Burger ayam belanda dengan batang labu rangup
Undian: 1
Masa: 40 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 4
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 650, jumlah lemak 21 G., lemak tepu 8 G., protein 37 G., karbohidrat 78 G., serat 11 G., kolesterol 114 mg, natrium 1052 mg, gula 17 G.
Kalori 650, jumlah lemak 21 G., lemak tepu 8 G., protein 37 G., karbohidrat 78 G., serat 11 G., kolesterol 114 mg, natrium 1052 mg, gula 17 G.
Buat burger ayam belanda yang lebih sihat dan berkhasiat dengan menggantikan sos tomato dan mayonis dengan mustard berbutir dan sedikit jem aprikot. Hidangkan stik labu bakar bersama burger anda dan bukannya kentang goreng tradisional. Pertama, labu itu sendiri lebih sihat daripada kentang. Kedua, anda tidak perlu menggorengnya, dan stiknya akan menjadi rangup dan lazat. Jika mahu, anda boleh menggantikan labu dengan mana-mana sayur akar musim sejuk: hanya kupas dan hiris menjadi jalur!
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1 biji labu butternut besar (1.3 - 1.8 kg)
- 450 g ayam belanda kisar
- 1 paket 220g bayam cincang beku, dicairkan dan diperah keluar
- 2 biji bawang hijau, dicincang halus
- 1 ulas bawang putih yang besar, dicincang
- 4 keping keju Swiss
- 2 sudu besar mustard berbutir
- 2 sudu besar. l. jem aprikot
- 4 keping roti hamburger biji bijan, dibelah dua dan dibakar
- Daun salad untuk pemasangan
Kami mengesyorkan
Resipi dengan bahan-bahan yang serupa: ayam belanda kisar, labu butternut, Keju Switzerland, bayam, mustard bijirin penuh, Jem aprikot
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Panaskan ketuhar hingga 450°F (230°C). Potong, kupas, dan belah dua labu butternut. Keluarkan dan buang bijinya. Hiris labu menjadi jalur setebal 1/4 inci. Semburkan loyang pembakar berbingkai dengan semburan masakan. Susun labu dalam lapisan yang sekata di atas loyang pembakar dan semburkan dengan semburan masakan. Bakar sehingga labu berwarna perang keemasan dan rangup, kira-kira 25 minit. Taburkan dengan garam.
- Sementara itu, dalam mangkuk besar, satukan ayam belanda kisar, bayam, daun bawang, bawang putih, dan 1 sudu besar garam dan lada hitam; gaul rata. Bentukkan menjadi empat patty selebar 4 inci. Panaskan kuali besar di atas api sederhana dan semburkan sedikit semburan masakan.
- Letakkan patty ke dalam kuali dan masak sehingga masak dan keperangan, kira-kira 4 minit setiap sisi. Seminit sebelum akhir memasak, letakkan sepotong keju Swiss di atas setiap patty.
- Sapukan mustard dan jem pada kedua-dua belah roti. Letakkan bebola roti di atas roti dan hiaskan dengan daun salad. Hidangkan bersama labu bakar.
Kategori:
Resipi yang serupa
