Spageti Sihat dengan Sos Tomato Berkrim dalam Satu Kuali
Undian: 1
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 506, jumlah lemak 18 tahun G., lemak tepu 6 G., protein 21 G., karbohidrat 70 G., serat 1 G., kolesterol 20 mg, natrium 459 mg, gula 3 G.
Kalori 506, jumlah lemak 18 tahun G., lemak tepu 6 G., protein 21 G., karbohidrat 70 G., serat 1 G., kolesterol 20 mg, natrium 459 mg, gula 3 G.
Walaupun pada hari yang paling malas, anda boleh menyediakan karya agung gaya Mediterranean yang sebenar untuk makan malam: hanya letakkan spageti dan semua bahan dalam kuali besar, tutup dengan air, dan masak. Apabila anda membuka penutupnya, anda akan mempunyai pasta yang telah dimasak dalam sos tomato yang berperisa. Apa yang tinggal hanyalah menambah keju, biarkan ia cair dan sebati dengan sos, dan taburkan dengan selasih segar.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 250g spageti bijirin penuh, dibelah dua
- 3 sudu besar minyak zaitun extra virgin
- 1 sudu besar pes tomato
- 4 ulas bawang putih, dihiris nipis
- 2 biji tomato sederhana, dipotong dadu
- Segenggam daun selasih segar, dan lebih untuk hidangan
- Secubit besar serpihan lada merah yang ditumbuk
- 0.5 cawan Parmesan parut + tambahan untuk hidangan
- 60 g keju krim rendah kalori, dipotong kecil-kecil
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: pasta spageti, tomato, selasih, krim keju, Keju Parmesan
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Letakkan spageti, minyak zaitun, pes tomato, bawang putih, tomato, selasih, serpihan lada merah dan 1 sudu teh garam dalam kuali sederhana dengan sisi yang tinggi.
- Masukkan 5 cawan air dan biarkan mendidih dengan api sederhana tinggi. Teruskan memasak, kacau selalu untuk mengelakkan spageti daripada melekat, sehingga al dente dan sos pekat, 6-8 minit. Masukkan Parmesan dan keju krim (sos akan lebih pekat), dan perasakan dengan garam secukup rasa, jika perlu. Taburkan dengan Parmesan dan selasih.
Kategori:
Resipi yang serupa
