Smoothie Merah Beri dan Ubi Bit
Undian: 1
Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 1 smoothie
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 1 smoothie
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 300, jumlah lemak 11 G., lemak tepu G., protein 4 G., karbohidrat 60 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Kalori 300, jumlah lemak 11 G., lemak tepu G., protein 4 G., karbohidrat 60 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Jika beri segar di luar musim, gunakan beri beku untuk membuat smoothie berserat tinggi yang bertenaga. Ubi bit menambah rasa yang memuaskan dan merupakan sumber antioksidan dan serat.
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1 biji ubi bit merah kecil, dikupas dan dihiris nipis
- 2 cawan campuran beri beku (strawberi, raspberi)
- 1 sudu besar jus lemon
- 1 sudu besar madu
- 2 sudu kecil minyak kelapa
Kami mengesyorkan
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Masukkan beri, 0.5 cawan air sejuk, ubi bit, jus lemon, madu dan minyak kelapa ke dalam pengisar. Kisar pada kelajuan tinggi sehingga sebati, kacau sekali-sekala dengan spatula atau sudu kayu semasa pengisar sedang berjalan. Jika perlu, tambahkan 1-2 sudu besar air untuk mencapai kepekatan yang diingini.
Resipi jus bit.
Kategori:
Resipi yang serupa
