Sandwic ham dan keju kambing
Undian: 1
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 479, jumlah lemak 30 G., lemak tepu 9 G., protein 27 G., karbohidrat 38 G., serat 10 G., kolesterol 41 mg, natrium 1088 mg, gula 0 G.
Kalori 479, jumlah lemak 30 G., lemak tepu 9 G., protein 27 G., karbohidrat 38 G., serat 10 G., kolesterol 41 mg, natrium 1088 mg, gula 0 G.
Sandwic sihat ini sesuai untuk makan tengah hari di tempat kerja. Hirisan ham Black Forest, avokado dan sayur salad segar dalam kuah minyak zaitun diletakkan di antara dua keping roti bijirin penuh yang disapu dengan keju kambing dan pes biji labu. Beberapa titis sos pedas chipotle menambahkan rasa pedas yang berasap. Hidangkan dengan salad kentang sejuk untuk makan tengah hari yang lebih mengenyangkan.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 170 gr keju kambing
- 3 sudu besar biji labu hijau yang dikupas atau badam cincang
- Sos Pedas Chipotle
- 8 keping roti sandwic bijirin penuh, dibakar
- 220 g hirisan nipis ham Black Forest
- 1 biji avokado, dikupas dan dihiris nipis
- 2 cawan arugula atau campuran salad yang dicincang halus
- 2 sudu kecil minyak zaitun extra virgin
- Salad kentang, untuk hidangan (pilihan)
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: ham, keju kambing, roti bijirin penuh, ham yang diawet kering, sos pedas, arugula, Alpukat, biji labu, badam
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam mangkuk, lenyekkan keju kambing, biji labu dan 2-3 sudu teh sos pedas dengan garpu sehingga menjadi pes yang licin. Bahagikan pes secara sama rata kepada empat keping roti, letakkan hirisan ham dan avokado di atasnya.
- Gaulkan arugula dengan minyak zaitun, beberapa titis sos pedas, dan garam serta lada secukup rasa. Masukkan arugula ke dalam sandwic dan hiaskan dengan baki roti. Hidangkan bersama salad kentang.
Kategori:
Resipi yang serupa
