Pasta dan Salad Kacang
Undian: 1
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 424, jumlah lemak 16 G., lemak tepu 3 G., protein 16 G., karbohidrat 55 G., serat 6 G., kolesterol 6 mg, natrium 240 mg, gula 6 G.
Kalori 424, jumlah lemak 16 G., lemak tepu 3 G., protein 16 G., karbohidrat 55 G., serat 6 G., kolesterol 6 mg, natrium 240 mg, gula 6 G.
Salad ceria ini menggabungkan pasta bow-tie rebus dengan sayur-sayuran berwarna pelangi: kacang edamame hijau, jagung kuning, lada benggala merah dan lobak merah oren segar. Semua bahan hanya digaul bersama dalam mangkuk, digaul dengan minyak zaitun dan ditaburi keju Parmesan parut. Salad yang mengenyangkan, sihat dan bertenaga ini amat digemari oleh kanak-kanak, yang boleh menyediakannya sendiri di bawah pengawasan orang dewasa.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 220 g pasta farfalle (tali kupu-kupu), sebaik-baiknya bijirin penuh
- 3 sudu besar + 1 sudu kecil minyak zaitun extra virgin
- 1 cawan biji jagung (nyahbeku jika beku)
- 1 cawan kacang edamame tanpa kulit (cairkan jika dibekukan)
- 1 biji lada benggala merah sederhana, dipotong dadu
- 2 biji lobak merah sederhana, diparut (kira-kira 0.5 cawan)
- 1/3 cawan Parmesan parut (kira-kira 30 g)
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: pasta farfalle, kacang edamame, jagung, lada manis, lobak merah, Keju Parmesan
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Masak pasta mengikut arahan pada bungkusan. Toskan dan gaul dengan 1 sudu teh minyak zaitun untuk mengelakkannya melekat; biarkan sejuk.
- Dalam mangkuk besar, satukan pasta yang telah disejukkan dengan jagung, edamame, lada benggala, dan lobak merah. Tuangkan baki 3 sudu besar minyak zaitun dan gaul rata. Masukkan keju Parmesan dan 1/4 sudu teh garam, gaul rata lagi, dan perasakan dengan lada secukup rasa.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
