tepung kacang kuda dan digoreng rangup dalam api kecil...

Tepung kacang kuda, bayam, kentang, garam masala, serbuk bawang putih, kunyit, yogurt, pudina, daun ketumbar, halia, kulit lemon...
Masa: 40 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 249
Pengarang:
Bebola daging vegetarian dalam sos kariPaparan: 2,625

Mana-mana bebola daging sayur, sama ada yang dibeli di kedai atau buatan sendiri, sesuai untuk resipi ini. Jika dibekukan, cairkannya terlebih dahulu dan kemudian panaskan semula dalam warna merah pekat...

santan, pes kari, jus limau nipis, daun ketumbar...
Masa: 40 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 8 Kandungan kalori: 991
Pengarang:
Lasagna zucchini sayur-sayuranPaparan: 2,018
Kandungan resipi:

Lasagna vegetarian ini sangat lazat pada musim panas, apabila sayur-sayuran yang paling segar dan masak masak sedang bermusim. Lapisan mi berselang-seli dengan lapisan ricotta segar, campuran zucchini, cendawan dan bayam...

zucchini kuning, cendawan champignon, bayam, keju ricotta, keju mozzarella, selasih, oregano, thyme...
Masa: 1 jam 45 minit Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 8 Kandungan kalori: 333
Pengarang:
Goreng sayur dengan sos pencicah pedasPaparan: 2,279

Potongan sayur-sayuran segar seperti okra, kacang buncis, dan brokoli dicelup dalam adunan jagung, digoreng rangup sehingga garing, dan dihidangkan sebagai pembuka selera dengan sos pencicah. Adunan ini diperbuat daripada...

kacang hijau, bendi, bendi, brokoli, tepung jagung...
Masa: 50 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 584
Pengarang:
Pembuka selera sayur "Hutan Musim Bunga" dengan sos ranchPaparan: 2,631

Sediakan pembuka selera yang sihat untuk kanak-kanak dengan sayur-sayuran segar yang cerah dan sos ranch, dan untuk penyajian yang menyeronokkan, susun sayur-sayuran di antara tauge gandum. Ia juga merupakan idea hiasan meja yang hebat untuk musim bunga...

timun, lobak merah, sos ranch, serbuk bawang putih, dill...
Masa: 1 jam 25 minit Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 12 Kandungan kalori: 45
Pengarang:
Gulungan tauhu Vietnam dalam kertas berasPaparan: 3 210

Popia, makanan jalanan yang popular di Vietnam, negara asal Chef Charles Phan, biasanya dibuat dengan udang dan daging babi. Tetapi dalam versi vegetarian ini, beliau menggunakan cendawan shiitake, tauhu dan...

Mi Funchoza, tauhu, lobak merah, cendawan shiitake, saderi, tauge, pudina...
Masa: 45 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 12 Kandungan kalori: 576
Pengarang: - tukang masak
Telur Florentine dengan bayam berkrim dan daging untuk sarapan pagiPaparan: 1,864

Ini ialah versi Eggs Benedict Giada De Laurentiis yang lebih ringan. Dia menggantikan roti tradisional dengan hirisan tomato besar yang tebal, di atasnya terdapat bayam berkrim, telur rebus, dan menaburkan semuanya dengan...

Telur, bayam, keju Pecorino Romano, krim, tomato, bawang putih, buah pala, ham kering, prosciutto...
Masa: 55 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 468
Pengarang: - penulis masakan
Muffin epal-pisang yang sihat untuk sarapan pagiPaparan: 3,288
Kandungan resipi:

Jika anda tidak dapat membayangkan sarapan pagi tanpa sesuatu yang manis, muffin yang sihat adalah pilihan terbaik. Rasanya yang manis dan lembap dalam jumlah yang tepat hasil daripada sos epal buatan sendiri dan beberapa jenis tepung bijirin penuh menjadikannya...

biji rami, tepung bijirin penuh, epal, pisang, walnut, kismis...
Masa: 1 jam 10 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 12 Kandungan kalori: 230
Pengarang:
Kek Cawan Sarapan (3 Variasi)Paparan: 3 207

Anda mungkin pernah mendengar bahawa sarapan pagi adalah hidangan paling penting pada siang hari. Selepas rehat semalaman, adalah penting untuk menyegarkan semula badan anda dengan makanan yang sihat. Muffin sarapan pagi ini boleh dibuat pada malam sebelumnya untuk...

Pisang, susu, telur, tepung bijirin penuh, biji chia, mentega kacang, buah ara, madu, walnut...
Masa: 10 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 1 Kandungan kalori: 248
Pengarang:
Pankek dengan ricotta dan sirap orenPaparan: 2,821
Kandungan resipi:

Lempeng ricotta gandum penuh ini gebu, lembap, dan menyelerakan. Oren darah menambahkan rasa sitrus yang menyegarkan, manis dan masam serta warna yang cantik. Hidangkan...

Tepung gandum penuh, keju ricotta, susu badam, sirap maple, kulit oren, telur...
Masa: 15 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 310
Pengarang:
Muffin PicPaparan: 2 809
Kandungan resipi:

Nikmati rasa yang bertenaga dan tekstur buah pic cobbler yang menakjubkan dalam mangkuk bersaiz muffin yang sesuai untuk dinikmati di mana sahaja. Susu dadih dan krim masam menjadikan muffin sangat lembut, manakala rasa kacangnya...

tepung premium, walnut, buah pala, kayu manis, pic, krim masam, telur...
Masa: 1 jam 15 minit Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 18 tahun Kandungan kalori: 255
Kategori: Kedai Roti, Kuki, Snek, .
Pengarang: - penulis masakan
Muffin Jagung dengan Keju dan JalapenoPaparan: 1,673
Kandungan resipi:

Ree Drummond tahu bagaimana untuk memulakan pagi dengan betul: dia membakar muffin jagung yang lembut dengan keju dan hirisan cili hijau untuk seisi keluarga. Muffin ini paling sedap dimakan semasa suam-suam kuku, menikmati keledeknya...

tepung jagung, keju cheddar, telur, cili, madu...
Masa: 45 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 12 Kandungan kalori: 271
Pengarang:
Muffin walnutPaparan: 2,834

Diinspirasikan oleh pai pecan klasik, muffin ini sama kenyal, rangup dan sangat lazat. Anggap ia sebagai hidangan individu, sesuai untuk dinikmati...

tepung premium, telur, gula perang, walnut...
Masa: 30 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 9 Kandungan kalori: 345
Kategori: Kedai Roti, Kuki, .
Pengarang:
Muffin Jagung Mini PedasPaparan: 1,430

Muffin jagung kecil ini diselitkan dengan pelbagai rempah ratus, termasuk paprika, kayu manis, jintan manis dan lada cayenne, menambahkan rasa pedas pada kemanisan semula jadinya yang ringan. Muffin ini...

Tepung jagung, kayu manis, ketumbar, lada cayenne kisar, jintan manis, telur, susu masam, kefir...
Masa: 25 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 24 Kandungan kalori: 67
Pengarang: - penulis masakan
Donat biskut dalam ketuharPaparan: 2,348

Kudapan Ree Drummond yang luar biasa ini mudah dibuat. Dia hanya membakar donat di dalam acuan muffin. Setiap muffin kemudian dicelup dalam mentega cair dan digolek dalam...

tepung premium, buah pala, kayu manis, telur, susu...
Masa: 40 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 48 Kandungan kalori: 90
Pengarang:
Muffin Krim Masam BlueberryPaparan: 1,588

Untuk memastikan muffin beri biru manis ini menjadi lembut dan gebu, adalah penting untuk tidak terlalu memukul atau menguli adunan. Setelah anda menggabungkan bahan-bahan basah dengan campuran tepung, kacau sahaja untuk mengelakkan...

tepung premium, beri biru, krim masam, telur, kulit lemon...
Masa: 40 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 12 Kandungan kalori: 213
Pengarang:
Taco ikan dengan tilapia salpiconPaparan: 3,050

Salpicón ialah hidangan Amerika Latin yang diperbuat daripada campuran bahan-bahan kisar. Ia biasanya dimakan sejuk. Salpicón boleh dibuat dengan daging lembu, ayam, makanan laut atau bahan-bahan lain.

tilapia, bawang merah, jus limau nipis, salad, tortilla...
Masa: 25 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 383
Pengarang:
Sos coklatPaparan: 1,570

Sos pencuci mulut ini dibuat dengan cara yang sama seperti kuah biasa, tetapi menggunakan tepung naik sendiri (penting!) dan serbuk koko. Agak pekat dan manis, ia sesuai untuk...

tepung penaik sendiri, koko...
Masa: 10 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 227
Kategori: Hidangan utama, Daging, .
Pengarang:
Thit kho trung: Daging babi rebus ala Vietnam dan telur dalam air rebusan kelapaPaparan: 2,474

Walaupun kho selalunya merupakan hidangan makan malam yang boleh disediakan dalam masa kurang daripada setengah jam, ia mempunyai kelainan istimewa semasa musim perayaan. Dengan resipi ini, anda akan mencipta kho yang sesuai untuk dihidangkan pada meja Tahun Baru. Untuk...

Daging babi, cili, bawang merah, sos ikan, air kelapa, telur...
Masa: 3 jam 20 minit Kerumitan: purata Hidangan: 8 Kandungan kalori: 967
Pengarang:
Koktel “Gimlet” (Gimlet)Paparan: 2,496

Pink Gimlet, yang diperbuat daripada jus limau gedang dan wain Lille Rosé Perancis, sedikit lebih ringan daripada versi klasik koktel, diminum dengan lancar dan sesuai dijadikan hidangan istimewa untuk makan tengah hari Ahad, parti bujang lajang atau...

wain putih, jus limau gedang, gin...
Masa: 5 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 1 Kandungan kalori: 145
Pengarang:
Gulungan kek span dengan krim putih telurPaparan: 1 186
Kandungan resipi:

Gulungan ikat-celup berwarna-warni ini mudah dibuat dan pasti akan memukau tetamu anda. Untuk memastikan gulungan kekal sekata dan tidak retak, adalah penting untuk membiarkannya sejuk semasa masih digulung. Jadi...

telur, krim tartar, sirap jagung, tepung premium, gula tepung, susu...
Masa: 2 jam 30 minit Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 8 Kandungan kalori: 434
Kategori: Salad, Hangat, Berdaun, .
Pengarang:
Salad bayam dengan sos madu panasPaparan: 2,092

Buat vinaigrette ringkas dengan madu dan kranberi kering dan titiskannya ke atas bayam muda sehingga daunnya sedikit layu. Bayam yang dilembutkan lebih mudah dimakan sambil mengekalkan rasanya...

bayam, cuka wain, kranberi kering, madu...
Masa: 10 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 6 Kandungan kalori: 104
Kategori: Salad, Hangat, Berdaun, Telur, .
Pengarang:
Salad dengan telur dalam sos bacon panasPaparan: 2,020

Bacon goreng yang berperisa adalah bintang utama salad bayam segar yang ringkas ini. Bukan sahaja bahagian rangup dan masin yang penting, tetapi juga lemak yang terhasil, yang menjadi sebahagian daripada sos panas.

Telur, bayam, bawang merah, daging asap, cendawan champignon, cuka sari apel, mustard Dijon, madu...
Masa: 35 minit. Kerumitan: dengan mudah Hidangan: 4 Kandungan kalori: 328

Kembali Ke hadapan
Resipi mengikut susunan abjad

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan