Parfait beri
Undian: 2
Masa: 25 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 225, jumlah lemak 2.5 G., lemak tepu - G., protein 12 G., karbohidrat 36 G., serat - G., kolesterol - mg, natrium 771 mg, gula 14 G.
Kalori 225, jumlah lemak 2.5 G., lemak tepu - G., protein 12 G., karbohidrat 36 G., serat - G., kolesterol - mg, natrium 771 mg, gula 14 G.
Parfait yang meriah ini merupakan pencuci mulut impian! Rendah kalori namun sangat lazat, ia dipenuhi dengan beri segar, dilapisi dengan aising keju krim rendah lemak yang lembut, lapang dan ringan. Untuk penampilan yang sangat mengagumkan, letakkan tin krim putar dan keropok graham yang dihancurkan di atas parfait.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 2 sudu besar (separuh pek 4 hidangan) adunan puding vanila segera, tanpa gula dan tanpa lemak
- 2 sudu besar pemanis berbutir sifar kalori
- 1/4 sudu kecil ekstrak vanila
- 1/4 cawan susu skim
- 1 cawan topping putar bebas lemak (krim putar beku), dicairkan
- 0.5 cawan keju krim rendah lemak pada suhu bilik
- 0.5 cawan raspberi
- 0.5 cawan strawberi cincang
- Krim putar rendah lemak (dari tin), pilihan
- 1 keping (4 keropok) rendah kalori keropok graham, sedikit hancur
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: puding vanila, pengganti gula, ekstrak vanila, susu, keju dadih, raspberi, strawberi, krim, keropok
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Campurkan adunan puding, pemanis, ekstrak vanila dan susu dalam mangkuk. Kacau dengan kuat sehingga sebati dan sedikit pekat. Masukkan bahan tambahan yang telah dipukul dan krim keju. Gaul rata sehingga sebati. Tutup dan sejukkan selama sekurang-kurangnya 20 minit.
- Bahagikan raspberi secara sama rata di antara 2 gelas parfait (atau mana-mana gelas bersaiz sederhana). Sendukkan separuh daripada campuran puding sejuk secara sama rata di antara gelas, kira-kira 1/4 cawan setiap hidangan.
- Ulangi lapisan dengan strawberi dan separuh lagi puding.
- Jika suka, letakkan krim putar di atas setiap parfait. Taburkan keropok graham yang dihancurkan secara rata ke atas pencuci mulut. Selamat menikmati!
Nota
Adalah penting bahawa krim keju berada pada suhu bilik. Jika perlu, lembutkannya di dalam ketuhar gelombang mikro selama beberapa saat.
Kategori:
Resipi yang serupa
