50 Resipi Smoothie Mudah

Undian: 1

Sediakan sarapan, snek atau pencuci mulut buah-buahan dalam pengisar hanya dalam beberapa saat dengan resipi smoothie mudah ini.

1. Smoothie Pisang

Kisar 2 biji pisang, 1/2 cawan setiap satu yogurt vanila dan susu, 2 sudu teh madu, secubit kayu manis dan 1 cawan ais.

2. Dengan pisang dan strawberi

Kisar 1 biji pisang, 1 cawan strawberi, 1/2 cawan setiap satu yogurt vanila dan susu, 2 sudu teh madu, secubit kayu manis dan 1 cawan ais.

3. Strawberi dengan kek span

Dalam pengisar, satukan 2 cawan strawberi, 1 cawan strawberi yang dihancurkan biskut, 1.5 cawan susu dan ais setiap satu, dan gula secukup rasa. Hiaskan dengan krim putar dan strawberi.

4. Smoothie beri

Dalam pengisar, satukan 1.5 cawan pelbagai jenis beri hitam, strawberi dan raspberi, 1 cawan susu dan ais setiap satu, serta gula secukup rasa.

5. Smoothie raspberi-oren

Dalam pengisar, satukan 1 cawan jus oren dan raspberi, 1/2 cawan yogurt biasa, 1 cawan ais dan gula secukup rasa.

6. Dengan pic dan mangga

Dalam pengisar, satukan 1 cawan setiap pic segar atau beku dan mangga yang dicincang, 1 cawan setiap ais dan yogurt biasa, 1/2 pisang, dan gula secukup rasa.

7. Dengan susu tembikai dan badam

Dalam pengisar, satukan 2 cawan tembikai susu lembu cincang, 1 cawan setiap satu susu badam dan ais, serta madu secukup rasa.

8. Dengan tembikai dan limau nipis

Kisar 2 cawan tembikai cincang, jus 1/2 biji limau nipis, 3 sudu besar gula, 1/2 cawan air dan 1 cawan ais.

9. Smoothie lobak merah dan epal

Campurkan 1 cawan jus lobak merah dengan pulpa dan jus epal dengan 1.5 cawan ais dalam pengisar.

10. Timun

Kupas, buang biji, dan hiris 2 biji timun sederhana. Kisar dengan jus 1 biji limau nipis, 1/2 cawan air, 1 cawan ais, dan 3-4 sudu besar gula atau madu.

11. Dengan kiwi dan strawberi

Kisar 1 cawan strawberi, 2 biji kiwi yang telah dikupas, 2 sudu besar gula dan 2 cawan ais.

12. Smoothie Ceri Vanila

Dalam pengisar, satukan 1 1/2 cawan ceri beku tanpa biji, 1 1/2 cawan susu, 3 sudu besar gula, 1/2 sudu teh ekstrak vanila, 1/4 sudu teh ekstrak badam, secubit garam dan 1 cawan ais.

Kami menawarkan: 50 Resipi Smoothie dan Mangkuk yang Sihat dan Mengenyangkan

13. Dengan madu dan tangerin

Kupas dan buang biji 4 biji tangerin, kemudian kisar dengan jus 2 biji limau nipis, 1/4 cawan madu dan 1 cawan ais.

14. Smoothie Badam-Aprikot

Kisar 1.5 cawan nektar aprikot, 1/2 cawan yogurt vanila, 2 sudu besar pes badam dan 1 cawan ais.

15. Smoothie Anggur

Kisar 2 cawan anggur merah tanpa biji, 1 cawan jus anggur Concord dan 1.5 cawan ais.

16. Dengan beri biru dan pir

Dalam pengisar, satukan 1.5 cawan beri biru beku, 1 hirisan pir, 1.5 cawan ais dan yogurt dengan atau tanpa sirap maple, dan gula secukup rasa.

17. Dengan pisang dan kurma

Kisar 2 biji pisang, 3/4 cawan kurma tanpa biji yang dicincang, jus 1 biji limau nipis, dan 1 1/2 cawan setiap satu susu soya dan ais.

18. Pic dengan halia

Dalam pengisar, campurkan 2 cawan hirisan pic beku, 1.5 cawan kefir segar, 3 sudu besar gula perang dan 1 sudu besar halia segar parut.

19. Smoothie Limau Gedang

Kupas dan buang biji 2 biji limau gedang, kemudian kisar dengan 3-4 sudu besar gula dan 1 cawan ais. Taburkan dengan kayu manis.

20. Smoothie ceri-delima

Dalam pengisar, satukan 1 cawan ceri beku tanpa biji, 3/4 cawan jus delima, 1/2 cawan yogurt biasa, 1 sudu besar madu, 1 sudu teh jus lemon, secubit kayu manis dan garam, dan 2 cawan ais.

21. Dengan teh masala

Dalam pengisar, satukan 1.5 cawan pekatan masala chai, 1 cawan susu dan ais setiap satu. Taburkan dengan rempah ratus selama teh masala atau kayu manis kisar.

22. Dengan beri biru dan pisang

Kisar 1 biji pisang, 1 cawan beri biru, 1/2 cawan santan tanpa gula, 1 sudu besar setiap satu madu dan jus limau nipis, 1/4 sudu teh ekstrak badam dan 1 cawan ais.

23. Smoothie Nanas

Dalam pengisar, satukan 2 cawan nanas cincang, 1/2 cawan keju kotej, 1/4 cawan susu, 2 sudu teh madu, 1/4 sudu teh vanila, secubit buah pala dan garam, dan 2 cawan ais.

24. Dengan tembikai

Bekukan 3 cawan tembikai yang dipotong dadu dan dibuang bijinya sehingga keras. Kisar dalam pengisar bersama 1 cawan tembikai segar yang dipotong dadu, jus 1 biji limau nipis, 1/4 cawan gula, dan 1 cawan air.

25. Kelapa dengan nanas

Bekukan kira-kira 2 cawan air kelapa dalam 1 atau 2 dulang kiub ais. Kisar 2 cawan setiap satu nanas cincang dan kiub ais, 1.5 sudu besar jus limau nipis, 1 sudu besar madu dan 1/2 cawan air kelapa.

26. Epal dengan halia

Dalam pengisar, satukan 1 biji epal yang telah dicincang dan dikupas, sepotong halia yang telah dikupas 1/2 inci, jus 2 biji limau nipis, 1/4 cawan madu, 1 cawan air dan 2 cawan ais.

27. Smoothie beri-vanila

Kisar 300g beri hitam, 1/2 cawan raspberi, 1 cawan yogurt vanila dan 1 sudu besar madu.

28. Smoothie Crimcicle

Dalam pengisar, satukan 3/4 cawan pekatan oren beku atau oren-tangerin, 1/2 cawan air sejuk, 1 cawan setiap aiskrim vanila dan ais.

29. Dengan mangga dan acai

Dalam pengisar, satukan 2 x 4 oz paket puri acai beri beku, 1 cawan mangga cincang, 1/2 cawan jus oren dan 2 cawan ais.

30. Smoothie Labu

Dalam pengisar, satukan 1/2 cawan setiap puri labu dan tauhu sutera, 3.5 sudu besar gula perang, 1 cawan susu, 1/2 sudu teh garam. rempah pai labu, secubit garam dan 1 cawan ais.

31. Kopi Mexico

Dalam pengisar, satukan 1/2 cawan espresso sejuk atau kopi pekat, 1/2 cawan susu lembu atau susu badam, 3 1/2 sudu besar gula perang, 1/4 sudu teh kayu manis kisar, 1/8 sudu teh ekstrak badam dan 1 1/2 cawan ais.

32. Kopi Vietnam

Kisar 1/2 cawan espresso sejuk atau kopi pekat, 1/4 cawan susu pekat manis dan 1.5 cawan ais. Hiaskan dengan serbuk coklat dan/atau sirap coklat.

33. Dengan jem dan mentega kacang

Dalam pengisar, satukan 1 pisang beku, 1 cawan susu soya, 1/4 cawan setiap satu mentega kacang dan kuman gandum yang licin, dan 2 sudu besar jem strawberi atau raspberi tanpa biji.

34. Dengan epal dan mentega kacang

Dalam pengisar, satukan 1 biji epal yang dikupas dan dicincang, 3 sudu besar mentega kacang yang licin, 2 sudu besar biji rami, 1.5 cawan susu soya dan ais setiap satu, dan madu secukup rasa.

35. Smoothie beri biru-delima

Kisar 1 cawan beri biru, 3/4 cawan setiap jus bit dan delima, 1 cawan ais dan madu secukup rasa.

36. Dengan timun dan kale

Dalam pengisar, satukan 1.25 cawan jus sayur, 1/2 timun yang telah dikupas, 3 helai daun kale dan jus 1/2 biji lemon.

37. Dengan nanas dan mangga

Kisar 1 cawan setiap nanas dan mangga yang dicincang, 1 cawan air kelapa, secubit serbuk lada sulah, dan 1 cawan ais. Hiaskan dengan kepingan kelapa panggang.

38. Dengan pisang dan mentega kacang

Dalam pengisar, satukan 1 biji pisang, 1 cawan yogurt vanila, 1/2 cawan mentega kacang licin, 1/3 cawan susu, 2 sudu besar susu tepung malted, 1/2 sudu teh serbuk koko, secubit garam dan 2 cawan ais.

39. Badam dengan teh

Bancuh 1.5 cawan teh hijau yang sangat pekat; sejukkan sepenuhnya. Kisar dengan 1/3 cawan badam, 1/4 cawan madu dan 1 cawan ais.

40. Coklat dengan pisang

Kisar 1 biji pisang, 1 cawan aiskrim coklat, 1/2 cawan susu, sedikit garam dan 1/2 cawan ais.

41. Smoothie Rasberi Coklat

Dalam pengisar, satukan 1 cawan aiskrim coklat dan raspberi, 2 sudu besar gula, 3/4 cawan susu dan ais.

42. Dengan strawberi dan sirap maple

Kisar 2 cawan strawberi, 1.5 cawan susu, 1/4 cawan setiap satu sirap maple dan germa gandum, sedikit kayu manis kisar dan 1.5 cawan ais.

43. Coklat dengan biskut

Dalam pengisar, satukan 1 cawan setiap aiskrim vanila, susu, biskut cip coklat hancur dan 1/4 cawan cip coklat. Hiaskan dengan biskut.

44. Dengan biskut oat

Dalam pengisar, satukan 1 cawan setiap aiskrim vanila, susu dan biskut oat yang dihancurkan dengan secubit serbuk kayu manis. Hiaskan dengan biskut.

45. Smoothie Kek Perayaan

Dalam pengisar, satukan 1.5 cawan aiskrim vanila, 1 kek cawan vanila hancur (tanpa frosting), 1 cawan susu dan 1/4 sudu teh ekstrak badam. Hiaskan dengan taburan.

46. "Hitam dan Putih"

Dalam pengisar, satukan 3/4 cawan setiap aiskrim vanila dan coklat dengan 1 cawan susu dan 3 biskut sandwic coklat hancur. Hiaskan dengan biskut.

47. Lemon dengan biji popi

Dalam pengisar, satukan 2 sudu teh biji popi, kulit dan jus 1/2 biji lemon, 1 cawan yogurt biasa, 1/3 cawan gula, 1/2 cawan setiap satu susu dan ais.

48. Dengan epal dan bayam

Dalam pengisar, satukan 2 cawan bayam, 1 biji epal yang dicincang dan dikupas, 1/2 cawan tauhu sutera, 1/4 cawan setiap susu soya dan jus oren, 1 sudu besar setiap germa gandum, madu dan jus lemon, dan 1 cawan ais.

49. Smoothie sayur-sayuran

Dalam pengisar, satukan 1.25 cawan jus tomato, 1/4 cawan jus lobak merah, 1/2 timun yang telah dikupas, 1/2 tangkai saderi, 1/4 cawan setiap satu pasli dan bayam, dan 1/2 cawan ais.

50. Dengan pudina dan jalapeno

Kisar 1/3 cawan pudina segar, 1 biji lada jalapeño, 2.5 sudu besar madu, secubit garam, 2 cawan setiap satu ais dan yogurt biasa. Taburkan dengan biji jintan manis panggang dan daun ketumbar.