Salad roda pasta
Undian: 1
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 330, jumlah lemak 15 G., lemak tepu 3.5 G., protein 13 G., karbohidrat 39 G., serat 3 G., kolesterol 15 mg, natrium 490 mg, gula - G.
Kalori 330, jumlah lemak 15 G., lemak tepu 3.5 G., protein 13 G., karbohidrat 39 G., serat 3 G., kolesterol 15 mg, natrium 490 mg, gula - G.
Salad yang cerah, lazat dan sihat ini dibuat dengan pasta gulung kegemaran kanak-kanak yang menyeronokkan dan merupakan tambahan yang bagus untuk kotak makan tengah hari sekolah. Terima kasih kepada vinaigrette cuka wain merah yang ringan, ia mudah dibawa ke mana-mana dan boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga 5 hari. Anda boleh membuat jumlah yang besar untuk dimasukkan sedikit ke dalam kotak makan tengah hari setiap hari dan dibawa bersama anda.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 170 g roda pasta
- 1 cawan penuh kuntum brokoli kecil
- 0.5 cawan biji jagung, segar atau beku
- 1 ulas bawang putih kecil, ditumbuk
- 1 sudu besar cuka wain merah
- 3 sudu besar minyak zaitun extra virgin
- 0.5 sudu kecil garam kasar dan lada hitam yang baru dikisar
- 60 g keju cheddar rendah lemak, diparut
- 60 g hirisan ham tebal, dipotong dadu
- 1 cawan tomato ceri, dibelah dua
- 1 sudu besar pasli cincang (pilihan)
- 2 biji bawang hijau, dihiris nipis (pilihan)
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: Pasta Rotelle, kubis brokoli, jagung, biji jagung, bawang putih, cuka wain, keju cheddar, ham, tomato ceri, pasli, bawang hijau
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Didihkan air dalam periuk sederhana. Masukkan pasta dan masak mengikut arahan pada bungkusan. Kira-kira 30 saat sebelum pasta masak, masukkan kuntum brokoli dan biji jagung. Masak selama 30 saat, kemudian toskan dalam penapis. Bilas pasta dan sayur-sayuran di bawah air sejuk yang mengalir untuk menghentikan proses memasak. Biarkan semuanya di dalam penapis untuk ditapis semasa anda menyediakan sos.
- Dalam mangkuk, gabungkan bawang putih, cuka wain merah, minyak zaitun, 1/2 sudu teh garam dan beberapa kisar lada hitam yang baru dikisar.
- Masukkan pasta, brokoli dan jagung ke dalam mangkuk bersama ham, keju, tomato, pasli dan daun bawang, jika digunakan. Kacau untuk mengagihkan bahan-bahan secara sekata. Simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga 5 hari.
Kategori:
Resipi yang serupa
