Biji labu

• Topping
• Pankek

Lempeng yang lazat dan sihat sesuai untuk sarapan lewat Ahad. Dibuat dengan campuran tepung gandum serbaguna dan tepung gandum penuh serta dimaniskan dengan epal dan madu, lempeng ini gebu, lembap dan lazat. baca lebih lanjut

Cendawan Portobello dan labu biji oak panggang menjadikan inti salad ini cukup untuk dihidangkan sebagai hidangan tersendiri. Sedap dan hangat, ia kaya dengan protein dan serat, dan biji labu menambahkan kerangupan yang enak. baca lebih lanjut

• Salad
• Pengisian semula bahan api

Salad ini menampilkan gabungan bawang merah panggang manis dan labu butternut yang lazat di atas hamparan daun salad segar, pecan, biji labu dan bawang goreng rangup. Rangup dan segar, salad musim luruh ini mengenyangkan dan... baca lebih lanjut

Labu acorn yang kaya, ketulan labu butternut yang manis, dan kabocha berperisa chestnut yang lembut bergabung dengan harmoni dalam salad lazat ini dengan arugula pedas, biji delima yang manis, dan serutan Parmesan yang masin. baca lebih lanjut

"Saya suka memasak labu delicata kerana kulitnya yang lembut sehingga anda tidak perlu mengupasnya," kata Alexandra Atter. "Saya mencampurkan labu dengan sirap maple, serbuk cili dan garam, dan selepas memanggangnya, ia menjadi manis, pedas dan berperisa sekaligus." baca lebih lanjut

Bebola tenaga ini diinspirasikan oleh idea bar granola yang lazat dan berkhasiat, hanya dalam format bersaiz kecil. Gula-gula, snek atau pencuci mulut yang sihat—sebut sahaja apa sahaja yang anda suka, yang penting anda boleh memasukkannya ke dalam beg anda untuk pengecasan semula yang cepat. baca lebih lanjut

Selepas membelah labu yang besar, jangan buang biji labu yang berharga itu! Dengan resipi ini, anda bukan sahaja boleh memanggangnya dengan betul, tetapi juga menjadikannya snek yang lazat. Kami meningkatkan rasa biji labu panggang dengan menambah sedikit sos Sriracha dan madu. baca lebih lanjut

Terima kasih kepada penggoreng udara, biji labu masin rangup akan siap hanya dalam 30 minit dari saat anda mengeluarkannya dari labu. Ia lazat begitu sahaja, tetapi juga sesuai digandingkan dengan sebarang perasa. Jika anda ingin menambahkan sedikit rasa pada biji... baca lebih lanjut

Suhu tinggi penggoreng udara akan mengaramkan sayur-sayuran dengan cepat, menambahkan rasa yang kaya pada sup baldu ini. Beberapa rempah kering akan menambahkan sentuhan yang pedas dan menghangatkan. Siramkan sup yang telah siap dengan crème fraîche, krim masam atau yogurt biasa dan... baca lebih lanjut

• Puding
• Sos rum
• Panggangan biji labu

Jika labu dalam pencuci mulut hanya mengingatkan anda pada pai labu, berikut ialah resipi puding labu yang lazat yang akan menggembirakan anda dengan rasa, tekstur dan persembahannya yang indah. Puding labu disediakan dalam cawan individu yang berukuran baca lebih lanjut

Resipi ini membuktikan bahawa snek boleh menjadi lazat dan sangat sihat. Sos edamame kaya dengan protein dan serat, biji labu menambahkan rasa kacang yang rangup, dan jalapeño merah menambahkan rasa yang menyenangkan. baca lebih lanjut

Selain kentang yang popular, terdapat banyak lagi sayur-sayuran akar lain yang tidak sepatutnya dilupakan yang boleh dibakar dan dihidangkan sebagai hidangan sampingan dengan daging, dan hidangan sampingan sedemikian akan lebih sihat dan rendah kalori. Cuba, sebagai contoh, gabungan lobak, parsnip, dan sayur-sayuran akar - baca lebih lanjut

• Sup labu
• Bahan Tambahan

Sup ini dibuat dengan labu panggang, yang menambahkan rasa yang lebih pekat dan kaya, sementara cili mengimbangi kemanisan labu dengan kepedasannya yang menghangatkan. Kisar sup dalam pengisar sehingga sebati dan hidangkan dengan rempah ratus musim sejuk tradisional - baca lebih lanjut

Selitkan biji labu ringkas dengan rasa tomato, bawang putih keju, dan oregano pedas yang lazat. Resipi ini membuat biji dari awal, terus dari labu, jadi jika anda merancang untuk membuat sesuatu dengan keindahan musim luruh ini, jangan... baca lebih lanjut

Terutamanya untuk vegetarian, sediakan hidangan utama yang ringan dan lazat untuk percutian yang meniru rasa inti roti ayam belanda. Tauhu dimasak di atas dapur, bermakna ia tidak akan memakan ruang ketuhar yang berharga, yang sentiasa sibuk semasa musim cuti. baca lebih lanjut

Dalam resipi ini, avokado tradisional dalam guacamole digantikan dengan edamame, kacang soya yang belum masak, yang membantu mengekalkan rasa, warna dan tekstur snek tersebut. Biji labu memberikan guacamole rasa kekacang yang halus yang terdapat dalam avokado dan kepingan lada merah. baca lebih lanjut

Snek buah-buahan dan kacang ini mempunyai tekstur yang ringan dan kenyal hasil daripada beras perang kembung dan sirap beras. Ceri kering menambahkan rasa manis dan masam, manakala garam laut, biji labu dan badam memberikan keseimbangan yang sempurna. baca lebih lanjut

Nachos, yang sarat dengan keju cair dan sos daging yang kaya, merupakan pembuka selera yang hebat untuk pesta rumah dan malam sukan. Tomatillo dan cili (poblano aromatik dan pedas - baca lebih lanjut

Labu butternut yang manis dan pedas bukan sahaja sesuai untuk hidangan sampingan: ia juga merupakan sandwic vegetarian yang sangat lazat, sihat dan elegan. Sapukan ricotta di atas roti bakar rangup, masukkan hirisan labu bakar, renjiskan dengan madu dan taburkan dengan pudina. baca lebih lanjut

Tambahkan rasa maple manis pada biji labu panggang klasik, dan sedikit bourbon menjadikannya snek dewasa yang sempurna. Resipi di bawah memperincikan cara mengeringkan biji terus dari labu. Jadi jangan buangnya apabila musim luruh tiba— baca lebih lanjut

Buat salad ringan yang penuh dengan rasa dan tekstur. Resipi ini sangat sedap jika anda mempunyai arugula yang keras dan tidak begitu muda. Sayuran hijau dipanggang ringan di dalam ketuhar sehingga lembut, kemudian digaul dengan tomato segar. baca lebih lanjut

Anda boleh membuat granola yang lazat dengan sebarang biji, kekacang dan buah-buahan kering yang ada. Mulakan dengan oat gulung dan biarkan imaginasi anda berkembang! Lebih banyak kekacang dan biji yang berbeza yang anda tambahkan, lebih lazat dan sihat muesli anda. Sesuai untuk: baca lebih lanjut

Bar granola berperisa roti halia ini merupakan cara terbaik untuk mendapatkan rangsangan pagi yang lazat. Aroma dan rasa roti halia yang tersendiri berasal daripada campuran molase, rempah aromatik dan halia manisan. Dan pangkal bar diperbuat daripada beberapa jenis kacang. baca lebih lanjut

• Keropok Biji Pedas
• Sup

Sup ini membangkitkan semangat anda dengan warna dan rasanya yang ceria. Dipenuhi dengan aroma masakan India Selatan, ia mengandungi kunyit cerah, yang rasa dan aromanya akan menceriakan sebarang hari musim luruh yang membosankan. Bakar beberapa hiasan pedas yang sihat khas untuk sup ini: baca lebih lanjut

Biji labu kaya dengan magnesium, yang mungkin sukar diperoleh dalam kuantiti yang mencukupi daripada diet biasa. Panggang biji labu dengan rempah ratus yang menghangatkan seperti jintan manis dan allspice, kemudian kisar dengan daun bawang. baca lebih lanjut

Keropok yang sangat rangup dan kaya dengan nutrien ini jauh lebih mudah dibuat daripada yang anda sangkakan. Hanya rendam campuran keropok dalam air panas selama beberapa minit untuk mengikat bahan-bahan, kemudian masukkan ke dalam ketuhar. Ia sangat bagus... baca lebih lanjut

Campuran kekacang, biji benih dan buah-buahan kering ini merupakan snek yang sempurna untuk mereka yang memerlukan rangsangan tenaga. Bahan-bahannya merupakan sumber zat besi dan zink yang baik, iaitu mikronutrien penting untuk pemulihan badan. Dan hasil daripada gula perang dan kayu manis, campuran ini... baca lebih lanjut

Bakar biskut oat yang lazat dan menyihatkan jantung yang mengandungi dua makanan super utama: quinoa yang padat nutrien dan labu yang kaya dengan vitamin. Untuk resipi ini, cari puri labu semula jadi tanpa garam tambahan. baca lebih lanjut

Gabungan pisang masak ranum dan puri labu berkrim memang padanan yang sempurna! Gandingan ini bukan sahaja memberikan roti rasa yang menakjubkan, tetapi juga serbuk roti yang lembut dan lembap. Rasa manis roti ini cukup manis dengan sedikit rempah ratus, hasil daripada... baca lebih lanjut

• Sup berkrim
• Lauk

Sup berkrim ini merupakan hidangan pertama atau pembuka selera yang lazat untuk dihidangkan pada majlis makan malam percutian. Ia juga merupakan cara pintar untuk menggunakan sayur-sayuran panggang selepas cuti. Gabungan tiga sayur oren—labu, lobak merah dan ubi keledek—akan mengisi diet musim luruh anda. baca lebih lanjut

Selepas membuat ulam labu yang lazat, jangan buang bijinya. Ia boleh dikeringkan dengan mudah dan dijadikan snek yang tidak boleh dibeli di kedai. Sebiji labu butternut bersaiz sederhana menghasilkan 1/4 cawan biji. Anda juga boleh menambah rempah pada bijinya jika mahu. baca lebih lanjut

Cara paling mudah untuk memasak labu dengan lazat adalah dengan memotongnya menjadi kepingan, mencampurkannya dengan sirap maple, dan membakarnya di dalam ketuhar. Sirap maple semula jadi menonjolkan kemanisan semula jadi labu butternut dengan sempurna. Campurkan labu bakar dengan biji labu - baca lebih lanjut

Perkara paling unik tentang salad avokado ini ialah lada pepperoncini yang diperap dan dipotong dadu dalam sos. Ia menambahkan rasa pedas yang lembut yang sesuai digandingkan dengan rasa avokado yang kaya dan pudina yang menyegarkan. Hiaskan salad yang telah siap dengan biji labu. baca lebih lanjut

Untuk menyediakan pembuka selera yang elegan ini, sapukan sedikit hummus ubi keledek pada setiap keropok dan letakkan keju kambing hancur dan biji labu di atasnya. Gabungan hummus manis dan keju kambing yang masam dan berkrim sungguh lazat! baca lebih lanjut

Anda boleh bereksperimen tanpa henti dengan variasi pesto jika anda berpegang pada formula klasik: herba + kacang (biji) + minyak sayuran + keju. Pesto ala Mexico ini dibuat dengan biji ketumbar dan labu dengan tambahan minyak - baca lebih lanjut

Sandwic sihat ini sesuai untuk makan tengah hari di tempat kerja. Di antara dua keping roti bijirin penuh yang disapu dengan keju kambing dan sapuan biji labu, letakkan hirisan ham Black Forest, avokado dan sayur salad segar dalam sos yang diperbuat daripada... baca lebih lanjut

Buat adunan snek untuk parti di rumah yang sesuai digandingkan dengan bir, koktel dan minuman lain. Adunan ini merangkumi banyak snek kecil: jagung rangup segi empat sama, pretzel mini, kacang tanah, jagung, kentang goreng dan biji bunga matahari. Semuanya disaluti dengan... baca lebih lanjut

Selepas membuat labu untuk kraf musim luruh atau pai wangi, jangan buang bijinya. Ia menjadi snek yang hebat dan unik dengan memanggangnya dengan topping bagel. Bagel Amerika yang lembut dan gebu paling disukai kerana rasanya... baca lebih lanjut

Biji labu yang tinggal bukan sahaja boleh dikeringkan dan dipanggang, tetapi juga digunakan untuk membuat snek berperisa pai labu yang lazat. Basuh biji labu dengan teliti untuk membuang sisa pulpa dan bakar di dalam ketuhar, gaulkan dengan mentega, gula perang, dan baca lebih lanjut

Kulit limau nipis dan lada cayenne dalam granola labu dan biji bunga matahari ini membantu mengimbangi kemanisan jeli lada, menyelitkan snek dengan rasa pedas sitrus yang serasi dengan keju brie yang cair. Hidangkan baca lebih lanjut

Biskut oat buatan sendiri yang lembut ini dibakar dengan tepung bijirin penuh dan oat gulung dan dipenuhi dengan pelbagai jenis makanan yang sihat. Doh ini diisi dengan kepingan kelapa, walnut, biji labu, biji rami dan bunga matahari, dan... baca lebih lanjut

• Stesen Minyak Dewi Hijau
• Mangkuk nasi

Dalam mangkuk yang lazat dan sihat ini, Trisha Yearwood melengkapi asas beras perang dengan sayur-sayuran tumis ringan: kacang pis gula, zucchini, akar adas, dan cendawan shiitake. Ia sangat berair dan penuh dengan rasa. Dan mangkuk itu dihiasi dengan hirisan kacang segar... baca lebih lanjut

Salad ala Mexico yang lazat dan mengenyangkan ini sesuai untuk dibawa ke tempat kerja bagi hidangan makan tengah hari yang meriah, sihat dan bertenaga. Semua bahannya—quinoa yang dimasak, ayam panggang yang dicincang, jagung panggang dan salsa— baca lebih lanjut

• Sos vinaigrette
• Sayur-sayuran
• Ikan salmon

Jadikan salmon sebagai hidangan utama pada sambutan keluarga anda yang seterusnya. Ikan ini digoreng sehingga rangup dan kemudian digoreng di dalam ketuhar, menghasilkan ikan yang lembut dan berair dengan kerak yang lazat. Tambahan istimewa kepada salmon: baca lebih lanjut

Salad yang lazat dan kaya dengan vitamin ini terdiri daripada lima herba wangi—pasli, pudina, dill, tarragon dan daun kucai—serta saderi yang dihiris menjadi reben. Ia benar-benar satu letupan rasa dan aroma di atas meja anda! Sayuran hijau yang disyorkan: baca lebih lanjut

Kacang berempah ini pasti akan menjadi kegemaran tetamu parti anda. Ia menggunakan pecan, badam, pistachio, gajus dan biji labu. Semua kacang harus dibuang kulitnya, tidak digaram dan tidak dipanggang. Tetapi untuk benar-benar menjadikan ini lazat... baca lebih lanjut

Lauk sampingan kulit labu yang mudah dibuat, namun sihat dan sangat mengagumkan ini akan memukau keluarga anda pada majlis makan malam perayaan. Ketuk isi labu panggang keluar dari kulitnya tanpa merosakkannya, lenyekkan bersama ubi keledek bakar, krim, dan... baca lebih lanjut

Labu panggang, kerana teksturnya yang halus, boleh diubah menjadi sos pencicah yang lazat dengan mudah dengan mengadunnya dengan bahan-bahan tradisional hummus klasik: kacang kuda dan tahini. Hummus ini memperoleh rasa manis yang menyenangkan... baca lebih lanjut

Cuba kombinasi keju kambing dan jem buah ara yang lazat pada hirisan baguette panggang, di atasnya dengan biji labu. Jangan lupa perasakan dengan garam dan lada untuk pengalaman rasa yang lebih lengkap. Hidangkan crostini ini di pesta rumah anda yang seterusnya, dan— baca lebih lanjut

Granola ini lebih sihat daripada yang biasa anda makan, bukan sahaja kerana ia kurang manis, tetapi juga kerana ia mengandungi lemak sihat seperti minyak zaitun extra virgin. Campuran ini terdiri daripada oat gulung, millet gebu, baca lebih lanjut

Sarapan ala Mexico yang sihat dan berkhasiat ini akan membuatkan anda bertenaga sepanjang hari. Quinoa merah yang dimasak dihidangkan dengan topping tipikal Mexico: sos yogurt, kacang hitam, hirisan avokado, lobak merah, sayur segar... baca lebih lanjut

• Pengisian
• 100% adunan piza bijirin penuh

Pizza yang ceria dan berair ini kaya dengan vitamin C, kalsium, zat besi dan serat. Ia juga rendah lemak, hasil daripada topping ricotta separa skim yang ringan dan sedikit Parmesan parut, yang melengkapi rasa yang dibakar dengan sempurna. baca lebih lanjut

Ramuan rangup ini menampilkan biji labu, biji bunga matahari dan jarum badam yang dibakar dalam sirap maple sehingga rangup, kemudian dicampur dengan ceri kering (atau kranberi) yang manis dan masam. Rasanya... baca lebih lanjut

Tidak seperti cili con carne Mexico tradisional, versi ini mengambil masa kurang daripada sejam untuk disediakan, tetapi ia sama lazatnya. Biji labu, sayur-sayuran dan rempah ratus memberikan hidangan ini rasa yang kaya, dan hasil daripada sedikit serbuk koko, ia... baca lebih lanjut

Kubis Romanesco, yang merupakan saudara kepada kembang kol, juga disediakan dengan mudah dan cepat: hanya campurkan dengan minyak zaitun, garam, lada dan bakar dalam ketuhar, dan untuk menjadikannya hidangan sampingan yang benar-benar meriah, taburkannya dengan - baca lebih lanjut

Salad Caesar ini tidak mengandungi ayam mahupun udang dan dijadikan hidangan sampingan untuk hidangan daging. Ia kaya dengan vitamin dan serat daripada kacang hijau dan kale, dan dihidangkan dengan sos Caesar yang lazat untuk memastikan ia kekal kenyang semasa... baca lebih lanjut

Pai percutian musim luruh ini bukan sahaja menggunakan isi labu tetapi juga bijinya, yang menjadi topping yang lazat. Permudahkan kerja anda dan bakar pai menggunakan doh yang dibeli di kedai. Isikan dengan puri labu. baca lebih lanjut

Apabila merancang menu Tahun Baru atau percutian lain, pilihlah ayam timun kecil. Setiap hidangan pasti akan kelihatan mewah apabila dihidangkan dengan seekor ayam keseluruhan, atau separuh. Dan resipi ini akan membantu... baca lebih lanjut

Walaupun Mexico dianggap sebagai tempat kelahiran salad Caesar yang asal, bahan-bahannya sedikit sebanyak menyerupai masakan tradisional Mexico. Resipi di bawah merupakan variasi menarik yang memberikan salad klasik ini sentuhan Mexico. baca lebih lanjut

Dengan kombinasi rempah yang betul, lobak merah biasa menjadi hidangan sampingan daging yang menakjubkan pada hari perayaan. Hiris nipis secara menyerong dan tumis dalam mentega bersama rempah pai labu, cuka sari apel dan gula perang. baca lebih lanjut

Musim luruh adalah masa yang sesuai untuk menikmati labu yang sihat dan bijinya yang sama sihat, yang, apabila dihidangkan dengan betul, menjadi hidangan yang hebat untuk pesta bir di rumah. Campurkan biji labu yang dikupas dengan pistachio yang dikupas dan... baca lebih lanjut

Salad ala Mexico yang berair dan menyegarkan ini sesuai digunakan untuk tembikai susu. Ia dipotong dadu dan digaul dengan perasa tradisional Amerika Latin: jus limau nipis, lada jalapeño yang ditumbuk dan serbuk cili. baca lebih lanjut

Jika anda gemar makan kerepek dan snek lain yang lazat tetapi tidak sihat di dalam kereta, di tempat kerja atau di rumah di hadapan TV, pilihlah snek buatan sendiri. Ia mudah disediakan dan anda boleh membuatnya dalam kuantiti yang banyak sekaligus. baca lebih lanjut

Salad yang mengenyangkan ini diperbuat daripada nasi putih yang dimasak, yang penuh dengan kekayaan sayur-sayuran dan rasa Mexico yang meriah. Campurkan nasi dengan salad, tomato ceri yang dipotong dua, dan bawang hijau. Tambahkan sedikit... baca lebih lanjut

Walaupun perasa cili-limau sering dianggap sebagai pelengkap yang sempurna untuk ikan, anda akan terkejut bagaimana ia melengkapi rasa lobak panggang. Lobak dipotong separuh dan dibakar di dalam ketuhar bersama rempah sehingga empuk. Daun ketumbar segar melengkapi hidangan ini dengan sempurna. baca lebih lanjut

Selain penggunaan lobak mentah secara tradisional, ia juga boleh dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro. Potong lobak kepada dua dan bakar dalam mentega sehingga menjadi rangup-lembut, sekali gus menghilangkan rasa pahitnya. Lobak yang dimasak - baca lebih lanjut

Sediakan makan malam berinspirasikan Mexico dengan ayam yang dibakar di dalam ketuhar dan salsa biji labu yang lazat. Sebelum memasak, carikkan ayam menjadi kepingan yang boleh diurus dan sapu dengan campuran rempah dan minyak zaitun. Cincang biji labu yang telah dibakar. baca lebih lanjut

• Mangkuk
• Stesen Minyak Dewi Hijau

Mangkuk Buddha bukan sekadar trend vegetarian baharu, malah ia juga merupakan hidangan seimbang yang lazat dan menyenangkan secara visual, serta bermanfaat untuk badan. Nama hidangan ini dipercayai berasal daripada mangkuk Buddha, yang... baca lebih lanjut

Dengan menggoreng ikan halibut dengan cara ini, anda akan mengekalkan kelembutan dan keenakannya, di samping memberikannya rasa dan penampilan yang sofistikated seperti hidangan berkualiti restoran. Ikan ini digoreng dahulu dalam mentega, kemudian wain putih dan jus lemon ditambah ke dalam kuali—gabungan yang sempurna. baca lebih lanjut

• Parfait
• Kompot ara
• Campuran buah-buahan dan kacang

Parfait yang ringan dan lazat yang diperbuat daripada yogurt Yunani. Ia merupakan alternatif yang lebih sihat kepada parfait krim putar tradisional. Sediakan kompot buah ara dan campuran buah-buahan dan kacang terlebih dahulu, kemudian lapiskan bersama... baca lebih lanjut

Granola yang lazat tidak semestinya manis. Buatlah ia berperisa kari, dan anda akan terkejut betapa harmoninya ia menggabungkan rasa manis dan pedas dengan kepedasan lada cayenne yang halus dan rasa kaya pelbagai jenis kacang dan biji. baca lebih lanjut

Salad ini akan menjadi penyelamat kekurangan vitamin musim sejuk, kerana ia benar-benar penuh dengan vitamin dan mikrounsur bermanfaat dan diperbuat daripada sayur-sayuran yang mudah didapati semasa musim sejuk. Panggang bit, lobak merah dan bok choy di dalam ketuhar, kemudian gaul dengan... baca lebih lanjut

Crudité ialah sepiring sayur-sayuran mentah, dibakar atau dicelur yang disusun rapi dengan sos pencicah. Untuk mengelakkan sepiring sayur anda kelihatan seperti salad yang bersepah, adalah lebih baik untuk mempunyai konsep khusus semasa memasangnya, dan... baca lebih lanjut

Anda akan terkejut, tetapi biji labu juga boleh dipanggang untuk menjadi makanan istimewa yang sebenar. Dengan beberapa bahan dan rempah tambahan, biji labu anda akan memperoleh rasa baharu dan menarik. Untuk resipi ini, anda memerlukan biji labu mentah: baca lebih lanjut

Mangkuk merupakan cara yang bergaya untuk menghidangkan makanan sihat dengan cantik dalam satu mangkuk, sebahagian besarnya hasil daripada blogger internet. Prinsipnya adalah untuk mengisi mangkuk dengan asas karbohidrat yang sihat, kemudian letakkan di atasnya, tanpa mengacau, baca lebih lanjut

Hidangan keju yang dihidangkan dengan cantik merupakan salah satu pembuka selera paling popular di meja perayaan. Walaupun anda hanya mempunyai keju kambing di atas pinggan, ia boleh dihidangkan dengan cepat dan cantik serta dihidangkan dengan mengagumkan. Hiaskan keseluruhan batang keju dengan sos ara. baca lebih lanjut

Salad California mempunyai banyak bahan dan gabungan tekstur yang berbeza dalam satu mangkuk. Sayur-sayuran dan sayur-sayuran hijau yang berair, avokado yang lembut dan lembut serta telur rebus, kacang kuda yang pekat dan biji labu yang rangup. Siramkan semuanya dengan vinaigrette berasaskan baca lebih lanjut

Cara terbaik untuk menyediakan hidangan dengan sayur-sayuran musim panas yang segar adalah dengan menghidangkannya mentah. Sayuran yang berair dan rangup kelihatan begitu menyelerakan di atas pinggan dan menawarkan khasiat maksimum. Pilih warna yang paling terang untuk mencipta sejambak salad yang menarik: oren - baca lebih lanjut

Biskut-biskut kecil ini seperti kerongsang, dengan bijan dan biji labu untuk kerangupan yang lazat. Ia merupakan snek yang hebat, mudah dibawa ke mana-mana, dan tidak melekat pada jari anda kerana penambahan sirap maple (yang sering berlaku apabila menambah - baca lebih lanjut

Salad musim bunga ringan yang diperbuat daripada bayam muda, lobak segar dan biji labu rangup ini kaya dengan vitamin dan unsur mikro yang bermanfaat. Tingkatkan rasanya dengan menambah keju masin hancur dan gaulkannya dengan sos yang harum dan masam. baca lebih lanjut

• Jagung
• Sos Pesto dengan Ketumbar
• Biji labu panggang

Jagung bakar merupakan hidangan yang ringkas tetapi sangat lazat. Jagung ini, walaupun kurang berair berbanding jagung rebus, masih sangat pejal dan berperisa. Sos pesto menambahkan rasa juicy dan unik, menjadikannya lebih aromatik. baca lebih lanjut

Sukar untuk menolak kerak roti ini yang berwarna oren terang, ditaburi biji bijan putih dan biji labu hijau muda. Selain itu, hidangan ini bukan sahaja menyelerakan tetapi juga lazat. Jika perlu, cuba gantikan susu masam dengan kefir. baca lebih lanjut

• Quesadilla
• Pesto dengan ketumbar

Ketumbar menambahkan warna hijau terang pada quesadilla ini, yang ditaburi dengan serbuk cili ancho. baca lebih lanjut

Ringkas, sihat, dan sangat lazat—itulah yang dipersetujui oleh kebanyakan orang yang pernah mencuba hidangan ini. Salad ini pasti disukai oleh kanak-kanak, yang mungkin sangat sukar untuk dipuaskan, dan orang dewasa. Sos dan mangga sangat sesuai digandingkan dengan kale, dan keseluruhannya kelihatan cerah dan... baca lebih lanjut

Dengan gabungan biji panggang rangup, mentega kacang berkrim, kurma kenyal dan millet gebu, bar protein dengan makanan super (chia, maca dan biji rami) ini berkhasiat dan mengenyangkan. Tidak memerlukan ketuhar: - baca lebih lanjut

Masa perapan untuk bit hanya 15 minit. baca lebih lanjut

Resipi terperinci dengan foto.

Resipi terperinci dengan foto.

Resipi terperinci dengan foto.

Resipi terperinci dengan foto.

Resipi terperinci dengan foto.

Resipi terperinci dengan foto.

Resipi terperinci dengan foto.

Resipi terperinci dengan foto.