Narsir Quinoa

Tidak semua produk bijirin pelbagai yang anda lihat di kedai dicipta sama. Malah, kebanyakannya diperbuat daripada tepung putih halus. Untuk doh ini, kami menggunakan tepung gandum putih, sejenis tepung merah, tetapi dengan... baca lebih lanjut

• Pizza
• Doh piza pelbagai bijirin

Malah piza sosej boleh dibuat secara sihat dan rendah kalori. Hanya beberapa hirisan nipis salami pada kerak bijirin penuh memberikan piza rasa masin dan bertenaga yang sama seperti topping yang lebih kaya, tetapi tanpa kalori dan lemak tambahan. baca lebih lanjut

Jika anda mempunyai lebihan ayam yang telah dimasak, sedikit quinoa yang telah dimasak, dan setin kacang di dalam peti sejuk, anda boleh menyediakan mangkuk yang lazat dan sihat untuk makan malam yang mengenyangkan hanya dalam 10 minit. Campurkan bahan-bahan tersebut, tambah beberapa rempah ratus yang... baca lebih lanjut

• Sos vinaigrette
• Salad

Salad yang mengenyangkan dan memberi tenaga ini penuh dengan nutrien. Lobak merah rangup, lobak merah yang pedas dan quinoa berkacang digabungkan dengan kale Tuscan yang dicincang. Siramkan dengan vinaigrette wain merah dan nikmati segera. baca lebih lanjut

• Quinoa
• Sayur-sayuran
• Steak

Ubah bahan-bahan burrito yang popular menjadi mangkuk yang mengenyangkan dengan menukar nasi kepada quinoa, bijirin Amerika Selatan yang sihat dan berkhasiat yang kaya dengan protein dan vitamin B. Tambahkan sayur-sayuran panggang, hirisan stik, salsa pico de gallo segar, krim masam, dan - baca lebih lanjut

Salad ini merupakan contoh sempurna tentang cara menggunakan quinoa yang sihat dalam salad. Permainan sayur-sayuran berdaun hijau terhadap quinoa diserlahkan oleh kepingan aprikot kering yang kenyal dan manis, kerangupan bawang yang lazat, dan sos masam. Hasilnya adalah... baca lebih lanjut

Tumis 3 biji bawang hijau yang dicincang dengan 1 biji lada jalapeño cincang dalam minyak zaitun sehingga lembut. Masukkan 2 sudu teh pes tomato dan 1/2 sudu teh setiap satu jintan manis kisar, cili ancho kisar, dan garam kasar. Masukkan 1 1/4 cawan air dan 3/4 cawan setiap satu baca lebih lanjut

Terdapat beberapa jenis quinoa. Apa sahaja yang anda pilih—merah, putih, hitam, atau tiga warna—semuanya sesuai dengan resipi mudah dan mudah ini. Anda akan mendapat hidangan sampingan yang gebu dan rapuh setiap kali. Secara semula jadi— baca lebih lanjut

• Pengisian
• Kapon

Hidangan burung yang dibakar dengan rongga yang disumbat adalah penyelesaian yang sempurna untuk meja perayaan: pertama, ia tidak menyusahkan, dan kedua, hidangan utama dan hidangan sampingan siap pada masa yang sama. Resipi ini menampilkan inti quinoa dengan buah-buahan kering, pistachio, dan buah zaitun. baca lebih lanjut

Sup vegetarian yang pekat dan berperisa ini kaya dengan protein dan serat, menghangatkan anda dengan sempurna dalam cuaca sejuk dan membuatkan anda kenyang untuk masa yang lama. Hidangkan dengan sesudu keju labneh Timur Tengah (atau yogurt Yunani pekat) dan sedikit minyak wangi - baca lebih lanjut

Untuk makan malam, sediakan daging babi tenderloin yang berair dengan jintan manis dan kerak daun ketumbar yang rangup dan pedas, kemudian hidangkan di atas quinoa masam yang dicampur dengan daun ketumbar, limau nipis dan jalapeño. Untuk mengelakkan daging tenderloin yang lembut daripada kering di dalam ketuhar, kami mengesyorkan menggunakan baca lebih lanjut

Hidangan satu kuali ini mengingatkan kita kepada paella, tetapi ia diperbuat daripada quinoa yang sihat dan kaya dengan protein, bukannya nasi berkanji, dan topping salad tomato ceri segar menambahkan penampilan yang ceria dan berair. Makan malam yang ringan dan lazat yang sempurna untuk - baca lebih lanjut

Resipi ini merupakan satu anugerah bagi mereka yang suka merancang hidangan keluarga mereka. Sup ayam klasik boleh dibuat lebih awal, dibahagikan kepada tiga bahagian, dan dibekukan. Resipi ini menawarkan tiga cara mudah untuk menjadikan sup ayam asas lebih sihat dan mengenyangkan. baca lebih lanjut

Bakar biskut oat yang lazat dan menyihatkan jantung yang mengandungi dua makanan super utama: quinoa yang padat nutrien dan labu yang kaya dengan vitamin. Untuk resipi ini, cari puri labu semula jadi tanpa garam tambahan. baca lebih lanjut

Quinoa dan millet yang telah dimasak digaul dengan cendawan shiitake tumis, jagung, dan herba segar dalam sos lemon-minyak zaitun. Ia merupakan hidangan sampingan bijirin penuh yang sihat untuk daging. Atau hidangkan sebagai hidangan vegetarian yang lengkap. baca lebih lanjut

Jika anda mencari kelainan pada kombinasi kekapis klasik dan jus lemon, cubalah sos ringan, sitrus dan pedas yang diperbuat daripada jus oren dan tangerin. Siramkan ke atas kekapis yang telah dibakar, dan hidangkan bersama... baca lebih lanjut

Buat salad quinoa, lada benggala merah dan pecan bakar untuk hidangan sampingan yang ringkas dan mengenyangkan, sesuai untuk meja perayaan. Hiaskan salad dengan cuka sari apel dan minyak zaitun untuk rasa masam, dan sedikit kayu manis menambahkan sedikit rasa baca lebih lanjut

Gaulkan udang besar yang telah dikupas dengan paprika panas dan minyak zaitun, panggang dalam ketuhar, dan hidangkan bersama quinoa yang dipenuhi dengan sayur-sayuran wangi. Hidangan lazat dan sihat ini merupakan makan malam pertengahan minggu yang sempurna. baca lebih lanjut

Bintang utama mangkuk quinoa yang diinspirasikan oleh Mexico ini ialah vinaigrette mangga-chipotle. Ia menyelitkan hidangan ini dengan rasa yang kaya, dengan nota manis, pedas, dan berasap. Hiaskan quinoa yang telah dimasak dengan kacang dalam tin, sedikit perasa segar... baca lebih lanjut

Lauk satu periuk ini sesuai untuk mereka yang gemar makanan pedas. Quinoa direneh bersama lada jalapeño, menyerap kepedasannya yang menyenangkan, manakala limau nipis mengimbangi kepedasan untuk rasa yang menyegarkan. Akhir sekali, tambahkan... baca lebih lanjut

Jika anda menyukai nasi goreng Asia, cuba buat quinoa menggunakan teknik yang sama untuk menambah variasi dan kesihatan pada diet anda. Quinoa yang dimasak digoreng dengan sayur-sayuran, bawang putih, halia, minyak bijan gelap, dan... baca lebih lanjut

Salad mewah ini melapisi semua hasil musim luruh dengan cantik. Anda boleh membuatnya dalam satu mangkuk besar atau bahagian individu dalam balang Mason. Kemuncak salad ini ialah vinaigrette pecan. Ia sangat sedap, anda pasti akan... baca lebih lanjut

Rasa dan aroma mangkuk quinoa ringan ini akan membawa anda terus ke pantai Mediterranean. Sos tzatziki buatan sendiri, feta hancur, tomato anggur manis dan lemon yang menyegarkan adalah bahan-bahan popular dalam masakan Yunani yang... baca lebih lanjut

Salad ala Mexico yang lazat dan mengenyangkan ini sesuai untuk dibawa ke tempat kerja bagi hidangan makan tengah hari yang meriah, sihat dan bertenaga. Semua bahannya—quinoa yang dimasak, ayam panggang yang dicincang, jagung panggang dan salsa— baca lebih lanjut

Quinoa ialah bijirin yang berasal dari Amerika Selatan. Ia dianggap sebagai makanan super kerana ia mengandungi lebih banyak protein berbanding bijirin lain. Quinoa mempunyai rasa yang menyenangkan, seperti rumput, dan seperti kacang yang sesuai dipadankan dengan bijirin ini - baca lebih lanjut

• Quinoa
• Sayur-sayuran
• Steak

Mangkuk berasaskan quinoa ini mempunyai semua ciri terbaik burrito Tex-Mex: daging lembu panggang yang berair, sayur-sayuran manis dan pedas, serta bahan tambahan yang mencerahkan dan meningkatkan lagi hidangan. Semua bahan berpadu sempurna, menjadikan mangkuk ini... baca lebih lanjut

Udang goreng dengan garam dan lada sulah merupakan pembuka selera Cina yang popular. Disalut dengan adunan tepung jagung, ia rangup, masin dan sedikit berperisa—kegemaran! Resipi ini menampilkan udang goreng berperisa lada jalapeño dan... baca lebih lanjut

Selain tomato anggur yang berair, salad quinoa yang mengenyangkan ini juga menampilkan hirisan hati pokok palma yang lembut dan banyak herba segar. Pilihan musim panas yang hebat untuk snek yang sihat atau sebagai hidangan sampingan kepada hidangan daging. baca lebih lanjut

• Salsa zucchini
• Lada Piquillo dengan Quinoa dan Keju Kambing

Lada piquillo dalam tin biasanya digunakan sebagai sebahagian daripada sos atau hiasan, tetapi dalam resipi ini, ia akan menjadi tumpuan utama. Isi lada dengan inti quinoa yang telah dimasak, kismis dan keju kambing, panaskan sebentar di dalam ketuhar, dan hidangkan sebagai pembuka selera. baca lebih lanjut

Quinoa ialah bijirin yang paling kaya dengan protein, yang digunakan oleh pemakan yang sihat (dan lazat!) dalam hidangan sampingan dan salad. Dalam resipi ini, quinoa rebus dilengkapi dengan saderi, buah zaitun, bawang merah dan herba segar yang berair. baca lebih lanjut

Bahagian labu acorn yang disumbat kelihatan begitu elegan apabila dihidangkan sebagai mangkuk yang boleh dimakan yang diisi dengan inti yang sihat dan lazat. Sesuai untuk meja perayaan! Dalam resipi ini, labu bakar diisi dengan quinoa yang dimasak dan... baca lebih lanjut

Daun thyme segar menambahkan rasa yang luar biasa pada hidangan quinoa dan labu acorn panggang yang mengenyangkan dan sihat ini, sementara pistachio panggang menambahkan kerangupan yang menyenangkan. Pastikan anda membilas quinoa dengan teliti di bawah air yang mengalir, jika tidak, bijirinnya akan... baca lebih lanjut

Salad yang mudah dibuat ini kaya dengan serat (terima kasih kepada quinoa dan arugula) dan penuh dengan rasa, mengimbangi nota manis, masam, masin dan savori. Hidangkan sejuk. Keju kambing yang dihancurkan menambah sedikit rasa... baca lebih lanjut

Mangkuk bijirin dengan sayur-sayuran merupakan salah satu hidangan harian yang paling popular di kalangan pemakan sihat. Konsep ini amat popular kerana keupayaannya untuk mengubah bahan-bahan mengikut musim. Versi musim luruh mangkuk labu ini amat... baca lebih lanjut

Mangkuk ini dengan quinoa, sayur-sayuran segar dan udang merupakan khazanah vitamin dan mineral yang sebenar. Ia juga kaya dengan protein dan serat yang sihat. Anda boleh menggunakan mana-mana udang masak yang anda suka—rebus atau panggang. A - baca lebih lanjut

Dalam resipi ini, beras bijirin panjang dimasak bersama quinoa: hanya tumis sedikit dalam mentega, masukkan cecair (sos atau air), dan masak sehingga empuk. Pastikan anda membilas bijirin dengan teliti sebelum memasak untuk mengelakkan nasi daripada terlalu masak, dan... baca lebih lanjut

• Mangkuk
• Sos Vinaigrette Yunani

Diisi dengan ketulan ayam panggang dan sayur-sayuran manis panggang seperti labu butternut dan lobak merah, mangkuk ini penuh dengan protein (ayam dan quinoa) dan serat (brokoli dan zucchini) untuk memastikan anda kenyang selama berjam-jam. Anda akan terkejut - baca lebih lanjut

Sayur-sayuran yang sihat dan kacang kuda yang lazat dibakar di atas satu dulang pembakar, dan makan malam anda siap dalam beberapa minit. Bonus lain: dengan begitu banyak bahan, pinggan mangkuk yang kotor adalah minimum. Bahagian bawah mangkuk diperbuat daripada quinoa yang dimasak, di atasnya terdapat kacang kuda panggang, serpihan lada merah, dan baca lebih lanjut

Salad yang mengenyangkan dan sihat ini mempunyai semua yang anda akan temui dalam telur dadar sarapan pagi: telur, ham, lada benggala, bawang, dan keju. Tetapi tidak seperti telur dadar, salad ini mengandungi lebih banyak serat dan protein, hasil daripada penambahan bayam dan quinoa. Semuanya - baca lebih lanjut

Bebola daging untuk burger vegetarian yang lazat dan sihat ini diperbuat daripada campuran cendawan goreng, walnut, quinoa yang dimasak dan ubi keledek. Sos Worcestershire dan paprika salai menghasilkan rasa yang kaya dan berdaging, hampir seperti makan... baca lebih lanjut

Hidangan ini menggabungkan quinoa kukus dengan cantik bersama arugula yang berair dan berperisa, sayur-sayuran panggang yang manis dan pedas, kacang pain rangup dan keju Parmesan yang dikisar, semuanya dalam sos mentega cair dan jus lemon yang lazat. Untuk - baca lebih lanjut

Sediakan hidangan inspirasi Timur Tengah yang lazat dan sihat berasaskan quinoa dan lentil rebus. Bawang goreng dan ayam pedas menyelitkannya dengan rasa yang kaya, sementara campuran bawang putih, jintan manis dan kayu manis menambahkan sentuhan oriental yang magis. baca lebih lanjut

Hidangan berinspirasikan Asia ini menggantikan nasi goreng tradisional dengan quinoa, menghasilkan hidangan yang lebih sihat dan tekstur menarik yang terkenal dengan quinoa. Masak quinoa terlebih dahulu dan biarkan ia kering sebelum digoreng. Goreng baca lebih lanjut

Sarapan ala Mexico yang sihat dan berkhasiat ini akan membuatkan anda bertenaga sepanjang hari. Quinoa merah yang dimasak dihidangkan dengan topping tipikal Mexico: sos yogurt, kacang hitam, hirisan avokado, lobak merah, sayur segar... baca lebih lanjut

• Kek
• Sos
• Bahan Tambahan

Quinoa merupakan bahan yang sangat baik untuk piza bebas gluten. Resipi ini akan menarik minat sesiapa sahaja yang sedang berdiet, mereka yang ingin menjadikan piza mereka lebih sihat, dan akhirnya, mereka yang menganggap idea untuk menggunakan doh yis agak menakutkan. Keraknya dibuat dengan quinoa putih, yang lebih cepat - baca lebih lanjut

Bahagian dasar mangkuk ini diperbuat daripada quinoa tiga warna yang dimasak dicampur dengan sedikit kicap soya. Quinoa dibahagikan kepada mangkuk yang dalam dan di atasnya terdapat kepingan salmon goreng dalam sos teriyaki dan campuran sayur tumis bok choy dan... baca lebih lanjut

Potongan daging dibuat dengan daging kambing dan quinoa, yang menambah serat yang sihat, mikronutrien dan pelbagai rasa. Kacau quinoa yang telah dimasak ke dalam daging kisar hanya selepas ia sejuk sepenuhnya untuk mengelakkan daging daripada terlalu masak. Untuk rasa yang lebih enak, tambahkan... baca lebih lanjut

Mangkuk vegetarian yang lazat, mengenyangkan dan sihat ini disediakan dalam gaya Tex-Mex. Bahagian bawah mangkuk diperbuat daripada quinoa yang dimasak dalam sos daun ketumbar, jus limau nipis, minyak sayuran dan madu yang berperisa. Bahagikan ke dalam mangkuk yang dalam dan letakkan di atasnya... baca lebih lanjut

Gabungan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan antioksidan, vitamin dan serat, quinoa protein tinggi, kacang kuda, dan avokado menjadikan salad ini mengenyangkan dan seimbang. Letakkan puri kacang kuda dan avokado, yang diperisakan dengan jus lemon, di tengah pinggan, dan kelilinginya dengan baca lebih lanjut

Sup ini benar-benar penuh dengan protein dan serat hasil daripada quinoa, kacang putih dan ladu gandum penuh. Ia juga sarat dengan sayur-sayuran—bawang, lobak merah, saderi, kacang hijau—dan dada ayam yang lembut. Beberapa petua memasak akan membantu anda memasaknya dengan sempurna. baca lebih lanjut

Sayur-sayuran yang sihat dan kacang kuda yang lazat dipanggang bersama di atas satu dulang pembakar, menjadikan makan malam cepat dan mudah tanpa timbunan pinggan kotor. Susun kacang kuda dalam tin yang dicampur dengan kari, bawang merah, ubi keledek dadu, dan... baca lebih lanjut

Quinoa yang berkhasiat dengan teksturnya yang menyenangkan dianggap sebagai bahan yang sangat baik untuk salad yang mengenyangkan. Ia kaya dengan protein dan mikronutrien dan berganding rapat dengan bahan-bahan lain dalam salad ini. Sebelum memasak, bilas bijirin dengan teliti beberapa kali untuk... baca lebih lanjut

Kek putar bijirin penuh ini, yang dibuat mengikut resipi ini, merupakan alternatif yang sihat kepada biskut biasa. Rasa kacang yang ringan pada adunan ini, yang diperbuat daripada tepung bijirin penuh, bulgur dan quinoa, sangat sesuai digandingkan dengan cip coklat dan rasa manis dan masam ceri kering. baca lebih lanjut

• Labu
• Sos alpukat
• Mangkuk

Hidangan yang mengenyangkan dan lazat ini diperbuat daripada bahan-bahan tipikal masakan Tex-Mex, yang bermaksud terdapat banyak rasa yang berani. Dalam satu mangkuk, quinoa yang dimasak kaya protein digabungkan dengan labu butternut panggang yang manis dan pedas dan... baca lebih lanjut

• Quinoa
• Udang dan sayur-sayuran

Mangkuk sihat berinspirasikan Asia ini memikat hati dengan rasanya, warna-warna terang, dan teksturnya yang berbeza. Ia menampilkan quinoa, udang, lada benggala, brokoli, edamame (kacang soya yang belum masak), halia, dan bawang putih. Ia sangat berair dan mengenyangkan. baca lebih lanjut

Ubi keledek merupakan tambahan yang menarik dan kontras kepada hidangan sampingan quinoa berperisa Mexico ini. Masak quinoa dalam air rebusan ayam, bilas beberapa kali terlebih dahulu untuk mengelakkannya daripada menjadi pahit, dan gaulkan dengan ubi keledek yang telah dimasak secara berasingan. baca lebih lanjut

Isi ikan kakap digosok dengan garam, lada hitam, dan biji adas dan digoreng dalam minyak zaitun sehingga rangup. Dihidangkan dengan salad quinoa rebus yang mengenyangkan dengan oren, kale segar, dan biji bunga matahari. baca lebih lanjut

Mangkuk ini (mangkuk Buddha) dipenuhi dengan rasa Asia dan bahan-bahan paling sihat, termasuk quinoa kaya protein, kacang soya edamame, lobak merah segar yang dikupas menjadi reben yang cantik dengan pengupas sayur biasa, dan tauge kaya mikronutrien - baca lebih lanjut

Mangkuk besar yang diisi dengan asas bijirin, kubis yang berair, dan hirisan stik daging lembu yang lazat memang lazat, mengenyangkan, dan sihat. Untuk dasar mangkuk, campurkan beras perang yang telah dimasak dengan quinoa dalam kuali dan reneh bersama kubis Savoy yang telah dicincang. baca lebih lanjut

Pilaf vegetarian yang mengenyangkan ini benar-benar penuh dengan protein hasil daripada quinoa dan kacang. Selain bahan-bahan berkhasiat ini, pilaf ini juga mengandungi banyak sayur-sayuran: lada benggala, bawang hijau, saderi dan bayam. Dan untuk hidangan yang menakjubkan... baca lebih lanjut

Hidangan sampingan quinoa yang kaya dengan protein menjadi lebih sihat, lebih sedap dan lebih berair apabila digandingkan dengan zucchini panggang dengan bawang putih. Zucchini dihiris nipis dan dibakar di dalam ketuhar, kemudian dicampur dengan quinoa berempah yang telah dimasak, minyak zaitun dan... baca lebih lanjut

Quinoa yang sihat menjadi lebih lazat apabila direneh dalam sup ayam bersama tomato anggur manis, dan kemudian dicampur dengan keju cheddar parut yang banyak pada penghujungnya. Buburnya akan menjadi kenyal, lazat, dan penuh dengan pelbagai rasa. baca lebih lanjut

Untuk membuat salad yang mengenyangkan ini, quinoa yang telah dimasak dicampur dengan jagung, tomato dan daun bawang yang telah dimasak, kemudian diperap dengan minyak zaitun dan jus limau nipis. Ia sarat dengan mikronutrien dan protein yang bermanfaat, dan... baca lebih lanjut

Salad yang mengenyangkan dan sihat ini, penuh dengan sayur-sayuran dan rasa musim panas yang lazat, sesuai untuk berkelah bersama orang ramai. Quinoa yang dimasak digaul dengan hirisan zucchini panggang dan bawang merah, dan... baca lebih lanjut

Quinoa dianggap sebagai makanan super, kaya dengan protein, vitamin dan mikronutrien penting, dan pemakan sihat di seluruh dunia menambah bijirin ini ke dalam diet mereka. Quinoa menghasilkan salad yang sangat menarik. Digabungkan dengan makanan segar... baca lebih lanjut

Sediakan salad yang lazat dan sihat yang menggabungkan makanan super sebenar, pelbagai vitamin dan mikronutrien penting. Ini termasuk quinoa dan tauge, yang berada pada kepekatan nutrien tertinggi. Salad ini mengandungi: baca lebih lanjut

Dasar mangkuk ini diperbuat daripada quinoa yang telah dimasak, yang ditaburi dengan ayam belanda kisar panggang dan kacang pis sebelum dihidangkan. Topping daging digoreng dengan rempah pai labu, yang menyelitkannya dengan rasa yang hangat, baca lebih lanjut

Tidak seperti kebanyakan resipi sayur-sayuran yang disumbat, terung ini tidak dibakar dengan inti, tetapi setiap komponen disediakan secara berasingan, dan akhirnya semuanya disatukan menjadi bot yang kemas dengan kerak emas rangup dan daging yang lembut - baca lebih lanjut

Buat bebola daging Sweden yang lazat menggunakan cendawan goreng dan bukannya daging. Untuk memastikan daging cincang melekit dan padat, dan bebola daging tidak hancur, campurkan cendawan dengan telur dan quinoa yang telah dimasak. Letakkan bebola yang telah dibentuk di atas dulang pembakar dan... baca lebih lanjut

Parfait quinoa, strawberi dan kiwi ini sesuai dijadikan pengganti bubur sarapan tradisional. Hidangkan dalam gelas atau cawan yang elegan, dan anda akan menikmati kombinasi rasa strawberi, kiwi, yogurt dan quinoa yang pejal dan mengenyangkan, serta... baca lebih lanjut

• Ayam
• Jagung Panggang, Kacang Hitam, dan Quinoa Relish

Ayam berair dengan kerak rangup dan gelap ini berasal dari negeri Sinaola, Mexico, di mana ia dihidangkan di kafe tepi jalan dan dianggap sebagai salah satu hidangan tepi jalan yang paling lazat. Berair dan lembut di dalam, namun rangup di luar, dengan rasa pedas yang kaya dan... baca lebih lanjut

• Jadual
• Sos BBQ Delima-Oren
• Burung puyuh

Salad tabbouleh Timur Tengah yang menyegarkan namun mengenyangkan serta sos barbeku delima-oren yang manis dan masam merupakan pelengkap sempurna kepada puyuh panggang. Keseluruhan hidangan ini sungguh lazat, lengkap, dan merupakan kombinasi yang menggembirakan. baca lebih lanjut

• Quinoa
• Kekapis
• Pengisian semula bahan api

Manjakan diri anda dengan hidangan inspirasi Mediterranean yang lazat dan ringan yang menggabungkan tekstur dan rasa dengan harmoni. Kekapis panggang dihidangkan dengan quinoa yang dimasak, diselitkan dengan rasa dan aroma oren. Cara Penggunaan: baca lebih lanjut

Mangkuk ialah mangkuk besar yang dipenuhi dengan bijirin, sayur-sayuran dan daging yang bergabung secara harmoni dalam rasa dan tekstur. Buat mangkuk dengan quinoa yang telah dimasak, di atasnya dengan ubi keledek dan brokoli bakar, dan daging babi lembut yang dihiris nipis. baca lebih lanjut

Sepinggan quinoa, patty bersalut keju dan sepotong tembikai akan kelihatan seperti hidangan restoran gourmet di atas meja anda. Warna-warna terang, tekstur yang menarik dan rasa yang menakjubkan—semua ini mudah dibuat di rumah. Patty ini menggunakan: baca lebih lanjut

Salad quinoa masak yang berkhasiat dan sihat ini dengan sayur-sayuran segar dan ayam panggang akan memberikan rasa baharu apabila digabungkan dengan sos Asia. Sos ini cepat dan mudah dibuat dalam kuali menggunakan bawang, halia dan bawang putih yang telah ditumis. baca lebih lanjut

Salad American Cobb menggabungkan rasa bacon, ayam, avokado, keju biru dan tomato yang bertenaga. Secara tradisinya, bahan-bahan ini disusun dalam jalur kemas di atas daun salad yang lazat. Tetapi jika anda menyediakan makan tengah hari sendiri di dalam bekas, maka... baca lebih lanjut

Quinoa Amerika Selatan merupakan gudang vitamin dan mikronutrien penting. Pemakan sihat di seluruh dunia secara aktif menggunakannya dalam diet mereka. Selain hidangan sampingan yang lazat, quinoa juga merupakan ramuan dalam salad yang mengenyangkan. baca lebih lanjut

Salad ini akan menjadi penyelamat kekurangan vitamin musim sejuk, kerana ia benar-benar penuh dengan vitamin dan mikrounsur bermanfaat dan diperbuat daripada sayur-sayuran yang mudah didapati semasa musim sejuk. Panggang bit, lobak merah dan bok choy di dalam ketuhar, kemudian gaul dengan... baca lebih lanjut

Quinoa cukup halus untuk dimasak dan menjadi inti yang sempurna untuk penutup cendawan. Kacang walnut, tomato kering, herba dan keju feta juga melengkapi palet rasa pembuka selera dengan sempurna. Campurkan semua bahan bersama quinoa. baca lebih lanjut

Quinoa Amerika Selatan telah dihargai kerana khasiat pemakanannya sejak zaman purba. Dan apabila ia tersebar ke seluruh dunia, pemakan sihat mula secara aktif memasukkan bijirin ini ke dalam diet harian mereka, menyediakan sangat... baca lebih lanjut

• Quinoa
• Pengisian semula bahan api

Quinoa kaya dengan protein dan mikronutrien, berkali-kali ganda lebih tinggi daripada bijirin lain. Sertakan bijirin ini dalam diet sihat anda, dan ia akan menjadi pengganti yang sangat baik untuk beras atau bijirin gandum. Sebelum memasak, baca lebih lanjut

Rasa kacang Quinoa yang menyenangkan dan khasiatnya yang bermanfaat adalah alasan yang menarik untuk mencubanya dalam masakan anda. Quinoa bukanlah bijirin, tetapi biji benih, walaupun quinoa yang dimasak menyerupai bijirin. Tetapi ia masih kekal... baca lebih lanjut

Quinoa, sejenis bijirin yang terkenal di kalangan penggemar makanan kesihatan, mengatasi beras dan bijirin lain dari segi nilai pemakanan. Bubur dengan cendawan dan kacang pis hijau terang ini mempunyai tekstur yang menyenangkan dan kelihatan agak menyelerakan. Untuk meningkatkan rasa - baca lebih lanjut

Walaupun quinoa hanya mendapat populariti di kalangan pemakan sihat pada abad ke-21, ia telah dikenali selama berabad-abad dan merupakan sebahagian daripada diet orang Indian Amerika Selatan. Tidak seperti bijirin lain, ia lebih berkhasiat dan lebih ringan, kaya dengan... baca lebih lanjut

Mangkuk merupakan cara yang bergaya untuk menghidangkan makanan sihat dengan cantik dalam satu mangkuk, sebahagian besarnya hasil daripada blogger internet. Prinsipnya adalah untuk mengisi mangkuk dengan asas karbohidrat yang sihat, kemudian letakkan di atasnya, tanpa mengacau, baca lebih lanjut

Hidangan ringan namun mengenyangkan dan sihat ini kaya dengan protein, serat dan mineral. Tambahan pula, gabungan bahan-bahan yang bijak mencapai keseimbangan rasa yang hampir sempurna. Kepedasan cili dan halia melengkapi... baca lebih lanjut

Hidangan musim luruh dengan labu butternut ini sungguh indah kerana kesederhanaannya—cukup isikan meja dengan limpahan alam semula jadi. Dan dengan tambahan bijirin, pistachio dan kranberi, ia menjadi lebih menarik. Labu dimakan kerana kandungan folat dan asid pantoteniknya. baca lebih lanjut

• Kek
• Ganache

Kek badam coklat ini merupakan penemuan sebenar bagi ramai orang yang mempunyai intoleransi tenusu atau gluten. Walaupun ia bebas tenusu dan bebas gandum, kek ini sangat lazat. baca lebih lanjut

Gabungan rempah ratus yang harum akan menonjolkan rasa dada ayam yang lembik dengan cara yang baharu. Ayam rangup dan berair, digoreng dengan perasa berempah cili dan dihidangkan dengan salad rangup, dilengkapi dengan sos yang pekat, manakala quinoa menambahkan sedikit rasa... baca lebih lanjut

Campuran quinoa dan kale kerinting, tomato ceri dan kacang pain yang lazat dan sihat, di atasnya dengan keju kambing berkrim. Sos ringan minyak zaitun dan cuka wain menambahkan rasa masam yang menyenangkan. baca lebih lanjut

• Lempeng soba
• Sos beri

Pencinta buah-buahan dan beri pasti akan menghargai hidangan ini. Lempeng soba yang halus ini dibuat dengan quinoa, sejenis bijirin yang kaya dengan protein dan nutrien lain yang mempunyai rasa yang agak neutral. Ini menjadikannya ideal... baca lebih lanjut

Labu dibakar terlebih dahulu dalam lapisan maple dan disumbat dengan inti yang telah disediakan. baca lebih lanjut

Resipi terperinci dengan foto.

Resipi langkah demi langkah untuk membuat quinoa dengan labu bakar, kurma dan daun sage. baca lebih lanjut

Resipi terperinci dengan foto.

Resipi terperinci dengan foto.