"Snek Sihat." Apa yang Kita Tahu Tentang Snek
Snek ialah apa sahaja yang kita makan di antara waktu makan. Perkataan "snek" secara literalnya bermaksud snek ringan. Selalunya, "snek ringan" ini tidaklah begitu ringan.
Snek boleh ditakrifkan sebagai apa sahaja yang kita makan di antara waktu makan. Diterjemahkan daripada bahasa Inggeris, perkataan "snek"" bermaksud snek ringan." Selalunya, "snek ringan" ini tidaklah begitu ringan. Bukan sahaja ia tidak sihat, tetapi juga tidak sihat untuk bentuk badan anda. Dan memandangkan tabiat mengunyah secara berterusan sukar untuk dihentikan, anda harus cuba menggantikan snek yang tidak sihat dengan snek yang sihat.
Bertih jagung
Ramai orang tersilap sangka. Mereka fikir ia adalah produk yang ringan, hampir tidak mengandungi kalori, kerana ia diperbuat daripada jagung biasa. Tetapi itu tidak benar! Ia dijual hari ini. bertih jagung 99% bahan-bahan (gula-gula, garam, keju, kacang tanah) mengandungi sejumlah besar kalori, minyak, garam dan gula. Anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada lekuk badan anda yang biasa dan mula mencari beberapa saiz yang lebih besar.
Sedikit hidangan badam akan menjadi alternatif yang lebih baik untuk "bom kalori" ini.
Muffin
Walaupun ia diperbuat daripada dedak, adalah salah tanggapan untuk menganggap ia memberikan rasa kenyang, bermanfaat dan rendah kalori. Mufin – ia adalah roti yang dipenuhi dengan karbohidrat, lemak dan gula. Selamat tinggal, pinggang yang ramping dan pinggul serta punggung yang tegap.
Pengganti alternatif ialah sekeping kecil roti malt.
Bar bijirin
Jangan tertipu dengan beranggapan ia adalah pilihan terbaik untuk snek mudah dibawa, hanya kerana ia penuh dengan bijirin, kekacang dan tidak mengandungi coklat. Melihat bahan-bahannya dengan cepat mendedahkan kandungan gula yang tinggi, dan oleh itu, kalori. Pengganti coklat ini jauh daripada sihat.
Makan lebih baik pisang.
Buah-buahan kering
Ini sama sekali bukan buah-buahan biasa dan biasa, hanya buah-buahan kering. Untuk memanjangkan jangka hayat, buah-buahan kering Ia dirawat dengan sulfur dioksida. Ini boleh menyebabkan alahan dan masalah pernafasan. Buah-buahan kering jarang ditemui, asalkan anda mengeringkannya sendiri. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh makan secara berlebihan, kerana ia tinggi gula (baca: kalori!).
Lebih baik makan snek epal hijau.
Kek beras
Rasanya seperti kadbod dan tidak mengandungi sebarang lemak atau garam, yang mengelirukan pengguna.
Sesungguhnya, satu "biskut" sedemikian mengandungi kira-kira 30 kkal. Tetapi! Tiada satu nutrien pun! Selepas snek, anda akan memperdaya perut anda dan hanya mendapat karbohidrat dan kalori.
Apa snek yang lebih sedap selain kek oat?
Kerepek kentang
Tak perlu komen. Semua orang tahu betapa tinggi kalori, tidak sihat dan merosakkan bentuk badan mereka.
Adakah anda tahu sejarah snek popular dunia ini dan pada asalnya ia dipanggil "Indian's Revenge"? Masak Georges Crum, seorang pemilik restoran Orang Asli Amerika di Saratoga Springs, New York, telah mencipta kentang goreng tersebut secara tidak sengaja. Seorang pelanggan yang cerewet tidak berpuas hati dengan kentang goreng yang dipotong tebal itu. Dia memesannya tiga kali dan menolaknya dalam bilangan yang sama. Untuk memberi pengajaran kepadanya, cef itu menghirisnya nipis-nipis sehingga lutsinar. kentang, memasukkan garam ke dalam kuah, dan menggorengnya dalam minyak panas. Walau bagaimanapun, dendamnya tidak berjaya, kerana pelanggan yang menjengkelkan itu benar-benar menikmati hidangan itu. Ini membuatkan Georges Cram menyedari bahawa dia telah membuat penemuan masakan baharu.
Tidak lama kemudian, "tukang masak yang pendendam" itu membuka restorannya sendiri, di mana di setiap meja terdapat bakul dengan kerepek dengan nama "Kerepek Saratoga".
Hari ini, kerepek kentang merupakan makanan ringan utama di seluruh dunia. Popularitinya begitu tinggi sehingga 14 Mac dianggap sebagai Hari Kerepek Kentang Kebangsaan.
Walau apa pun, tidak kira bagaimana anda menghidangkan makanan ringan, perkara utama bukanlah untuk menggantikannya makanan ringan Hidangan utama. Jangan makan snek secara berlebihan dan, bila-bila masa yang boleh, gantikannya dengan pilihan yang lebih sihat.
Bertih jagung
Ramai orang tersilap sangka. Mereka fikir ia adalah produk yang ringan, hampir tidak mengandungi kalori, kerana ia diperbuat daripada jagung biasa. Tetapi itu tidak benar! Ia dijual hari ini. bertih jagung 99% bahan-bahan (gula-gula, garam, keju, kacang tanah) mengandungi sejumlah besar kalori, minyak, garam dan gula. Anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada lekuk badan anda yang biasa dan mula mencari beberapa saiz yang lebih besar.
Sedikit hidangan badam akan menjadi alternatif yang lebih baik untuk "bom kalori" ini.
Muffin
Walaupun ia diperbuat daripada dedak, adalah salah tanggapan untuk menganggap ia memberikan rasa kenyang, bermanfaat dan rendah kalori. Mufin – ia adalah roti yang dipenuhi dengan karbohidrat, lemak dan gula. Selamat tinggal, pinggang yang ramping dan pinggul serta punggung yang tegap.
Pengganti alternatif ialah sekeping kecil roti malt.
Bar bijirin
Jangan tertipu dengan beranggapan ia adalah pilihan terbaik untuk snek mudah dibawa, hanya kerana ia penuh dengan bijirin, kekacang dan tidak mengandungi coklat. Melihat bahan-bahannya dengan cepat mendedahkan kandungan gula yang tinggi, dan oleh itu, kalori. Pengganti coklat ini jauh daripada sihat.
Makan lebih baik pisang.
Buah-buahan kering
Ini sama sekali bukan buah-buahan biasa dan biasa, hanya buah-buahan kering. Untuk memanjangkan jangka hayat, buah-buahan kering Ia dirawat dengan sulfur dioksida. Ini boleh menyebabkan alahan dan masalah pernafasan. Buah-buahan kering jarang ditemui, asalkan anda mengeringkannya sendiri. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh makan secara berlebihan, kerana ia tinggi gula (baca: kalori!).
Lebih baik makan snek epal hijau.
Kek beras
Rasanya seperti kadbod dan tidak mengandungi sebarang lemak atau garam, yang mengelirukan pengguna.
Sesungguhnya, satu "biskut" sedemikian mengandungi kira-kira 30 kkal. Tetapi! Tiada satu nutrien pun! Selepas snek, anda akan memperdaya perut anda dan hanya mendapat karbohidrat dan kalori.
Apa snek yang lebih sedap selain kek oat?
Kerepek kentang
Tak perlu komen. Semua orang tahu betapa tinggi kalori, tidak sihat dan merosakkan bentuk badan mereka.
Adakah anda tahu sejarah snek popular dunia ini dan pada asalnya ia dipanggil "Indian's Revenge"? Masak Georges Crum, seorang pemilik restoran Orang Asli Amerika di Saratoga Springs, New York, telah mencipta kentang goreng tersebut secara tidak sengaja. Seorang pelanggan yang cerewet tidak berpuas hati dengan kentang goreng yang dipotong tebal itu. Dia memesannya tiga kali dan menolaknya dalam bilangan yang sama. Untuk memberi pengajaran kepadanya, cef itu menghirisnya nipis-nipis sehingga lutsinar. kentang, memasukkan garam ke dalam kuah, dan menggorengnya dalam minyak panas. Walau bagaimanapun, dendamnya tidak berjaya, kerana pelanggan yang menjengkelkan itu benar-benar menikmati hidangan itu. Ini membuatkan Georges Cram menyedari bahawa dia telah membuat penemuan masakan baharu.
Tidak lama kemudian, "tukang masak yang pendendam" itu membuka restorannya sendiri, di mana di setiap meja terdapat bakul dengan kerepek dengan nama "Kerepek Saratoga".
Hari ini, kerepek kentang merupakan makanan ringan utama di seluruh dunia. Popularitinya begitu tinggi sehingga 14 Mac dianggap sebagai Hari Kerepek Kentang Kebangsaan.
Walau apa pun, tidak kira bagaimana anda menghidangkan makanan ringan, perkara utama bukanlah untuk menggantikannya makanan ringan Hidangan utama. Jangan makan snek secara berlebihan dan, bila-bila masa yang boleh, gantikannya dengan pilihan yang lebih sihat.
Undian: 1
Kategori:
Artikel berkaitan
