Laman Utama » resipi » Pemakanan sihat » Jantung yang Sihat

Resipi Sihat Jantung


9 Makanan Yang Mengandungi Protein Tanpa Lemak
9 Makanan Yang Mengandungi Protein Tanpa Lemak
Resipi yang menyihatkan jantung
Resipi yang menyihatkan jantung
Makanan Sihat untuk Jantung
Makanan Sihat untuk Jantung
8 Langkah ke Jantung yang Lebih Sihat
8 Langkah ke Jantung yang Lebih Sihat
Resipi sihat menggunakan bijirin penuh dan bijirin
Resipi sihat menggunakan bijirin penuh dan bijirin
Salad Tabbouleh Millet Panggang
220 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
bijirin bijirin, pasli, timun, tomato, lobak, daun bawang, jus lemon...

Mentimun adalah salah satu bijirin yang paling lembut, ia boleh disediakan dalam tiga cara yang berbeza sama sekali – anda boleh membuat mentimun kembung,...

Resipi kembang kol yang sihat
Resipi kembang kol yang sihat
Hidangan Berasaskan Tumbuhan Terbaik - 54 Resipi Vegan
Hidangan Berasaskan Tumbuhan Terbaik - 54
Aloo bhorta - kentang tumbuk dengan lada cili
111 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: purata
Hidangan: 6
kentang, kentang lenyek, daun ketumbar, lada serrano, bawang merah, jus limau nipis...

Hidangan kentang lenyek India yang lazat ini lazat dan mudah dibuat. Ia mempunyai banyak variasi bergantung pada...

14 Hidangan Penggoreng Udara Sihat
14 Hidangan Penggoreng Udara Sihat
Bebola daging vegetarian
123 kkal
Masa: 2 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 24
Kacang lentil, lobak merah, saderi, cendawan, sos pesto, bayam, walnut, thyme, selasih...

Bebola daging vegetarian yang lembut dan berair dibuat dengan lentil dan cendawan, berperisa dengan walnut, keju Parmesan dan keping aromatik...

40 Resipi Sihat yang Pasti Disukai Seisi Keluarga
40 resipi sihat yang anda pasti setuju
50 Resipi Vegetarian Yang Semua Orang Pasti Suka
50 Resipi Vegetarian yang Anda Pasti Sukai
20 Resipi Bayam Yang Pasti Anda Sukai
20 Resipi Bayam Yang Pasti Anda Ingin Cuba
Gulungan musim panas dengan udang dan sos pencicah kelapa
197 kkal
Masa: 1 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Kertas nasi, udang, mi beras, timun, pudina, selasih, salad Boston, sos hoisin, sos ikan, pes kari, kacang tanah, santan...

Gulungan musim panas Vietnam biasanya dihidangkan dengan kuah kacang, tetapi versi ini dengan udang dan pudina wangi adalah yang terbaik...

11 Sumber Lemak Trans yang Tidak Ketara
11 Sumber Lemak Trans yang Tidak Ketara
Makanan yang dielakkan oleh pakar pemakanan
Makanan yang dielakkan oleh pakar pemakanan
Kacang salji
131 kkal
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kacang pis gula, kicap pekat, bawang Vidalia, mentega kacang, minyak biji anggur, kacang tanah...

Menggoreng (mengkacau sentiasa) mengekalkan kesegaran, keenakan dan kemanisan kacang salji. Beli di kedai...

Biskut Bijirin Penuh Madu
175 kkal
Masa: 35 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
tepung bijirin penuh, telur, susu, madu...

Resipi biskut ringkas ini tidak perlu lagi menggelek dan memotong doh. Hanya sudukan ke dalam gundukan dan...

Susu oat buatan sendiri
120 kkal
Masa: 6 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
oat gulung...

Susu oat buatan sendiri murah dan sangat mudah dibuat. Ia berbuih dengan baik dan mempunyai rasa yang menyenangkan, jadi...

Bar Krispie Beras Sihat dengan Badam dan Strawberi
220 kkal
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 10
Strawberi kering, nasi kembung, bijirin sarapan pagi, cip coklat (granul), pes badam, marshmallow...

Aroma musim panas yang indah dan kek strawberi tercermin dalam bar bijirin beras yang popular ini. Dalam resipi ini, kami...

Pilaf beras basmati dan liar dengan sosej
269 ​​kkal
Masa: 50 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Nasi liar, daun bawang, kupaty (sosej goreng), beras basmati, thyme...

Buat pilaf yang lazat dan sihat untuk makan malam dengan campuran beras basmati dan liar, di atasnya dengan sosej dan daun bawang Itali semula jadi,...

Salad Wakame
122 kkal
Masa: 55 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Rumpai laut, lobak merah, lobak merah, cuka beras, halia, avokado, minyak bijan, kicap...

Bahan utama dalam salad ini ialah rumpai laut wakame, kaya dengan iodin dan asid lemak omega-3. Untuk hidangan yang lazat dan sihat...

Biskut Oatmeal Quinoa Labu
188 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 30
Puri labu, gula perang, kayu manis, telur, oat gulung, kranberi kering, biji labu, quinoa...

Bakar biskut oat yang lazat dan menyihatkan jantung yang mengandungi dua makanan super utama: quinoa tinggi lemak...

Ubi Keledek Bakar "Kentang Goreng"
124 kkal
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
ubi keledek, gula perang...

Hidangan 5 bahan Aina dibakar dan bukannya digoreng rangup, menjadikannya bebas rasa bersalah. Apakah rahsianya?

Salad Arugula Liar dengan Kacang Kuda
140 kkal
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Arugula, jus lemon, tomato anggur, kacang kuda, bebawang adas, dill, keju Parmesan...

Bobby Flay menyukai salad ini kerana teksturnya yang berbeza. Daun arugula yang ringan dan pedas, adas segar yang rangup, berair...

Tumis Lada Manis dan Brokoli dengan Kacang Tanah
131 kkal
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Brokoli, lada benggala, serpihan lada merah, kacang tanah...

Menumis adalah cara cepat untuk menggoreng sayur-sayuran, mengekalkan rasa juicy dan vitaminnya. Ia cepat dan mudah, terutamanya untuk...

Lobak merah dalam Vinaigrette dengan Kismis dan Adas
150 kkal
Masa: 1 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Lobak merah, kismis, wain putih, cuka wain, biji adas, bawang putih, daun bay, sawi Dijon, daun kucai...

Lobak merah pelangi terang dalam vinaigrette masam manis menjadi hidangan sampingan yang hebat untuk daging atau ayam perayaan. Untuk...

Donat labu dalam ketuhar
254 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 16
Tepung serbaguna, rempah pai labu, serbuk penaik, puri labu, gula, mentega, ekstrak vanila, telur, kayu manis...

Musim luruh adalah masa yang sesuai untuk donat labu yang hangat dan harum. Tidak seperti donat tradisional, yang digoreng dalam minyak, donat ini...

Roti jagung bebas gluten
226 kkal
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Marjerin, gula, serbuk penaik, sekam psyllium, telur, susu, tepung jagung, tepung sekoi, tepung beras, kanji, roti jagung...

Roti jagung bebas gluten yang diperbuat daripada asas tepung bijirin kisar, beras pulut dan kanji kentang,...

Kerak piza bebas gluten
176 kkal
Masa:
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
sekam psyllium, yis, telur, tepung sekoi, tepung beras, kanji...

Jika anda tidak makan piza sebenar dan sering terlepas piza sebenar, resipi ini akan membantu. Anda juga boleh membuat piza yang lazat di...

Posole dengan lada poblano
224 kkal
Masa: 1 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Lada poblano, jagung, tomatillo, bawang merah, ketumbar, jintan manis, bawang putih, air rebusan, jus limau nipis, ketumbar, jagung homini, lobak merah, avokado, daun bawang...

Tomatillo panggang, jagung panggang, dan lada poblano yang dihitamkan mengisi sup tomatillo Mexico ini.

35 Resipi Vegan yang Lazat
35 Resipi Vegan yang Lazat
Tartlet vegan dengan kentang, lada manis dan buah zaitun
170 kkal
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Kentang, yis, bawang merah, cuka wain, pes tomato, paprika, lada cayenne kisar, pasli, lada piquillo, buah zaitun, buah zaitun Kalamata, tartlet...

Tartlet rangup berisi kentang ini pastinya sesuai untuk sebarang pesta atau sambutan: ia mudah...

Risotto safron vegan
390 kkal
Masa: 1 jam 20 minit
Kerumitan: purata
Hidangan: 6
Daun bawang, umbi adas, wain putih, lobak merah, saderi, bawang putih, kulit oren, pasli, thyme, daun bay, lada hitam, safron, pes tomato, kicap, lada cayenne kisar, beras arborio, tomato plum, yis...

Risotto yang halus dan berwarna safron ini rasanya seperti stew makanan laut Provençal, bouillabaisse. Ia hidangan yang sesuai untuk...

Pate Bayam dan Walnut Vegetarian
140 kkal
Masa: 4 jam 40 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Bayam, walnut, delima, dill, bawang hijau, bawang putih, ketumbar, tarragon, cuka wain, lada cayenne kisar, ketumbar...

Perkataan "pâté" dan "caviar" bukanlah perkataan vegetarian, tetapi resipi ini mencadangkan untuk membuat pâté yang lazat menggunakan...

Bertih jagung vanila
62 kkal
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 8 sudu besar.
bertih jagung, vanila, minyak kelapa, kayu manis...

Tidak seperti snek atau pencuci mulut manis yang lain, popcorn jauh lebih rendah kalori dan kaya dengan serat. Ini...

Muffin Lobak Merah Sihat dengan Blueberry
230 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
Tepung gandum penuh, beri biru, telur, susu, gula turbinado, kulit lemon, lobak merah, minyak kelapa, kayu manis...

Muffin sihat ini, seperti muffin klasik, mengandungi banyak minyak sayuran, penting untuk tekstur dan rasa. Walau bagaimanapun, muffin biasa...

Tomato bakar yang disumbat dengan oat dan keju
170 kkal
Masa: 1 jam
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 8 biji tomato yang disumbat
Tomato, oat gulung, keju Parmesan, daun bawang, kulit lemon, selasih...

Tomato musim panas yang berair dan manis merupakan asas yang hebat untuk pembuka selera yang disumbat. Isinya dengan campuran oat, parutan...

Pic goreng dalam wain
Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 10
pic, wain putih, wain merah...

Jika anda menganjurkan pesta panggang di halaman belakang rumah, jamu tetamu anda dengan koktel yang menyeronokkan dan meriah: panggang...

Makanan pasar raya yang lebih baik disediakan di rumah
Produk pasar raya yang lebih baik
Kaserol Pasta Penne dengan Bayam dan Keju
315 kkal
Masa: 1 jam 20 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Pasta penne, bayam, puri tomato, keju Parmesan, keju mozzarella, biji adas, selasih...

Kaserol pasta penne sesuai untuk sarapan lewat pagi, makan tengah hari Ahad atau makan malam keluarga. Pasta...

Pizza Sihat dengan Bayam dan Ricotta
410 kkal
Masa: 2 jam 25 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Tepung bijirin penuh, tepung roti, doh yis, tomato plum, bayam, keju ricotta, keju mozzarella, keju Parmesan, kepingan lada merah, oregano, selasih...

Pizza kerak nipis ini diperbuat daripada tepung bijirin penuh yang sihat dan ditaburi dengan sos tomato yang harum, campuran keju mozzarella dan Parmesan yang melekit,...

Salad kubis dengan cuka dan minyak sayuran
76 kkal
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
kubis putih, cuka wain, mentega kacang...

Sama ada anda membuat kubis segar atau campuran yang dibeli di kedai, gaulkan coleslaw anda dengan sos wain merah...

Makanan Sihat untuk Jantung
Makanan Sihat untuk Jantung
Resipi Diet Mediterranean
Resipi Diet Mediterranean
8 Langkah ke Jantung yang Lebih Sihat
8 Langkah ke Jantung yang Lebih Sihat
Resipi yang menyihatkan jantung
Resipi yang menyihatkan jantung
Pilaf dengan sayur-sayuran dan kismis
248 kkal
Masa: 45 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Beras bijirin panjang, lada manis, kacang pis, pistachio, kismis, daun bay, kulit oren, safron...

Pilaf ini dibuat tanpa daging, tetapi sesuai sebagai hidangan sampingan dengan hidangan daging. Selain nasi, ia mengandungi bawang, gula-gula...

11 Cara untuk Menambah Lebih Banyak Serat pada Diet Anda
11 Cara untuk Menambah Lebih Banyak Serat pada Diet Anda
Burger Sayur Alfalfa Sprouts
Masa: 1 jam 30 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 8
Bijirin bijirin, kacang edamame, lobak merah, lobak merah, halia, jus limau nipis, wain beras...

Edamame ialah kacang soya yang belum matang yang sangat sihat, kaya dengan protein dan serat, dan merupakan bahan yang hebat untuk...

Lentil yang lazat
271 kkal
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kacang lentil, tomato ceri, cili, halia, kunyit, jintan manis, daun ketumbar...

Pencinta masakan Timur pasti menghargai rasa yang kaya dan aroma mewah hidangan ini, yang juga boleh dihidangkan sebagai hidangan vegetarian yang pekat...

Biskut oat buatan sendiri
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 12 biskut
oat gulung, telur, molase, kismis, kayu manis...

Pencinta biskut oat pasti menyukai versi buatan sendiri ini, yang menampilkan kismis gelap dan molase untuk rasa yang kaya dan...

Sebelumnya Seterusnya

1 2 3 4



Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan