Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1

Smoothie hijau yang bertenaga ini kaya dengan serat, vitamin C dan lutein (baik untuk penglihatan). Simpan anggur beku di dalam peti sejuk beku untuk smoothie sarapan pagi yang cepat atau minuman sihat pada bila-bila masa.

Bahan-bahan:

• 1 cawan nanas segar yang dicincang, serta hirisan untuk hidangan
• 1 cawan kale cincang
• 1 cawan anggur hijau beku
• 1 sudu besar jus lemon
• 1 sudu teh halia parut halus
• 1 sudu teh biji rami kisar

Menggantikan bahan-bahan
Bekas penyukat yang digunakan

1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa

Nanas, kale, kubis berdaun, anggur, jus lemon, akar halia, biji rami

Kami mengesyorkan

Persediaan:

Langkah 1
• Masukkan nanas, kale, anggur, jus lemon, halia dan biji rami ke dalam pengisar. Kisar pada kelajuan tinggi sehingga sebati, hentikan pengisar jika perlu untuk menghancurkan bahan-bahan dengan spatula atau sudu kayu. Jika perlu, tambahkan 1-2 sudu besar air untuk melaraskan kepekatannya. Tuangkan ke dalam gelas dan hiaskan dengan hirisan nanas.

Undian: 5