Salad sihat dengan mi, ham dan keju
Undian: 1
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 477, jumlah lemak 17 G., lemak tepu 5 G., protein 19 G., karbohidrat 66 G., serat 11 G., kolesterol 21 mg, natrium 561 mg, gula 0 G.
Kalori 477, jumlah lemak 17 G., lemak tepu 5 G., protein 19 G., karbohidrat 66 G., serat 11 G., kolesterol 21 mg, natrium 561 mg, gula 0 G.
Salad ini dibuat dengan spageti pelbagai bijirin, yang direbus dan dicampur dengan hirisan lada benggala nipis, salad romaine, ham dan keju cheddar. Ini menjadikan salad anda bukan sahaja sihat tetapi juga sangat mengenyangkan dan lazat. Sos yogurt dengan cuka wain merah, mustard Dijon dan herba segar yang dicincang menambahkan rasa yang istimewa. Salad ini digemari oleh orang dewasa dan kanak-kanak.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 340 g spageti pelbagai bijirin
- 3 sudu besar cuka wain merah
- 2 sudu besar yogurt rendah lemak biasa
- 2 sudu teh mustard Dijon
- 2 biji bawang hijau, dihiris nipis
- 1 sudu besar dill segar dicincang (pilihan)
- 3 sudu besar minyak zaitun extra virgin
- 1 biji lada benggala hijau, dihiris nipis
- 60 g hirisan nipis ham, dipotong menjadi jalur
- 60 g keju cheddar, dipotong menjadi jalur
- Separuh kepala kecil salad romaine, dihiris nipis
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: pasta spageti, salad romaine, salad daun, keju cheddar, ham, lada manis, Mustard Dijon, bawang hijau, dill
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Didihkan air masin dalam periuk besar. Masukkan spageti dan masak mengikut arahan pada bungkusan. Toskan dan bilas pasta dengan air sejuk sehingga sejuk sepenuhnya.
- Dalam mangkuk besar, satukan cuka, yogurt, mustard, daun bawang, dill, 1/2 sudu teh garam, dan lada hitam secukup rasa. Tuangkan minyak zaitun dan pukul rata. Masukkan spageti, lada benggala, ham, keju, dan salad romaine; gaul rata.
Kategori:
Resipi yang serupa
