Aiskrim lemon beri biru untuk sarapan pagi
Undian: 1
Masa: 10 minit ditambah masa pembekuan
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 4 ketul ais
Kerumitan: dengan mudah
Kuantiti: 4 ketul ais
Nilai pemakanan setiap hidangan:
Kalori 80, jumlah lemak 0 G., lemak tepu 0 G., protein 2 G., karbohidrat 18 tahun G., serat 1 G., kolesterol 0 mg, natrium 80 mg, gula 14 G.
Kalori 80, jumlah lemak 0 G., lemak tepu 0 G., protein 2 G., karbohidrat 18 tahun G., serat 1 G., kolesterol 0 mg, natrium 80 mg, gula 14 G.
Siapa kata anda tidak boleh menikmati aiskrim untuk sarapan pagi? Ia adalah pilihan musim panas yang sempurna, selagi aiskrim buatan sendiri anda berkhasiat, sihat dan bebas gula. Contohnya, batang aiskrim beri biru ini adalah smoothie beku. Setiap hidangan hanya mengandungi 80 kalori dan kaya dengan vitamin, serat dan protein—cara sempurna untuk menghabiskan sarapan pagi anda, sama ada anda tergesa-gesa atau menikmatinya semasa dalam perjalanan. Ia dijamin akan membuatkan anda berada dalam mood yang hebat sejak awal!
Resipi menggunakan bekas penyukat dengan isipadu berikut:
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
1 gelas (st.) - 250 ml.
3/4 cawan (secukup rasa) - 180 ml.
2/3 cawan (st.) - 160 ml.
1/2 cawan (secukup rasa) - 125 ml.
1/3 cawan (secukup rasa) - 80 ml.
1/4 cawan (secukup rasa) - 60 ml.
1 sudu besar (sudu besar) - 15 ml.
1 sudu teh (sudu kecil) - 5 ml.
1/5 sudu teh (sudu kecil) - 1 ml.
Bahan-bahan untuk resipi:
- 1 cawan beri biru
- 0.5 sudu besar yogurt asli rendah lemak
- 3 sudu besar sirap maple semula jadi
- Kulit dan jus separuh lemon
- Peralatan khas4 dulang ais kiub buah-buahan dengan kapasiti 90-120 ml.
Kami mengesyorkan
Memasak hidangan mengikut resipi:
- Satukan beri biru, yogurt, sirap maple, kulit dan jus lemon, serta secubit garam dalam pengisar dan kisar sehingga sebati.
- Bahagikan campuran secara sama rata di antara empat dulang kiub ais 90-120 ml dan bekukan selama sekurang-kurangnya 8 jam (sebaik-baiknya semalaman). Biarkan aiskrim pada suhu bilik selama beberapa minit sebelum mengeluarkannya dari dulang. Boleh disimpan di dalam peti sejuk beku sehingga 2 minggu.
Kategori:
Koleksi resipi
Resipi yang serupa
