Sandwic Salad Kacang Kuda
Undian: 1
Masa: 15 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 2
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Saiz hidangan: 1 daripada 6 hidangan
Kalori 196, jumlah lemak 7 G., lemak tepu 1 G., protein 9 G., karbohidrat 27 G., serat 6 G., kolesterol 0 mg, natrium 367 mg, gula 4 G.
Saiz hidangan: 1 daripada 6 hidangan
Kalori 196, jumlah lemak 7 G., lemak tepu 1 G., protein 9 G., karbohidrat 27 G., serat 6 G., kolesterol 0 mg, natrium 367 mg, gula 4 G.
Jika anda sukakan sandwic, jadikannya bukan sahaja lazat tetapi juga sangat sihat! Bakar dua keping roti bijirin penuh dan sandwickan salad kacang kuda yang mengenyangkan dengan biji labu dan kale segar di antaranya. Badan anda akan berterima kasih kepada anda untuk snek yang kaya dengan protein dan serat ini, dan dengan mustard, caper dan rempah ratus, ia tidak akan membosankan.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1 tin (425 g) kacang kuda dalam tin, dibilas
- 3 sudu besar mayonis, biasa atau vegan
- 1 sudu besar jus lemon yang baru diperah
- 1 sudu besar dill segar dicincang kasar
- 2 sudu kecil caper
- 1.5 sudu kecil mustard
- 0.5 sudu kecil kunyit kisar
- 2 sudu besar biji labu panggang tanpa garam yang telah dikupas
- 1 cawan kale kecil
- 4 keping roti bakar bijirin penuh
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: kacang kuda, jus lemon, dill, caper, kale, roti bijirin penuh, kunyit
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Dalam mangkuk besar, lenyekkan kacang kuda, mayonis, jus lemon, dill, caper, mustard, kunyit, 1/2 sudu teh garam dan secubit lada hitam yang baru dikisar dengan garpu atau penghancur kentang, kikis sisi mangkuk mengikut keperluan sehingga anda mendapat pes yang kental. Rasa dan perasakan dengan garam dan lada sulah jika perlu.
- Sapukan salad pada 2 keping roti, taburkan dengan biji labu, dan hiaskan dengan daun kangkung. Letakkan baki keping roti di atasnya. Hidangkan segera.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
