Gulungan dengan ham, keju dan epal
Undian: 2
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 449, jumlah lemak 22 G., lemak tepu 5 G., protein 19 G., karbohidrat 47 G., serat 9 G., kolesterol 34 mg, natrium 654 mg, gula 17 G.
Kalori 449, jumlah lemak 22 G., lemak tepu 5 G., protein 19 G., karbohidrat 47 G., serat 9 G., kolesterol 34 mg, natrium 654 mg, gula 17 G.
Gulungan ham, keju dan epal - resipi terperinci.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1/2 kepala bawang merah, dipotong menjadi separuh cincin nipis
- 1/3 cawan yogurt asli rendah lemak
- 2 sudu besar dill atau pasli segar dicincang
- 2 sudu besar madu mustard
- Garam kasar dan lada hitam yang baru dikisar
- 1.5 sudu besar minyak zaitun
- 120 g ham tanpa lemak yang dimasak, dipotong menjadi jalur
- 90 g keju Swiss, dipotong menjadi jalur
- 1 kepala kubis salad romaine, koyakkan kepada kepingan kecil
- 1 biji epal, dihiris nipis
- 4 keping roti leper gandum (pita nipis atau tortilla) (resipi tortilla jagung, resipi tortilla gandum)
- 3 cawan strawberi segar, dibelah dua
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: bawang merah, yogurt, dill, mustard madu, ham, Keju Switzerland, salad romaine, epal, tortilla, roti rata gandum, strawberi
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Letakkan bawang merah dalam mangkuk, tutup dengan air ais sejuk, dan biarkan selama 10 minit. Toskan dan picit sedikit dengan tangan anda.
- Dalam mangkuk besar, satukan yogurt, dill, madu mustard, garam dan lada secukup rasa. Masukkan minyak zaitun dan 1 sudu besar air dan gaul sehingga sebati. Masukkan bawang, ham, keju, salad dan epal dan gaul rata. Sebarkan campuran di atas tortilla dan gulung setiap satu menjadi kayu balak. Potong kayu balak kepada separuh dan hidangkan bersama strawberi.
Kategori:
Resipi yang serupa
