Bola bertenaga tinggi

Undian: 1

Masa: 1 jam 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 30 snek

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 132, jumlah lemak 7 G., lemak tepu 2 G., protein 4 G., karbohidrat 15 G., serat 2 G., kolesterol 1 mg, natrium 39 mg, gula 9 G.

Bebola yang lazat dan sihat ini sama bertenaganya dengan bar tenaga. Tidak seperti snek yang dibeli di kedai, bebola buatan sendiri diperbuat daripada bahan-bahan semula jadi yang mudah difahami. Ia tidak mengandungi gula halus atau lemak tidak sihat. Ia mengandungi mentega kacang semula jadi, kranberi kering, biji benih, ketulan coklat gelap dan madu. Sejukkan bebola yang telah siap dan nikmatinya sebagai snek atau pencuci mulut.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

2 cawan oat
1 cawan mentega kacang rangup
0.5 cawan madu
0.5 cawan cip coklat mini
0.5 cawan kranberi kering
0.5 cawan biji bunga matahari yang dikupas
2 sudu besar biji rami

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: oat gulung, Mentega kacang, cip coklat (granul), kranberi kering, biji rami, biji bunga matahari, madu

Memasak hidangan mengikut resipi:

Dalam pemproses makanan, satukan oat, mentega kacang, madu, cip coklat, kranberi, biji bunga matahari dan biji rami. Kisar sehingga sebati. Tutup dan sejukkan selama 30 minit.
Alas dulang pembakar dengan kertas lilin. Bentukkan adunan menjadi bebola (kira-kira 1.5 sudu besar setiap satu) dan letakkannya di atas dulang pembakar. Sejukkan selama 30 minit, kemudian hidangkan.

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Hidangan kaya serat / Snek yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Pemproses makanan / Pencuci mulut / Gula-gula / Bijirin sarapan pagi, granola, muesli / Trisha Yearwood

Koleksi resipi