Biskut Oatmeal Quinoa Labu
Undian: 1
Masa: 1 jam.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 30
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 30
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 188, jumlah lemak 8 G., lemak tepu 3 G., protein 4 G., karbohidrat 26 G., serat 2 G., kolesterol 18 tahun mg, natrium 101 mg, gula 12 G.
Kalori 188, jumlah lemak 8 G., lemak tepu 3 G., protein 4 G., karbohidrat 26 G., serat 2 G., kolesterol 18 tahun mg, natrium 101 mg, gula 12 G.
Bakar biskut oat yang lazat dan menyihatkan jantung yang mengandungi dua makanan super penting: quinoa yang padat nutrien dan labu yang kaya dengan vitamin. Untuk resipi ini, cari puri labu semula jadi tanpa garam, gula atau kanji tambahan.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1.5 cawan tepung premium
- 1.5 sudu kecil kayu manis kisar
- 1 dan 1/4 sudu teh serbuk penaik
- 1 sudu teh garam
- 165 g mentega tawar pada suhu bilik
- 1 dan 1/4 cawan gula perang ringan
- 1 biji telur besar pada suhu bilik
- 1 tin (425 g) puri labu biasa
- 2 sudu kecil ekstrak vanila
- 2.5 cawan oat
- 1 cawan biji labu panggang masin, dikupas
- 1 cawan kranberi kering
- 3/4 cawan quinoa (mentah)
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: puri labu, gula perang, kayu manis, telur, oat gulung, kranberi kering, biji labu, quinoa
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan ketuhar hingga 350°F (175°C). Semburkan sedikit semburan memasak pada 2 dulang pembakar.
- Dalam mangkuk sederhana, satukan tepung, kayu manis, serbuk penaik dan garam. Dalam mangkuk besar, pukul mentega dan gula perang dengan pengadun pada kelajuan sederhana sehingga gebu, kira-kira 3 minit. Pukul telur, puri labu dan ekstrak vanila, kikis sisi mangkuk sekali-sekala sehingga sebati. Kurangkan kelajuan pengadun kepada rendah; masukkan campuran tepung dan gaul sehingga sebati. Masukkan oat, biji labu, kranberi dan quinoa dan gaul pada kelajuan rendah sehingga sebati.
- Cedok 3 sudu besar bebola doh dan letakkannya 2 inci antara satu sama lain di atas dulang pembakar. Sembur bahagian bawah gelas dengan semburan masakan dan ratakan biskut dengan lembut sehingga setebal 1 cm (diameter lebih kurang 2.5 inci).
- Bakar sehingga biskut kering di bahagian atas dan rangup di sekeliling tepinya, 14-16 minit. Biarkan sejuk di atas dulang pembakar selama 5 minit, kemudian pindahkan ke rak dawai untuk menyejukkan sepenuhnya.
Kategori:
Resipi yang serupa
