Pencuci mulut beri ringkas

Undian: 1

Masa: 2 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 289, jumlah lemak 19 G., lemak tepu 8 G., protein 7 G., karbohidrat 41 G., serat 8 G., kolesterol 30 mg, natrium 71 mg, gula 31 G.

Yogurt Yunani pekat merupakan asas yang sangat baik untuk pencuci mulut rendah kalori dan sihat, di mana ia boleh menggantikan krim yang lebih pekat. Campurkan yogurt dengan madu wangi, halia manisan, dan kulit oren dan hiaskan dengan beri hitam segar di atasnya. Walaupun pencuci mulut ini mudah dibuat, ia akan kelihatan sangat mengagumkan dan meriah di dalam mangkuk atau gelas yang cantik.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

2 cawan yogurt Yunani susu penuh
4-5 halia manisan, diparut
1/4-1/3 cawan madu, sebaik-baiknya oren, semanggi, atau bijak, tambah lagi untuk disiram
Kulit 1 biji oren
4 cawan beri hitam

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: yogurt, buah-buahan manisan, akar halia, madu, Oren, beri hitam

Memasak hidangan mengikut resipi:

Dalam mangkuk, satukan yogurt, halia parut, madu, dan kulit oren. Biarkan campuran selama kira-kira 5 minit untuk membolehkan rasa sebati. Bahagikan beri hitam secara sama rata di antara 4 mangkuk pencuci mulut, letakkan campuran yogurt di atasnya, dan kemudian renjiskan sedikit madu.

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Hidangan kaya serat / Hidangan bebas gluten / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Resipi ringkas dan cepat / Pencuci mulut segera / Pencuci mulut / Pencuci mulut buah-buahan / Krim, sos, mousse, yogurt / Rachael Ray

Resipi yang serupa