Parfait yogurt dengan beri

Undian: 1

Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 313, jumlah lemak 12 G., lemak tepu 6 G., protein 14 G., karbohidrat 38 G., serat 5 G., kolesterol 30 mg, natrium 155 mg, gula 25 G.

Daripada bubur tradisional untuk sarapan pagi atau pencuci mulut pada waktu tengah hari, sediakan paffre yang lazat dan sihat ini dengan yogurt asli, granola dan beri segar. Kaya dengan bijirin, protein dan vitamin, ia memberi tenaga dan meningkatkan mood anda bukan sahaja dengan rasanya tetapi juga dengan penampilannya yang meriah.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

2–3 cawan beri campuran (beri biru, strawberi, raspberi dan/atau beri hitam)
1 liter yogurt asli biasa
Granola

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: beri biru, strawberi, granola, yogurt

Memasak hidangan mengikut resipi:

Basuh dan keringkan beri; jika menggunakan strawberi, kupas dan potong kecil-kecil.
Sendukkan selapis yogurt ke dalam 4 mangkuk atau gelas kaca yang berasingan. Letakkan selapis beri di atasnya dan taburkan selapis granola. Ulangi lapisan tersebut 1-2 kali lagi, bergantung pada ketinggian mangkuk, dan akhiri dengan selapis granola.

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Hidangan kaya serat / Sarapan pagi yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Hidangan musim panas / Pencuci mulut / Pencuci mulut buah-buahan / Bijirin sarapan pagi, granola, muesli / Tyler Florence

Koleksi resipi