Berry Crisp dalam Mug


Cara Membuat Beri Rangup dalam Mug
Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1


Pencuci mulut musim panas yang hangat dan manis ini boleh dinikmati pada bila-bila masa sepanjang tahun, kerana ia dibuat dengan beri beku. Keropok beri ini sedia di dalam ketuhar gelombang mikro dalam beberapa minit sahaja. Cubalah untuk sarapan pagi, di atasnya dengan sesudu yogurt asli, atau untuk pencuci mulut.

Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 521, jumlah lemak 30 G., lemak tepu 13 G., protein 16 G., karbohidrat 54 G., serat 5 G., kolesterol 50 mg, natrium 76 mg, gula 34 G.


Bahan-bahan:

  • 2 sudu besar oat masak cepat
  • 2 sudu besar gula perang
  • 2 sudu besar walnut cincang
  • 1 sudu besar tepung
  • 1/8 sudu kecil kayu manis kisar
  • 1 sudu besar mentega tawar sejuk
  • 3/4 cawan beri beku campuran, seperti strawberi dan raspberi
  • Yogurt Yunani, untuk hidangan
Menggantikan bahan-bahan
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Kami mengesyorkan

Persediaan:

    Langkah 1
  • Campurkan oat, gula, walnut, tepung dan kayu manis dalam cawan besar. Menggunakan garpu, pukul mentega sehingga hancur.
  • Langkah 2
  • Letakkan beri di atas campuran oat dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro pada kuasa tinggi selama 2 minit, sehingga buah mula berbuih dan jusnya sedikit pekat. Kacau sehingga campuran oat naik ke permukaan, dan hidangkan dengan sedikit yogurt di atasnya.

Undian: 2

Foto - Rangkaian MakananPengarang resipi -

Semua resipi

Koleksi resipi



Resipi yang serupa

Pembuka Selera


Sup


Hidangan utama


Salad


Makanan segera


Sos


Panggangan, barbeku


Kedai Roti


Pencuci mulut


Minuman


Koktel beralkohol


Kaedah memasak


Barangan dalam tin


Hidangan bermusim


Hidangan perayaan


Masakan dunia


Kategori


Pemakanan sihat


Resipi ringkas dan cepat

Navigasi

Kami mengesyorkan membaca

Unit berat makanan