Masa: 5 minit.

Untuk membuat minuman menyegarkan dengan warna hijau yang hebat, hanya kisar anggur dan kale selama kira-kira 5 minit. Hasilnya adalah beberapa gelas yang penuh dengan serat dan vitamin. Smoothie ini boleh dibuat untuk sarapan pagi atau sebagai minuman menyegarkan yang sihat pada bila-bila masa sepanjang hari, dengan menambah buah-buahan kegemaran anda, seperti pisang atau pir.

Bahan-bahan:

• 2 sudu besar kale
• 1 cawan anggur
• Jus daripada 1 biji oren
• 1/2 biji pir, dibuang intinya
• 1/2 biji pisang, dihiris

Menggantikan bahan-bahan
Bekas penyukat yang digunakan

1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.

Resipi dengan bahan-bahan yang serupa

kale, anggur, buah pir, Jus oren, pisang

Kami mengesyorkan

Persediaan:

Langkah 1
• Satukan kale, anggur, jus oren, pir, pisang dan 1/2 cawan air dalam pengisar bersama ais. Kisar sehingga sebati.
  Keluar: 950 ml.
  
  Resipi smoothie kale.

Undian: 40

Pengarang resipi itu - Katie Lee ialah seorang penulis makanan dan pengkritik makanan televisyen Amerika.