Oatmeal dengan ham, telur dan keju
Undian: 6
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 370, jumlah lemak 17 G., lemak tepu G., protein 25 G., karbohidrat 28 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Kalori 370, jumlah lemak 17 G., lemak tepu G., protein 25 G., karbohidrat 28 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Sudah tentu, oat sangat sedap dimakan bersama kayu manis dan gula. Tetapi jika anda mencari sesuatu yang baharu, cuba kombinasi ini yang menggabungkan semua bahan sarapan klasik: oat dengan ham, telur dan keju.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 2 cawan oat gulung
- 4 biji telur kategori CO
- 110 g daging tanpa lemak, dipotong dadu 1 cm Hutan Hitam ham yang diawet kering
- Garam kasar dan lada hitam yang baru dikisar
- 1/3 cawan (kira-kira 1/3 daripada sekumpulan kecil) daun kucai segar yang dicincang, dan lebih banyak lagi untuk hiasan
- 85 gr (kira-kira 3/4 cawan) keju parut kasar Gruyere
- 2 sudu kecil minyak zaitun
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: telur, sarapan kering, ham yang diawet kering, Keju Gruyere, daun kucai
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam periuk besar, didihkan 4 1/4 cawan air bersama 1 sudu teh garam dan 1/2 sudu teh lada sulah. Masukkan oat, kecilkan api kepada sederhana, dan masak, kacau sentiasa, sehingga oat empuk dan bubur sedikit pekat, kira-kira 7 minit. Masukkan ham, keju Gruyere, dan daun kucai. Angkat dari api.
- Panaskan minyak dalam kuali besar yang tidak melekat di atas api sederhana tinggi. Pecahkan telur dengan berhati-hati ke dalam kuali dan masak sehingga putih telurnya kembang dan sedikit rangup, tetapi kuning telurnya masih cair, 2-3 minit. Taburkan putih telur dengan 1/4 sudu teh garam.
Bahagikan oat ke dalam mangkuk. Letakkan sebiji telur di atas setiap hidangan, taburkan sedikit daun kucai segar, dan hidangkan.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
