Campuran kacang dengan biji labu dan ceri kering
Undian: 1
Masa: 20 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 6 sudu besar.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 6 sudu besar.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 150, jumlah lemak 10 G., lemak tepu 1 G., protein 6 G., karbohidrat 11 G., serat 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 83 mg, gula 7 G.
Kalori 150, jumlah lemak 10 G., lemak tepu 1 G., protein 6 G., karbohidrat 11 G., serat 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 83 mg, gula 7 G.
Campuran rangup ini menampilkan biji labu, biji bunga matahari dan jarum badam, dibakar dalam sirap maple sehingga rangup, kemudian dicampur dengan rasa masam ceri kering (atau kranberi). Rasanya seimbang dan lazat. Ia sesuai untuk snek semasa dalam perjalanan atau sebagai snek sepanjang hari.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 2 cawan biji labu kecil yang dikupas
- 1 cawan jarum badam
- 3/4 cawan biji bunga matahari mentah, dibuang kulitnya
- 6 sudu besar sirap maple semula jadi (kategori B)
- Garam kasar
- 1 cawan ceri kering atau kranberi
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: kranberi kering, ceri kering, biji labu, biji bunga matahari, sirap maple, badam
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan ketuhar hingga 150°C. Alas dua loyang pembakar dengan kertas parchment atau alas silikon.
- Dalam mangkuk besar, satukan biji labu, badam, biji bunga matahari dan sirap maple sehingga disalut rata. Ratakan campuran di atas dulang pembakar yang telah disediakan dan perasakan dengan garam secukup rasa. Bakar campuran, kacau beberapa kali dengan spatula atau sudu kayu, sehingga perang keemasan, kira-kira 20 minit.
- Sejukkan campuran kacang sepenuhnya di atas dulang pembakar, kemudian masukkan ceri dan kacau. Simpan campuran dalam bekas kedap udara pada suhu bilik.
Keluar: 6 sudu besar.
Kategori:
Resipi yang serupa
