Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 1 koktel

Smoothie kacang merupakan sarapan pagi atau snek yang sihat, di samping memberikan rasa yang lazat. Walaupun resipi ini lazat seperti sedia ada, menggunakannya sebagai asas, mudah untuk menghasilkan hasil yang lebih menyeronokkan. Contohnya, anda boleh menggunakan pelbagai perisa yogurt, atau menambah beri beku dan buah-buahan lain. Smoothie ini agak mengenyangkan, memberikan rangsangan tenaga yang berpanjangan.

Bahan-bahan:

• 1 biji pisang masak, dibelah empat dan dibekukan
• 1/2 cawan susu skim
• 1/4 cawan rendah lemak Yogurt Yunani
• 1.5 sudu besar mentega kacang

Menggantikan bahan-bahan
Bekas penyukat yang digunakan

1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa

pisang, susu, yogurt, Mentega kacang

Kami mengesyorkan

Persediaan:

Langkah 1
• Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar sehingga sebati.

Undian: 55