Tartlet Ricotta dan Blueberry yang Sihat
Undian: 1
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 12 bakul
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 12 bakul
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 120, jumlah lemak 5 G., lemak tepu 1.5 G., protein 5 G., karbohidrat 14 G., serat 0 G., kolesterol 10 mg, natrium 80 mg, gula 4 G.
Kalori 120, jumlah lemak 5 G., lemak tepu 1.5 G., protein 5 G., karbohidrat 14 G., serat 0 G., kolesterol 10 mg, natrium 80 mg, gula 4 G.
Pencuci mulut boleh menjadi sumber kalsium yang hebat dalam diet anda. Jadikan tartlet berisi ricotta tanpa bakar yang sihat ini (8% daripada pengambilan kalsium harian anda—satu hidangan yang sangat lazat!). Jem aprikot dalam pencuci mulut ini berfungsi dua kali ganda: ia memaniskan ricotta dan melapisi beri segar. Hiaskan setiap tartlet dengan kacang pain atau badam serpihan. Anda boleh menyediakan pencuci mulut terlebih dahulu dan menyejukkan sehingga dihidangkan.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 0.5 cawan ricotta separa skim
- 0.5 sudu kecil parutan kulit lemon halus
- 0.5 sudu kecil ekstrak vanila
- 1 sudu besar + 1 sudu kecil jem aprikot
- 1/3 cawan beri biru
- 12 tartlet pastri filo mini beku, dicairkan
- 2 sudu kecil kacang pain atau badam cincang
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: tartlet, keju ricotta, kulit lemon, Jem aprikot, kacang pain, badam, beri biru
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam mangkuk kecil, satukan ricotta, kulit lemon, ekstrak vanila dan 1 sudu besar jem aprikot. Campurkan beri biru dalam mangkuk kecil yang lain dengan baki 1 sudu teh jem aprikot.
- Sendukkan ricotta ke dalam tartlet pastri filo. Taburkan sedikit beri biru dan sedikit kacang di atasnya. Tartlets boleh disediakan terlebih dahulu dan disimpan di dalam peti sejuk sehingga 2 jam..
Kategori:
Resipi yang serupa
