Smoothie Lobak Merah dan Nanas

Undian: 1

Masa: 2 jam 5 minit
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 270, jumlah lemak 0.5 G., lemak tepu - G., protein 5 G., karbohidrat 64 G., serat 5 G., kolesterol - mg, natrium 220 mg, gula 43 G.

Smoothie yang menyegarkan dan sihat ini menggabungkan lobak merah yang kaya dengan beta-karotena dengan nanas yang kaya dengan vitamin. Jus lobak merah beku digunakan sebagai ganti ais, jadi anda boleh yakin smoothie anda tidak akan terasa terlalu berair. Kurma kering digunakan sebagai pemanis semula jadi dalam resipi ini.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

1 cawan jus lobak merah
0.5 cawan nanas segar cincang yang dibungkus rapat (kira-kira 100 g)
1/4 sudu besar susu kental rendah lemak
2 biji kurma Mezhul, dipotong dua
Secubit kayu manis kisar

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: jus lobak merah, Nanas, susu masam, kefir, tarikh, kayu manis

Memasak hidangan mengikut resipi:

Tuangkan jus lobak merah ke dalam dulang ais kiub dan bekukan selama sekurang-kurangnya 2 jam.
Masukkan nanas, susu masam, kurma, kiub ais lobak merah dan kayu manis ke dalam pengisar. Kisar pada kuasa tinggi sehingga sebati, matikan pengisar dan tekan bahan-bahan dengan spatula atau sudu kayu jika perlu untuk memastikan semua bahan sebati. Jika smoothie terlalu pekat, tambahkan 1-2 sudu besar air sejuk.

Kategori: