Granola: Sarapan Sempurna dan Sihat

Undian: 2

Masa: 30 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4

Nilai pemakanan setiap hidangan:

Kalori 658, jumlah lemak 35 G., lemak tepu 7 G., protein 15 G., karbohidrat 81 G., serat 9 G., kolesterol 0 mg, natrium 304 mg, gula 38 G.

Anda boleh membuat granola yang lazat dengan sebarang biji, kekacang dan buah-buahan kering yang ada. Mulakan dengan oat gulung dan jadilah kreatif! Lebih banyak kekacang dan biji yang berbeza yang anda tambahkan, lebih lazat dan sihat muesli anda. Sesuai untuk sarapan pagi atau pencuci mulut!

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

3 cawan oat
1 cawan campuran biji benih
1 cawan kacang

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: granola, aprikot kering, ceri kering, oat gulung, biji labu, walnut, kepingan kelapa, kayu manis, madu

Memasak hidangan mengikut resipi:

Campurkan 3 cawan oat gulung, 1 cawan biji campuran, 1 cawan campuran kacang cincang, 1/4 cawan kepingan kelapa, dan sedikit garam dan kayu manis. Kacau bersama 1 sudu besar minyak sayuran dan 3 sudu besar madu.
Letakkan di atas dulang pembakar dan bakar selama 25 minit pada suhu 160°C, kacau sekali. Biarkan sejuk; kacau 2 sudu besar campuran buah-buahan kering ke dalam granola.

Kategori:

resipi / Pemakanan sihat / Hidangan kaya serat / Snek yang sihat / Kandungan kalori hidangan yang disediakan / Sarapan pagi / Pencuci mulut / Bijirin sarapan pagi, granola, muesli / Rangkaian Makanan - resipi / Alton Brown

Koleksi resipi