Biskut Biji Rami Oat Mentega Kacang Tanpa Bakar
Undian: 1
Masa: 50 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 20
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 20
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 189, jumlah lemak 13 G., lemak tepu 6 G., protein 5 G., karbohidrat 15 G., serat 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 70 mg, gula 10 G.
Kalori 189, jumlah lemak 13 G., lemak tepu 6 G., protein 5 G., karbohidrat 15 G., serat 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 70 mg, gula 10 G.
Biskut tanpa bakar yang rangup dan lazat ini diperbuat daripada minyak kelapa, mentega kacang dan madu. Serbuk koko menambahkan rasa coklat yang kaya, manakala oat, kismis ringan dan biji rami menambahkan sentuhan yang sihat. Anda boleh menggantikan biji rami dengan biji chia atau kuman gandum—mana-mana pilihan adalah sangat sihat. Biskut ini juga mengandungi lemak sayuran yang sihat. Hidangkan dalam keadaan sangat sejuk.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 0.5 cawan madu
- 1/4 sudu besar minyak kelapa
- 1/4 cawan serbuk koko
- 1/4 sudu teh garam
- 0.5 cawan mentega kacang rangup
- 3/4 cawan oat gulung
- 1/3 cawan kismis emas
- 1 cawan kepingan kelapa tanpa gula
- 2 sudu besar biji rami, kuman gandum, atau biji chia
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: Mentega kacang, oat gulung, kepingan kelapa, kismis, koko, minyak kelapa, kuman gandum, biji chia, biji rami, madu
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam periuk sederhana, satukan madu, minyak kelapa, serbuk koko dan garam. Kacau dengan api sederhana sehingga minyak kelapa cair sepenuhnya dan campuran menjadi sebati dan suam, 2-3 minit.
- Masukkan mentega kacang dan kacau sehingga cair sepenuhnya, 2 minit lagi. Anda juga boleh menggunakan mentega kacang biasa, tetapi ia mesti diemulsikan.Tutup api dan masukkan oat. Tutup selama 5 minit. Buka penutup dan masukkan kismis, 1/3 cawan kelapa, dan biji rami, kuman gandum, atau biji chia.
- Cedok adunan dengan satu sudu besar dan ratakan permukaannya. Taburkan dengan sedikit baki kelapa dan tekan perlahan ke dalam biskut. Dengan menggunakan spatula, pindahkan biskut, bahagian kelapa menghadap ke bawah, ke atas dulang pembakar yang dialas kertas pembakar. Adunan akan menjadi sedikit lembut dan melekit. Ratakan biskut dengan perlahan menggunakan spatula atau jari anda. Ulangi dengan baki adunan untuk menghasilkan kira-kira 20 biskut.
- Letakkan biskut di atas dulang pembakar di dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya 30 minit sehingga betul-betul pekat. Hidangkan sejuk.
Nota
Sebelum menambah biji rami ke dalam biskut, cubalah rasanya. Ia mudah rosak, dan jika tarikh luputnya sudah melebihi tarikh luput, biskut tersebut boleh rosak..
Kategori:
Resipi yang serupa
