Jus lobak merah-oren

Undian: 14

Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 247, jumlah lemak 3 G., lemak tepu 0 G., protein 6 G., karbohidrat 56 G., serat 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 129 mg, gula 32 G.

Lobak merah dan oren sangat sesuai digandingkan dalam jus yang baru diperah ini, yang akan meningkatkan semangat anda dengan warna dan rasanya yang menyegarkan. Ia merupakan sumber vitamin C dan K yang sangat baik, serta beta-karotena, antioksidan semula jadi yang penting untuk badan kita. Sebagai pilihan, biji chia boleh ditambah ke dalam jus; ia akan memberikan rangsangan serat dan asid lemak omega-3 yang hebat. Minum jus yang baru diperah secepat mungkin selepas membuat jus untuk meraih manfaat maksimum.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

3 biji lobak merah sederhana, dikupas
2 biji oren sederhana, dikupas (termasuk empulur putih)
1 sudu besar biji chia, pilihan

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: lobak merah, Oren, biji chia

Memasak hidangan mengikut resipi:

Perah lobak merah, kemudian oren, ikut arahan pemerah jus anda. Masukkan biji chia, jika digunakan, dan biarkan ia rendam selama 5 minit. Minum jusnya dengan segera, tambah ais jika suka.

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Hidangan kaya serat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Minuman ringan / Minuman buah-buahan, jus / Sarapan pagi / Hidangan lobak merah / Pembuka selera lobak merah / Rangkaian Makanan - resipi

Koleksi resipi