Smoothie Yogurt Blueberry
Undian: 1
Masa: 5 minit.
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1
Kerumitan: dengan mudah
Hidangan: 1
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 194, jumlah lemak 1 G., lemak tepu G., protein 10 G., karbohidrat 40 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Kalori 194, jumlah lemak 1 G., lemak tepu G., protein 10 G., karbohidrat 40 G., serat G., kolesterol mg, natrium mg, gula G.
Minuman lazat dengan lemak minimum dan vitamin maksimum. Ia sesuai untuk permulaan hari yang sihat dan aktif atau untuk rangsangan selepas bersenam. Sesetengah orang mungkin mendapati keseimbangan rasa terlalu masam dan tidak cukup manis. Ini boleh dibetulkan dengan mudah dan cepat. Semasa campuran masih dalam pengisar, anda boleh menambah lebih banyak madu atau pisang (jika dibekukan, smoothie akan mempunyai konsistensi aiskrim yang pekat).
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1/2 cawan susu skim (kandungan lemak sehingga 1%)
- 1/2 cawan rendah lemak Yogurt Yunani
- 1 cawan beri biru beku (tanpa gula tambahan)
- 1 sudu teh madu
Kami mengesyorkan
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar sehingga sebati.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
