Sandwic pita tuna
Undian: 4
Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 707, jumlah lemak 38 G., lemak tepu G., protein 52 G., karbohidrat 44 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Kalori 707, jumlah lemak 38 G., lemak tepu G., protein 52 G., karbohidrat 44 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Sandwic Pita Tuna - Resipi Terperinci.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 3 tin (200 g) tuna dalam minyak
- 4 keping pita dengan poket dibahagikan kepada 2 bulatan
- 110 g keju Munster atau halloumi yang dihiris nipis
- 3 cawan pucuk arugula muda
- 0.5 liter tomato ceri, dibelah dua
- 2 biji timun, dibelah dua memanjang dan dihiris nipis
- 1/4 cawan buah zaitun Kalamata yang dicincang tanpa biji
- 1/2 cawan pasli segar cincang
- 1/2 sudu kecil paprika salai
- 1/2 biji bawang merah kecil, dihiris nipis menjadi separuh cincin
- Jus 1 biji lemon
- Garam dan lada kisar
- 3 sudu besar minyak zaitun
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: pita, tuna, Keju Munster, keju halloumi, tomato ceri, timun, Zaitun Kalamata, arugula, bawang merah, jus lemon, pasli, paprika
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Toskan tuna, simpan 2 sudu besar minyak. Dalam mangkuk sederhana, gabungkan tuna, minyak yang disimpan, separuh pasli, buah zaitun, bawang merah, jus separuh biji lemon, paprika salai, secubit garam dan sedikit lada sulah. Bahagikan salad tuna kepada 4 bahagian pita, letakkan keju di atasnya dan baki bahagian pita.
- Panaskan ketuhar hingga 350°F (180°C). Panaskan 1 sudu besar minyak zaitun dalam kuali besar yang tidak melekat di atas api sederhana tinggi. Masukkan sandwic satu demi satu dan bakar ringan, kira-kira 2 minit setiap sisi. Pindahkan ke dulang pembakar dan bakar sehingga panas sepenuhnya, kira-kira 5 minit.
- Dalam mangkuk sederhana, gaulkan arugula, tomato, timun, baki separuh pasli, 1 sudu besar campur 1 sudu teh minyak zaitun, dan jus baki separuh lemon. Perasakan dengan garam dan lada sulah. Potong setiap pita kepada 4 baji dan renjiskan dengan minyak. Hidangkan bersama salad arugula dan tomato ceri.
Kategori:
Resipi yang serupa
