Oatmeal blueberry dalam balang

Undian: 2

Masa: 8 jam 5 minit
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 500 gr.

Oatmeal dalam balang ialah sarapan sihat yang sempurna untuk mereka yang selalu lewat pagi. Ia tidak memerlukan masakan: hanya campurkan semua bahan dalam balang pada malam sebelumnya dan sejukkan. Keajaiban berlaku semalaman, dan oat anda sudah siap pada waktu pagi! Tambahkan beri segar atau beku dan bawa bersama anda semasa dalam perjalanan atau ke tempat kerja. Resipi ini menggunakan beri biru kering beku. Ia mengekalkan jumlah maksimum vitamin dan nutrien lain, membolehkan anda menikmati rasa dan aroma musim panasnya tidak kira masa sepanjang tahun.

Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Bahan-bahan untuk resipi:

0.5 cawan oat (bijirin sarapan pagi)
1 sudu besar biji rami kisar
2/3 cawan susu
1/3 cawan yogurt biasa
1/4 cawan beri biru kering beku
Separuh pisang

Cadangan Penggantian Bahan

Kami mengesyorkan

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: oat gulung, beri biru, biji rami, susu, yogurt, pisang, gula perang, kayu manis

Memasak hidangan mengikut resipi:

Dalam balang kecil, campurkan 1/2 cawan oat gulung, 1 sudu besar biji rami kisar, 2/3 cawan susu, 1/3 cawan yogurt biasa, 2 sudu teh gula perang dan sedikit garam dan kayu manis.
Masukkan 1/4 cawan beri biru kering beku yang dicincang dan separuh pisang, dihiris menjadi kepingan.