Puding coklat dengan alpukat

Undian: 19

Masa: 10 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 360, jumlah lemak 31 G., lemak tepu 15 G., protein 4 G., karbohidrat 20 G., serat 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 85 mg, gula 7 G.

Walaupun sedang berdiet, anda boleh menikmati hidangan coklat gelap yang sihat dan kaya dengan antioksidan dengan menjadikannya sebahagian daripada puding yang lazat dan berkrim. Bahan kedua dalam pencuci mulut ini ialah avokado. Digabungkan dengan santan, ia memberikan tekstur baldu kepada puding. Gunakan coklat cair dengan sekurang-kurangnya 70% kandungan koko, dan tambah pemanis jika perlu. Puding coklat ini tidak memerlukan masakan dan sepantas puding segera untuk disediakan.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

1 biji avokado masak besar, dipotong kecil-kecil
1/3 cawan santan
55 g coklat gelap (70% koko), dicairkan
Secubit garam kasar
Pemanis bukan kalori (pilihan)

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: coklat gelap, santan, Alpukat

Memasak hidangan mengikut resipi:

Campurkan avokado, santan, coklat dan garam dalam pemproses makanan dan kisar sehingga pekat dan berkrim. Rasa dan tambah pemanis jika suka. Pindahkan puding ke dalam dua mangkuk kecil. Hidangkan segera atau tutup dengan pembalut plastik dan sejukkan. Boleh disimpan sehingga 2 hari.

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Hidangan kaya serat / Kandungan natrium rendah / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Pemproses makanan / Pencuci mulut / Krim, sos, mousse, yogurt / Soufflé, puding, meringue, meringue / Rangkaian Makanan - resipi

Resipi yang serupa