Kaserol Jagung dan Labu
Undian: 3
Masa: 1 jam 5 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 6
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 190, jumlah lemak 4 G., lemak tepu G., protein 7 G., karbohidrat 35 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Kalori 190, jumlah lemak 4 G., lemak tepu G., protein 7 G., karbohidrat 35 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Puding tidak selalunya pencuci mulut, dan lazat tidak semestinya tidak sihat. Cubalah hidangan sampingan jagung dan labu yang sihat dan menyelerakan ini untuk merasainya sendiri. Warna oren yang terang, aroma yang mengasyikkan, dan pelbagai nutrien bermanfaat dengan kalori yang minimum sudah cukup jelas. Tambahan pula, tekstur labu yang lembut berganding rapat dengan kerangupan biji jagung.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1 sudu besar (15 g) mentega
- 2 ulas bawang putih, dicincang
- 1 biji bawang, dicincang
- 280g labu masak beku, dicairkan dan ditoskan
- 280 g biji jagung beku, dicairkan
- 1.5 cawan susu dengan kandungan lemak 2%
- 1/3 cawan tepung jagung
- 1/4 cawan pasli segar cincang
- 1/4 sudu teh pala parut segar
- Secubit lada cayenne
- 3 biji putih telur besar
- 2 cawan emping jagung
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: mentega, bawang putih, bawang, labu, jagung, susu, tepung jagung, pasli, buah pala, lada cayenne kisar, telur, emping jagung
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan ketuhar hingga 350°F (177°C). Salutkan loyang pembakar segi empat sama berukuran 8 inci dengan semburan masakan. Panaskan mentega dalam kuali sederhana tidak melekat dengan api sederhana. Masukkan bawang putih dan bawang besar. Masak sehingga lembut, kira-kira 4 minit. Kemudian masukkan labu dan masak sehingga layu. Masukkan jagung dan ketepikan untuk menyejukkan sedikit.
- Dalam mangkuk besar, pukul bersama susu, tepung jagung, pasli, buah pala, lada cayenne, 1/2 sudu teh garam dan 1/4 sudu teh lada sulah sehingga sebati. Kacau adunan ke dalam adunan kuali.
- Pukul putih telur dalam mangkuk berasingan sehingga kental dan sebati dengan campuran jagung. Masukkan emping jagung, tuangkan campuran ke dalam loyang yang telah disediakan, dan ratakan bahagian atasnya. Bakar sehingga tepinya keperangan sedikit dan pisau nipis yang dicucuk ke tengah keluar bersih (45-50 minit).
Kategori:
Resipi yang serupa
