Sandwic wafel ham dan keju dengan kerepek kale
Undian: 1
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Saiz hidangan: 1 daripada 4
Kalori 869, jumlah lemak 52 G., lemak tepu 19 G., protein 34 G., karbohidrat 69 G., serat 7 G., kolesterol 195 mg, natrium 1871 mg, gula 7 G.
Saiz hidangan: 1 daripada 4
Kalori 869, jumlah lemak 52 G., lemak tepu 19 G., protein 34 G., karbohidrat 69 G., serat 7 G., kolesterol 195 mg, natrium 1871 mg, gula 7 G.
Buat sandwic ham dan keju panas, gantikan roti biasa dengan wafel Belgium. Ia akan menjadi lebih berperisa dengan mustard madu yang dicampur dengan epal manis dan masam parut, sapukan pada wafel sebelum memasang sandwic. Bakar sandwic dalam kuali sehingga keju cair, dan hidangkan dengan kerepek kale yang sihat dan rangup. Resipi kerepek sihat ini sesuai untuk diingat semasa menyediakan hidangan untuk pesta di rumah.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
Kerepek Kale
- 1 ikat kale (kira-kira 450 g), sebaik-baiknya Tuscan
- 1 sudu besar minyak zaitun extra virgin
Sandwic
- 1 biji epal Granny Smith, dikupas dan diparut
- 1/3 cawan madu mustard
- 8 keping wafel beku
- 220 g hirisan nipis ham
- 110 g hirisan nipis keju cheddar
- 4 sudu besar mentega tawar
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: kale, epal, mustard madu, wafel, ham, keju cheddar, mentega
Memasak hidangan mengikut resipi:
Buat kerepek kale:
Panaskan ketuhar hingga 275°F (135°C). Potong batang kubis yang keras, kemudian potong daunnya menjadi kepingan 1.5 inci (4 cm). Gaul kubis di atas dulang pembakar bersama minyak zaitun dan 1/2 sudu teh garam; ratakan dalam satu lapisan. Letakkan di dalam ketuhar dan bakar, kacau sekali, sehingga daunnya rangup, kira-kira 20 minit.Sementara itu, sediakan sandwic:
Campurkan epal dan mustard madu dalam mangkuk sederhana. Ratakan di antara 4 wafel beku dan letakkan ham dan keju di atasnya. Letakkan baki wafel di atasnya untuk membuat 4 sandwic.- Dalam kuali tidak melekat yang besar, panaskan 2 sudu besar mentega dengan api sederhana. Masukkan sandwic wafel dan masak sehingga perang keemasan, kira-kira 3 minit setiap sisi, masukkan baki 2 sudu besar mentega semasa dibalikkan. Pindahkan sandwic ke papan pemotong dan potong separuh. Hidangkan dengan kerepek kale.
Kategori:
Resipi yang serupa
