Smoothie Beri Blueberry
Undian: 1
Masa: 8 jam 10 minit
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 700 ml.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 700 ml.
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 117, jumlah lemak 1 G., lemak tepu 0 G., protein 2 G., karbohidrat 28 G., serat 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 20 mg, gula 18 tahun G.
Kalori 117, jumlah lemak 1 G., lemak tepu 0 G., protein 2 G., karbohidrat 28 G., serat 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 20 mg, gula 18 tahun G.
Mulakan hari anda dengan smoothie buah-buahan bebas tenusu ini, kaya dengan antioksidan, asid lemak omega-3 dan vitamin. Ia diperbuat daripada susu soya dan ditaburi dengan pelbagai jenis beri dan buah-buahan beku, termasuk pisang, untuk tekstur yang lembut. Warna ungunya bukan sahaja cantik; ia juga menunjukkan kehadiran antosianin, yang mempunyai sifat antioksidan dan membantu membuang bahan berbahaya dari badan.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 120 ml susu soya rendah lemak biasa
- 120 ml jus acai, anggur atau delima
- 110 g pisang beku
- 110 g strawberi beku
- 110 g beri biru beku
- 110 g buah pic beku
Kami mengesyorkan
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Campurkan susu soya, jus acai, pisang, strawberi, beri biru dan pic dalam pengisar. Tutup dan sejukkan semalaman atau sehingga 8 jam.
- Pada waktu pagi, atau apabila buah telah dinyahbeku sebahagiannya, letakkan mangkuk di atas dasar pengisar, hidupkan kelajuan terendah, dan perlahan-lahan tingkatkan kepada kelajuan sederhana. Kisar pada kelajuan sederhana selama 1 minit. Tingkatkan kelajuan ke kelajuan tinggi dan kisar selama seminit lagi. Hidangkan segera.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
