Laman Utama » resipi » Pemakanan sihat » Hidangan untuk pesakit diabetes

Resipi untuk pesakit diabetes


Smoothie Beri Blueberry
117 kkal
Masa: 8 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 700 ml.
pisang, strawberi, beri biru...

Mulakan hari anda dengan smoothie buah-buahan bebas tenusu ini yang kaya dengan antioksidan, asid lemak omega-3 dan vitamin....

Artichoke Yerusalem bakar dengan parsnip
209 kkal
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
akar parsnip, rosemary, bawang besar, bawang putih, articok Yerusalem, lada hitam...

Articok Yerusalem ialah ubi yang menyerupai kacukan antara kentang dan halia. Ia merupakan saudara kepada bunga matahari...

Salad Sayuran Panggang
248 kkal
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Lobak merah, kacang hijau, radicchio, salad bibb, cendawan portobello, labu kuning, zucchini, jus lemon...

Salad panas ini menampilkan pelbagai sayur-sayuran berwarna-warni yang bertenaga, semuanya dipanggang dalam kuali. Lobak merah, kacang buncis...

Kerepek Epal dengan Oatmeal
297 kkal
Masa: 55 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
epal, oat gulung, walnut, gula perang...

Apple Crisp adalah cara paling mudah untuk menikmati rasa dan aroma pai epal tanpa perlu bersusah payah membuat doh. Anda hanya...

Risotto udang dengan jagung dan oat
350 kkal
Masa: 1 jam 45 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Udang, jagung, oat, wain putih, keju Parmesan, jus lemon, serpihan lada merah...

Resipi risotto ini menggunakan oat potongan keluli dan bukannya beras Arborio tradisional, tetapi ia disediakan dalam resipi klasik yang sama...

Makanan yang dielakkan oleh pakar pemakanan
Makanan yang dielakkan oleh pakar pemakanan
Brownie kacang hitam
211 kkal
Masa: 50 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
Kacang hitam, telur, koko, kopi, tepung premium, cip coklat (granul)...

Pencuci mulut yang sihat ini dicipta khas untuk kanak-kanak yang tidak begitu gemar kacang. Tawarkan mereka pencuci mulut yang kaya dengan coklat ini...

Muffin Kayu Manis Tanpa Gula Tambahan
270 kkal
Masa: 1 jam 30 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
Tepung badam, tepung biji rami, kepingan kelapa, krim keju, krim, telur, pemanis, walnut, buah pala, kayu manis...

Muffin ini akan mengingatkan anda tentang gulungan kayu manis yang harum dengan aising krim keju. Sama melekit dan lazatnya, tetapi...

Kek keju tanpa gula tambahan
370 kkal
Masa: 6 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
Tepung badam, kepingan kelapa, krim keju, pemanis, telur, krim masam, kulit lemon, kayu manis...

Pencuci mulut ini mempunyai segala-galanya yang menjadikan kek keju begitu digemari: ia lembut, berkrim, sedikit masam, dan manis yang menyenangkan. Namun, ia...

Kacang hijau dalam doh
190 kkal
Masa: 55 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kacang hijau, keju Havarti, krim masam, susu, tepung gandum penuh, mustard Dijon, jintan manis...

Sosej koktel boleh ditunggu: bintang pembuka selera vegetarian ini dalam doh ialah kacang hijau. Tambahan pula, doh ini diperbuat daripada...

Ikan Sablefish dalam sayu anggur
263 kkal
Masa: 1 jam 20 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Ikan kod, kulit oren, daun bawang, kicap pekat, jem anggur, cuka balsamic...

Perapan jeli anggur dan kicap soya memaksimumkan rasa ikan goreng. Pertama, ikan diperap di dalamnya, kemudian...

Nasi Kembang Kol Sicily yang Sihat
260 kkal
Masa: 45 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
bunga kobis, badam, pistachio, kismis, pasli, kulit lemon, caper...

Pilaf ringan ini dengan kismis, kulit lemon dan kacang boleh dimakan sesuka hati tanpa merosakkan bentuk badan anda, kerana ia telah disediakan...

Meze dengan keju kotej tzatziki
240 kkal
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Zaitun Kalamata, tomato anggur, timun, cuka wain, keju kotej, dolma (dolmade), dill, pudina, kerepek pita...

Sementara tetamu anda menunggu hidangan utama, hidangkan pembuka selera yang meriah dan lazat ini yang diperbuat daripada bahan-bahan segar dan sihat dalam gaya Mediterranean...

Zucchini dalam mentega dengan kunyit
158 kkal
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
zucchini kuning, kunyit, kacang hazel, madu...

Kunyit terkenal dengan sifat antioksidan dan anti-radangnya, dan ia merupakan rempah yang hebat untuk ditambah...

Tembikai Halia Petits Fours
170 kkal
Masa: 4 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Tembikai, krim keju, halia, madu, kulit limau nipis...

Hidangkan kek merah jambu kecil ini di pesta musim panas anda, yang sebenarnya dibuat dengan tembikai dan krim. Kiub...

Salad Uldorf Sihat dengan Pitaya
190 kkal
Masa: 1 jam 30 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Epal, anggur, salad aisberg, halia, jus lemon, kacang gajus, madu, yogurt...

Pitaya (juga dikenali sebagai pitahaya atau buah naga) mungkin kelihatan seperti articok yang pedas, tetapi ia sebenarnya tergolong dalam keluarga kaktus. Ia kaya dengan...

Tumis dengan cili hijau di atas hamparan salad
494 kkal
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Serai, air rebusan, lada jalapeño, lada Fresno, bawang merah, bawang putih, halia, gula perang, jintan manis, ketumbar, sos tamari, sos ikan, limau nipis, ayam, lada benggala, bawang besar, salad aisberg...

Tumisan dengan potongan ayam, lada benggala manis dan pedas ini diselitkan dengan rasa serai, bawang putih, halia, jintan manis dan...

Mesra Kanak-kanak: Muffin Oatmeal Coklat
210 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
Tepung bijirin penuh, oat gulung, sos epal, coklat separa manis, cip coklat, telur...

Bakar kek cawan yang lazat, lembut dan berisi cip coklat bersama anak-anak anda untuk dibawa ke sekolah sebagai snek atau...

Lobak merah dalam vinaigrette hazelnut
190 kkal
Masa: 55 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kacang hazel, ketumbar, bawang merah, cuka sherry, madu, lada cayenne kisar, oren, lobak merah...

Lobak merah kaya dengan beta-karotena, yang bertanggungjawab untuk warna kuning dan merah semua buah-buahan dan sayur-sayuran. Badan kita menukar beta-karotena...

Lobak merah dalam Vinaigrette dengan Kismis dan Adas
150 kkal
Masa: 1 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Lobak merah, kismis, wain putih, cuka wain, biji adas, bawang putih, daun bay, sawi Dijon, daun kucai...

Lobak merah pelangi terang dalam vinaigrette masam manis menjadi hidangan sampingan yang hebat untuk daging atau ayam perayaan. Untuk...

Hummus "Trio"
159 kkal
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 6 sudu besar.
Kacang kuda, tahini, jus lemon, bawang putih, bayam, articok, kacang pain, lada peppadew, kerepek pita...

Hummus ialah pembuka selera yang lazat dan sihat yang boleh anda hias dan hidangkan kepada tetamu. Dan untuk menggembirakan mereka dengan pelbagai pembuka selera tanpa...

Kerak piza bebas gluten
176 kkal
Masa:
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
sekam psyllium, yis, telur, tepung sekoi, tepung beras, kanji...

Jika anda tidak makan piza sebenar dan sering terlepas piza sebenar, resipi ini akan membantu. Anda juga boleh membuat piza yang lazat di...

Kek cawan kuning bebas gluten
243 kkal
Masa:
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 24 keping.
Sekam psyllium, serbuk penaik, mentega, gula, telur, ekstrak vanila, susu masam, kefir, tepung sekoi, tepung beras, kanji...

Jika anda fikir kek cawan bebas gluten yang gebu, lazat dan lembut hanyalah impian, percayalah resipi ini! Dengan cara yang betul...

Guacamole dengan jagung bakar
252 kkal
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4-6
Alpukat, jagung, lada serrano, bawang merah, jus limau nipis, daun ketumbar...

Hiaskan guacamole anda dengan rasa musim panas yang kaya, dengan nota manis dan berasap, dengan menggabungkan alpukat lenyek dengan...

35 Resipi Vegan yang Lazat
35 Resipi Vegan yang Lazat
Hummus Berkrim dan Sandwic Ayam Belanda Salai
135 kkal
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1
Hummus, bagel, bayam, tomato, ayam belanda, timun, keju Neufchâtel, tomato kering, lobak merah, bawang putih, daun bawang...

Sandwic yang lazat, berair dan sihat ini akan menggembirakan orang dewasa dan kanak-kanak, kerana ia dibuat dengan hummus kaya protein,...

Tartlet vegan dengan kentang, lada manis dan buah zaitun
170 kkal
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Kentang, yis, bawang merah, cuka wain, pes tomato, paprika, lada cayenne kisar, pasli, lada piquillo, buah zaitun, buah zaitun Kalamata, tartlet...

Tartlet rangup berisi kentang ini pastinya sesuai untuk sebarang pesta atau sambutan: ia mudah...

Pesto Selasih Vegan
130 kkal
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
selasih, badam salai, pistachio, teh hijau, bawang putih, kulit lemon...

Walaupun tanpa menambah keju, anda boleh membuat pesto yang enak yang akan terasa seperti yang asal. Perkara utama adalah...

Sup Brokoli Berkrim Vegan
150 kkal
Masa: 45 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
bawang, saderi, bawang putih, kentang, brokoli, susu soya, yis, buah pala...

Sup brokoli rendah kalori, namun mengenyangkan dan sihat ini sangat lembut dan berkrim walaupun tanpa...

Aiskrim tembikai dan raspberi untuk sarapan pagi
110 kkal
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Tembikai, raspberi, santan, kepingan kelapa, jus limau nipis, madu...

Jadikan sarapan hujung minggu anda istimewa dan daripada bubur atau smoothie tradisional, hadiahkan semua orang dengan aiskrim! Ia hidangan yang lazat dan berkhasiat...

Pate Bayam dan Walnut Vegetarian
140 kkal
Masa: 4 jam 40 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Bayam, walnut, delima, dill, bawang hijau, bawang putih, ketumbar, tarragon, cuka wain, lada cayenne kisar, ketumbar...

Perkataan "pâté" dan "caviar" bukanlah perkataan vegetarian, tetapi resipi ini mencadangkan untuk membuat pâté yang lazat menggunakan...

Aiskrim lemon beri biru untuk sarapan pagi
80 kkal
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 4 ketul ais
beri biru, yogurt, jus lemon...

Siapa kata anda tidak boleh menikmati aiskrim untuk sarapan pagi? Ia pilihan musim panas yang sempurna, tetapi hanya jika aiskrim buatan sendiri anda...

Jalur ayam rangup di dalam ketuhar
253 kkal
Masa: 1 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Dada ayam, yogurt, kefir, sos pedas, serbuk roti, keju Parmesan, lemon, serpihan lada merah...

Jika anda sukakan ayam goreng dalam salut roti yang sangat rangup, anda pasti akan menyukai pilihan ini: ayam ini dibakar di dalam ketuhar, tetapi...

Swiss chard goreng dengan bawang merah dan badam
183 kkal
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Swiss chard, bawang kecil, cuka sari apel, badam...

Hidangan ringkas dan sihat ini memikat hati dengan rasanya dan teksturnya yang berbeza. Asingkan Swiss chard kepada batang dan daun dan sebagainya...

Timun berlapis dengan dill
97 kkal
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
timun, dill...

Jangan biarkan nama pembuka selera ini menipu anda. Timun disalut dengan sedikit mentega masin, yang menjadikan...

Makan tengah hari mi bijirin penuh dengan bebola daging ayam dan sos hijau
179 kkal
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Pasta linguine, ayam kisar, bebola daging, pecan, keju Parmesan, kulit lemon, oregano, thyme, serbuk bawang, paprika...

Kulit lemon menyelitkan bebola daging ayam yang diinspirasikan oleh Mediterranean ini dengan rasa sitrus yang menyegarkan dan sempurna...

Biskut oat yang sihat dengan kurma dan cip coklat
90 kkal
Masa: 50 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 30 biskut
Tepung bijirin penuh, oat gulung, telur, gula perang, coklat separa manis, kurma, kayu manis...

Biskut oat yang sihat ini rasanya seperti pencuci mulut sebenar. Ia diisi dengan ketulan coklat dan kurma yang...

Salad tomato dan selasih
95 kkal
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
tomato anggur, cuka balsamic, bawang putih, selasih...

Gabungan tomato anggur manis dan selasih segar dan wangi dalam sos cuka balsamic tidak akan meninggalkan sesiapa pun...

Tumis sayur
183 kkal
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Tauhu, terung, zucchini kuning, lada benggala, brokoli, bok choy, tauge, minyak bijan, sos teriyaki...

Masukkan lebih banyak sayur-sayuran ke dalam diet harian anda, dan dengan resipi ini, anda akan benar-benar menikmatinya. Sayur-sayuran disediakan...

Bar Oatmeal Strawberi
177 kkal
Masa: 1 jam 20 minit
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 24 jubin
oat gulung, tepung, gula perang, jem strawberi...

Keindahan kek ini terletak pada kemudahan penyediaannya dan keupayaan untuk menikmati rasa strawberi yang kaya sepanjang tahun...

Granola yang sihat
260 kkal
Masa: 55 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 14
Granola, oat gulung, kepingan kelapa, biji labu, biji bijan, badam, gula perang, sirap maple...

Granola ini lebih sihat daripada yang biasa anda makan, bukan sahaja kerana ia menggunakan kurang pemanis, tetapi juga kerana...

Artichoke Provençal
147 kkal
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Articok, tomato, buah zaitun, wain putih, kulit lemon, selasih...

Nikmati rasa masakan Provençal yang lazat dengan hidangan sampingan lazat ini yang sedia dalam beberapa minit sahaja....

Escarole Rebus dengan Bawang Putih
55 kkal
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
salad escarole, kepingan lada merah, bawang putih...

Salad escarole yang berair dan sihat mempunyai rasa pahit semula jadi yang tidak disukai oleh semua orang. Tetapi dengan resipi ini, sayur-sayuran hijau diselitkan dengan...

Sandwic Slider Turki dan Hummus
214 kkal
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 16 sandwic mini
Ayam belanda kisar, roti pita, timun, keju feta, tomato plum, hummus, daun ketumbar, pudina...

Sandwic ini menggunakan pita bijirin penuh dan bukannya roti biasa. Buka seperti poket dan isikannya...

Puri pisang dengan bayam
111 kkal
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1
pisang, bayam, jus epal, yogurt...

Tidak ramai yang menikmati bayam begitu sahaja, walaupun khasiatnya yang sangat bermanfaat. Tetapi dalam resipi puri bayi ini, bayam...

Sos epal dengan lobak merah dan mangga
97 kkal
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1
epal, lobak merah, mangga...

Mangga merupakan tambahan yang bagus untuk kombinasi epal dan lobak merah yang kini tradisional. Purinya pasti lazat. Cincang...

Sup Ayam dan Jagung Putih
386 kkal
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
ayam bakar, jagung, susu, thyme, bacon...

Ayam panggang merupakan bahan yang hebat untuk hidangan cepat seperti chowder ini. Ia menyelitkan rasa pedasnya, dan...

Salad Tuna Vegan dengan Biji Benih
170 kkal
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Biji bunga matahari, salad, avokado, dill, paprika...

Versi vegan salad tuna klasik ini dibuat dengan biji bunga matahari yang dikupas dan direndam, yang bertindak sebagai...

Sosej Sarapan Kacang Vegan
170 kkal
Masa: 3 jam 25 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Kacang pinto, tepung kacang kuda, polenta, avokado, cendawan, sage, thyme, buah pala, serpihan lada merah, rosemary...

Sosej vegan ini kelihatan dan rasanya seperti daging sebenar, tetapi ia diperbuat daripada kacang. Alternatif yang sihat untuk daging...

Kek Ketam Kacang Kuda Vegan
260 kkal
Masa: 1 jam 50 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
kacang kuda, timun jeruk, jus lemon, krim tartar, perasa Old Bay, perasa ikan...

Bebola daging vegetarian ini penuh dengan rasa kek ketam tradisional Amerika, tetapi ia dibuat dengan...

Sebelumnya Seterusnya

1 2 3 4 5



Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan