Bar Biji Badam, Ceri dan Labu

Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 12
Snek buah-buahan dan kacang ini mempunyai tekstur yang ringan dan kenyal hasil daripada beras perang kembung dan sirap beras. Ceri kering menambahkan rasa manis dan masam, manakala garam laut, biji labu dan badam memberikan keseimbangan yang sempurna. Balut setiap bar secara berasingan dengan kertas parchment dan bawa ke tempat kerja atau semasa dalam perjalanan untuk snek yang sihat.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 270, jumlah lemak 14 G., lemak tepu 1.5 G., protein 7 G., karbohidrat 29 G., serat 3 G., natrium 230 mg, gula 14 G.
Kalori 270, jumlah lemak 14 G., lemak tepu 1.5 G., protein 7 G., karbohidrat 29 G., serat 3 G., natrium 230 mg, gula 14 G.
Bahan-bahan:
- 2 cawan beras perang kembung (bijirin sarapan pagi)
- 1 cawan biji labu mentah
- 1 cawan badam mentah, dicincang kasar
- 0.5 cawan ceri kering
- 2/3 cawan sirap beras perang
- 2 sudu besar minyak badam
- 0.5 sudu kecil ekstrak badam
- 0.5 sudu kecil serpihan garam laut
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Kami mengesyorkan
Persediaan:
- Langkah 1
- Panaskan ketuhar hingga 350°F (160°C). Semburkan loyang pembakar kaca segi empat sama berukuran 9 inci (22 cm) dengan semburan memasak. Lapik bahagian bawah dengan kertas parchment atau kertas lilin, tinggalkan lapisan atas 4 inci (10 cm) pada kedua-dua belah, dan semburkan kertas dengan semburan memasak. Langkah 2
- Letakkan 1 cawan beras kembung ke dalam beg zip-lock dan hancurkan dengan penggelek sehingga menjadi serbuk halus. Dalam mangkuk besar, gabungkan baki 1 cawan beras kembung, biji labu, badam dan ceri. Campurkan sirap beras dan mentega badam dalam periuk kecil dan biarkan mendidih. Angkat dari api. Langkah 3
- Masukkan ekstrak badam dan garam dan gaulkan campuran kacang. Kacau dengan spatula sehingga semuanya lembap dan sebati. Masukkan beras kembung yang telah dikisar dan teruskan kacau sehingga sebati. Langkah 4
- Tuangkan campuran ke dalam loyang yang telah disediakan dan tekan secara rata, menggunakan tepi kertas parchment untuk mengelakkannya daripada melekat. Bakar sehingga perang keemasan sedikit, kira-kira 25 minit. Sejukkan di atas rak dawai selama 15 minit, kemudian tekan. Sejukkan sehingga pejal, tetapi jangan terlalu pejal, kira-kira 45 minit. Tarik tepi kertas parchment ke belakang dan pindahkan ke papan pemotong. Kupas kertas dengan berhati-hati. Potong pencuci mulut kepada dua, kemudian potong setiap separuh kepada 6 bar (jumlah 12 bar). Sejukkan sehingga pejal sepenuhnya. Langkah 5
- Simpan setiap bar yang dibalut secara individu atau berlapis-lapis di antara kepingan kertas parchment atau kertas lilin di dalam peti sejuk sehingga 2 minggu. Ia akan menjadi lembut dan kenyal apabila disejukkan pada suhu bilik.
Sirap beras perang:
Produk ini dihasilkan dengan menapai bijirin beras perang. Ia merupakan pemanis semula jadi yang kaya dengan kanji yang mudah dicerna. Ia digunakan dalam barangan bakar, sebagai sapuan pada roti dan untuk menambah rasa pada hidangan.
Undian: 3
Kategori
resipi / Pemakanan sihat / Hidangan kaya serat / Snek yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Berkelah / Hidangan musim panas / Pencuci mulut / Bijirin sarapan pagi, granola, muesli / Pembuka Selera / Snek / Rangkaian Makanan - resipiKoleksi resipi
Resipi yang serupa
Salad labu acorn bakar dengan cendawan
Sos edamame pedas dengan biji labu
Sayuran Akar Pedas dengan Biji Labu di dalam Oven
Pai dengan pir, badam dan ceri
Bar Krispies Beras Sihat dengan Badam
Roti Bakar Ricotta dan Butternut Squash
Pai Ceri Coklat
Balutan dengan bayam, badam, ceri, stik dan
Salad dengan bayam, badam, ceri, daging dan
Yogurt dan granola dengan ceri dan badam
Pembuka Selera Hummus Ubi Keledek dan Keju Kambing
Pesto Cilantro dengan Biji Labu dan Gouda
Bar Protein Mentega Kacang
Salad Lima Herba
Crostini dengan buah ara, biji labu dan keju kambing
Snek terbaik untuk kanak-kanak dan seisi keluarga
Campuran kacang dengan biji labu dan biji kering
Ayam Belanda dan Cili Biji Labu
Lobak merah berlapis dengan biji labu
Campuran Snek Biji Labu
Ayam bakar dengan lada benggala dan labu
Gula-gula coklat dengan ceri kering dan badam
Halibut goreng dengan biji labu, caper,
Log keju kambing dengan buah ara dan biji labu
Salad dengan lobak, bayam dan biji labu
Bar bijirin beras kembung
Bit diperap dalam sos delima dan digoreng
Cara menggunakan biji labu
Sup bit sejuk dengan yogurt dan labu
Puding beras dengan biji labu
Bebola popcorn labu manis dan pedas
Puding kuskus ceri
Pembuka Selera
Snek bir
Pembuka selera keju
Sandwic
Snek
Kanape
Pelbagai pembuka selera
Snek dengan sos
Pembuka selera daging
Pembuka selera ikan
Pembuka selera sayur-sayuran
Pembuka selera telur
Sup
Sup sejuk
Sup berkrim
Sup krim
Sup dengan sos
Sup jernih
Sup sayur-sayuran
Sup pekat, stew
Sup daging
Sup ikan
Sup dengan pasta dan bijirin
Hidangan utama
Daging
Burung, permainan
Lauk
Sayur-sayuran, cendawan
Ikan, makanan laut
Bijirin, kekacang
Telur, produk tenusu
Pasta
Kaserol
Salad
Salad panas
Salad sayur-sayuran
Salad berdaun
Salad buah-buahan
Salad dengan bijirin dan pasta
Salad dengan daging
Salad dengan ikan
Salad dengan telur
Salad dengan kacang
Salad dengan roti
Makanan segera
Hamburger
Sandwic
Hot dog
Pizza
Sandwic panas
Hidangan Tortilla
Hidangan pita
Pankek
Sos untuk makanan segera
Hidangan goreng rangup
Sos
Perasa
Kuah
Celup
Spread
Glaze dan sos barbeku
Sos salad
Campuran minyak
Sos emulsi
Sos manis
Sos pedas
Sos untuk makanan segera
Panggangan, barbeku
Daging panggang
Ayam panggang
Ikan bakar
Hidangan salai
Sayur-sayuran dan buah-buahan panggang
Produk tepung panggang
Glaze dan sos barbeku
Kedai Roti
Pai savori, piza
Roti buatan sendiri
Lempeng kentang, lempeng
Roti dan pai tanpa gula
Biskut dan muffin tanpa gula
Pencuci mulut
Kek Cawan
Pencuci mulut buah-buahan
Kuki
Kek
Donat, pai, roti
Gula-gula dan gula-gula kecil
Krim, sos, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Jeli
Aiskrim, sorbet
Kek
Pai manis, tart
Lempeng, goreng, wafel, roti bakar
Bijirin sarapan pagi, granola, muesli
Minuman
Milkshake
Smoothie, granita
Minuman berasaskan kopi dan coklat
Minuman buah-buahan, jus
Teh dan minuman herba
Minuman panas
Koktel beralkohol
Koktel dengan vodka
Koktel dengan gin
Koktel wiski
Koktel dengan wain
Koktel dengan brendi, cognac
Koktel dengan absinthe
Koktel dengan rum
Koktel dengan wain berkilauan
Koktel tequila
Koktel dengan bir
Koktel dengan minuman keras
Koktel beku
Kaedah memasak
Penggoreng udara
Periuk tekanan
Hidangan sejuk
Periuk Pelbagai
Pinggan mangkuk yang disumbat
Goreng dalam
Dandang berganda
Kuali
Dulang pembakar
Kerajang
Ketuhar
Pemanggang
Pengadun
Pengisar
Anglo
Pemproses makanan
Ketuhar Gelombang Mikro
Kuali
Hidangan jeruk
Makanan kering dan diawet
Hidangan jeruk
Hidangan rebus
Hidangan masin
Hidangan salai
Barangan dalam tin
Hidangan bermusim
Hidangan perayaan
Tahun Baru
Krismas
Hari Valentine
8 Mac
Paskah
1 Mei
Halloween
Hari Lahir
Hidangan Parti
Hidangan perkahwinan
Parti koktel
Majlis makan malam
Hari Ibu
Masakan dunia
Eropah
Perancis
Itali
Bahasa Sepanyol
Yunani
Bahasa Inggeris
Ireland
Jerman
Portugis
Austria
Poland
Rusia
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Scandinavia Sweden
Asia Cina Bahasa Jepun Bahasa Thai Vietnam Bahasa Korea Bahasa Filipina
Bahasa Arab Yahudi Turki
Orang India
Afrika Maghribi
Amerika Bahasa Hawaii Cajun Kanada Tex-Mex
Amerika Latin Orang Mexico Venezuela Argentina Brazil
Caribbean Cuba Jamaica
Kategori
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Makan malam
Hidangan kanak-kanak
Pinggan mangkuk untuk kegunaan masa hadapan
Resipi bajet
Makanan yang selesa
Resipi untuk satu
Resipi untuk dua orang
Berkelah
Resipi Belakang Rumah
Hidangan untuk peminat
Hidangan Malam Filem
Kaedah memasak
Resipi Rangkaian Makanan
Koleksi resipi
Resipi mengikut bahan-bahan
Pemakanan sihat
Sarapan pagi yang sihat
Makan tengah hari
Makan malam
Snek yang sihat
Hidangan kaya serat
Hidangan bebas gluten
Kandungan natrium rendah
Hidangan rendah kalori
Hidangan untuk pesakit diabetes
Makanan rendah karbohidrat
Kandungan lemak rendah
Kolesterol rendah
Kandungan kalori hidangan yang disediakan
Hidangan vegetarian
Hidangan vegan



























