Sundae Aiskrim Pisang

Undian: 1

Masa: 8 jam 15 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 126, jumlah lemak 3 G., lemak tepu 2 G., protein 4 G., karbohidrat 22 G., serat 3 G., kolesterol 5 mg, natrium 19 mg, gula 14 G.

Jangan biarkan nama pencuci mulut ini menipu anda: nama "ahad" menyembunyikan hidangan buah-buahan yang sihat. Daripada aiskrim tradisional, gunakan pisang beku, dikisar dalam pemproses makanan sehingga berkrim, dan daripada jem dan sirap, gunakan raspberi segar, yang dikisar dengan sirap maple semula jadi. Hiaskan sundae dengan beri segar dan kacang cincang dan nikmatinya tanpa rasa bersalah untuk sarapan pagi atau selepas berlari. Badan anda akan berterima kasih atas tenaga tambahan, vitamin dan mineral.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

2 biji pisang masak besar, dikupas
1/4 cawan raspberi
2 sudu kecil sirap maple semula jadi
1/4 cawan beri biru
2 sudu kecil pistachio cincang
2 sudu kecil serpihan kelapa panggang
1 sudu kecil coklat dalam granul mini
Yogurt Yunani, 2% lemak, untuk hidangan

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: pisang, raspberi, beri biru, pistachio, sirap maple, cip coklat (granul), kepingan kelapa

Memasak hidangan mengikut resipi:

Potong setiap pisang kepada 6 keping dan bekukan sehingga pejal, sebaik-baiknya semalaman.
Buat aiskrim pisang:

Letakkan ketulan pisang dalam pemproses makanan dan denyutkannya. Pemproses makanan mungkin akan bergoncang banyak pada mulanya! Pisang akan kelihatan rapuh pada mulanya, kemudian melekit, dan akhirnya bertukar menjadi konsistensi yang ringan dan berkrim, seperti aiskrim. Hentikan pemproses dengan kerap untuk mengikis sisi mangkuk dan memecahkan sebarang ketulan.

Hidangkan segera atau pindahkan ke dalam bekas dan bekukan sehingga sedia untuk dihidangkan.
Buat sundae:

Dalam mangkuk kecil, lenyekkan raspberi dengan sirap maple menggunakan garpu sehingga membentuk sos. Letakkan aiskrim pisang ke dalam pinggan hidangan dan renjiskan dengan sos raspberi.
Masukkan beri biru, pistachio, kelapa, cip coklat dan sedikit yogurt Yunani.